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Comment gérez-vous vos insomnies ?
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sophya
sophya
Inscrit en 2017
@nathy51 de 21 h à 3h, cela fait 6 heures de sommeil continu, Dans un premier temps, laisser ce cycle naturel en allant se coucher à 21h pour éviter la fatigue durant la journée,
nathy51
nathy51
Inscrit en 2016
le probleme c'est que c'est rrare que je dorme 6 heures de facon naturelle c'est que sous somnifere sinon je compte les heures et comme je veux pas me nourrir de somniferes j'evite d'en prendre donc la fatigue s'accumule
kibou88
Bon conseiller
kibou88
Inscrit en 2014
Seresta depuis 15 ans '' 'et lis au lit sur téléphone et m endors dessus' '' '' '' 'moins de soucis fait que je sors plus vite et mieux' '' 'sinon 'insomnie est devenue rare' '' '😉
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la sorciere des vosges
Fredo08190
Fredo08190
Inscrit en 2018
Bonjour à tous, en fait insomnie oui et non le problème étant les douleurs en milieu de nuit je tente depuis 1 ans cbd et melatonine, de 22h00 à 2h30 au moins jedors ensuite les douleurs apparaissent soit je le lève et je me recouche mais vers 5h30 6h00 c'est la fin. Obligation de derouillage matinale. Pour info pseudo polyarthrite rysomelique Horton et arthrose plus plus etc etc
Papusse
Papusse
Inscrit en 2021
Mes insomnies sont inhérentes à mon trouble bipolaire, particulièrement la phase maniaque. Pour solutionner cette phrase je prends forcément deux somnifères que sont le Théralène 4% et du Valium.
Excellente fin de semaine
aquarella
Bon conseiller
aquarella
Inscrit en 2012
ma solution c'est les rondes d'EFT sans parole tout les soirs pendant 15 mn, avant ce qui avait marché c'était trouver 5 trucs positifs qui se sont passé dans ma journée, ça me permet de ne pas ressasser les trucs négatifs mais je suis hypersensible et si il y a eu conflit dans la journée, je vais me réveiller et trouver des répliques à l'agression mais trop tard lol, ma fille a 23 ans insomniaque fait un bullet journal elle évacue en écrivant tout, je pense faire un journal moi aussi,
pomme123
Bon conseiller
pomme123
Inscrit en 2014
la musique douce genre reiki ca apaise, tisanes , ne pas boire de café, manger léger le soir
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pomme123
isoleedumonde
isoleedumonde
Inscrit en 2020
je prends un somnifere dors 4 5 heures ai essaye tout ce qui est naturel cela ne marche pas
bnora
Bon conseiller
bnora
Inscrit en 2013
sur mon pc je regarde des series jusqu'a epuisement
lolavstein
lolavstein
Inscrit en 2016
3 Seresta le soir. Je dors comme une enfant malgré les douleurs neuropathiques
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isabelle Nhidi
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rickurz
Bon conseiller
rickurz
Inscrit en 2014
Bonsoir
comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps
A vous lire