Comment gérez-vous vos insomnies ?

Bonjour à toutes,

@lilas blanc sommeil très perturbé non réparateur, c'est çà  Y'a pas d'émoticône représentant les mains  Moi aussi je "rêve" d'une tisane relaxante mais ça reste un rêve ...je prends du Tranquital (valériane, aubépine) à raison de 6/jr mais je me persuade que ça m'aide et que sans, ce serait pire ....Même avec les benzodiazépines, je ne dormais pas d'un sommeil réparateur !! Il me faudrait un remède de cheval

@matinclair pour la sinusite, as-tu essayé les inhalations d'eucalyptus ou d'HE (demande l'avis de ton Pharmacien pour les HE). Moi aussi je suis contente pour ton mari

@verveine merci de nous rassurer et bon courage à ta fille

@serena2416 il est vrai que le bain bien chaud aide, mais malheureusement (pour moi) le temps de m'essuyer de me rhabiller ...je suis prête à aller faire un jogging (en rêve ) et le sommeil n'est pas au rdv  Quant à la bouillotte ou le petit coussinet chauffant à passer au micro-ondes je le balade sur tous les endroits douloureux.

Bon courage et bel après-midi à toutes

pas de probe ,pas de suppôt ,une vraie buche cooltouti+un coussin entre les genoux,

@G I G I  après ton bain pourquoi donc veux-tu t'essuyer ; la bouillotte en dehors des douleurs, réchauffent les organes, les détend = apaisement.

Tu as raison @serena2416 quelle perte de temps  Merci d'être là, je n'y avais pas pensé  Quant à la bouillotte, mon Ostéo me recommande de la mettre sur l'estomac (contracturé) pour éviter les douleurs et faciliter la digestion. Idem pour le ventre. Tu as tout bon

@G I G I  il est même recommandé après chaque repas de poser une bouillotte 1/2 H sur le foie pour faciliter l'écoulement de la bile vers la vésicule pour lui faciliter le reste du boulot.

Existe t-il des douches sèches Mais oui, le SAUNA qui élimine les toxines naturellement. Coup de bambou ensuite qui dure + longtemps que le bain. J'ai zieuté le net pour en fabriquer un à mettre dans le jardin, style Tipi. Bon riez pas c'est juste légèrement dangereux par l'émanation de dioxine de carbone

Exact @serena2416 çà aussi ça m'a été recommandé mais je souffre d'une hernie hiatale et je ne peux pas m'allonger de suite après les repas (RGO) Après, je suis partie à faire autre chose et je n'ai plus envie de revenir en arrière  Quant au sauna, j'en ai un mauvais souvenir
Je réessaiera lorsque tu auras terminé la fabrication du tien  J'ai le goût du risque

@G I G I  moi aussi j'ai une hernie hiatale. Inutile de t'allonger : quand tu es devant l'ordi par exemple ou faire ta vaisselle, tu coinces la bouillotte sous tes vêtements ou tu l'attaches avec une ceinture par exemple. Quand tu conduis, idem. Tu ne perds pas de temps.

OK j't'enverrai des signaux par grand vent t'es pas loin !

@serena2416 je procède parfois de la sorte mais après le déjeuner, je vais nourrir les minous. Tu me vois partir gonflée comme une montgolfière

Dans l'attente de tes signaux, je m'en vais le devoir m'appelle

@G I G I  Utiliser une Montgolfière ? ma foi tu gagnes en essence, en embouteillage et tu ramènes les minous à domicile = gain de temps. Pas de pblm sans solution il parait

Quelqu'un a t'il utilisé la MELATONINE hormone naturelle que le cerveau produit à la tombée de la nuit ? avant une supplémentation en  "mélatonine" demander au médecin. Il semblerait que 2 mg soient suffisants à Morphée. Je sais qu'en pharmacie il en est vendu mais avec un tas de truc dedans = dépense sans vertu probante.

J'ai looké sur le net des labos reconnus, vendu en 3 mg voire 10 mg. Si en 3 mg UNIQUEMENT un cachet/24H....10 mg on dort 3 jrs !?

La Mélatonine est peut-être LA solution à retrouver le sommeil sans utiliser les benzo et autres médocs. Si quelqu'un a des infos, merci.