Comment gérez-vous vos insomnies ?

Moi, j'ai trouvé la solution : je ne dors pas!!!

Souvent , c'est triste a dire, mais , tv et ordi , si j'étais pas séparé , ce serais parfois , enfin vous voyez

ouais! faut trouver autre chose ça m'arrange pas trop 

tisane tous les soirs, sinon je lis

Je vous conseille la relaxation et l'acupuncture, il y a plusieurs méthodes douces et non médicamenteuses. En tout cas, moi j'écoute de la musique classique, style "Chopin" et cela m'aide à m'endormir. Bon courage!

moi quand je dors pas je sors le chien

ou alors si je peux je viens surfer

je bouquine .;d'ailleurs j'en suis a mon quatrième livre en même pas 3 semaines je les manges

non pour être plus sérieux quand j'ai des insomnies dur de trouvez quelque chose qui marche

les relaxants ?? après je suis pas bien la journée

les tisanes ?? aucun effet

mon mari en fait en ce moment a la pharmacie on m'a donné un truc euh

attendez je vais chercher .. voila

ça s'appel valdispert mélatonine bonne nuit il est content ça lui réussi assez bien

mais bon en même temps ce n’était pas dans  ses habitudes d'avoir des insomnies

après combien de temps cela va durer

ma dernière un peu angoissée ces derniers temps prend du novanuit sommeil *

apres la relaxation semble etre une bonne chose à étudier

mais même remarque que mon mari

perso ça me fait aucun effet

J'ai beaucoup moins d'insomnies en ce moment, mais quand j'en ai, je relis. Je ne prends pas un nouveau livre, je ne sais pas le fermer !

J'ai plusieurs livres de chevet, je relis et il y en a que je connais presque par cœur, ça finit par être tellement ennuyeux que ça m'endort !

Francine

c'est rare que je relises un bouquin ..la je suis sur une trilogie ...

ça m’ennuie c'est le dernier mdr et pareil quand je commence je ne lache plus .;

après faudra  que je retrouve un titre intéressant pas gagner

mais c'est vrai lire endors le tout est de ne pas se reveiller ensuite

Bonsoir à tous ! Mon doc ma prescrit Laroxil & je dors mieux (6 goutes) mais beurkkk

Alors je vous demande d'écouter " nocturnes de Chopin " et vous endormirez comme un "bébé". Mais il faut que vous pensiez à des choses positives afin de vous relaxer. Je vous souhaite une future "bonne nuit". Hélène.