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Comment gérez-vous vos insomnies ?

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avatar rickurz

rickurz

Édité le 16/05/2016 à 10:36

Bon conseiller

avatar rickurz

rickurz

Dernière activité le 08/03/2025 à 08:04

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Bonsoir 

comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps 

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avatar sophya

sophya

21/08/2021 à 12:26

avatar sophya

sophya

Dernière activité le 14/07/2025 à 08:26

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@nathy51  de 21 h à 3h, cela fait 6 heures de sommeil continu, Dans un premier temps, laisser ce cycle naturel en allant se coucher à 21h pour éviter la fatigue durant la journée,  


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 12:26:43

avatar nathy51

nathy51

21/08/2021 à 12:41

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nathy51

Dernière activité le 25/12/2024 à 08:46

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le probleme c'est que c'est rrare que je dorme 6 heures de facon naturelle c'est que sous somnifere sinon je compte les heures et comme je veux pas me nourrir de somniferes j'evite d'en prendre donc la fatigue s'accumule

 


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 12:41:16

avatar kibou88

kibou88

21/08/2021 à 12:49

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avatar kibou88

kibou88

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Seresta depuis 15 ans '' 'et lis au lit sur téléphone et m endors dessus' '' '' '' 'moins de soucis fait que je sors plus vite et mieux' '' 'sinon 'insomnie est devenue rare' '' '😉 

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la sorciere des vosges


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 12:49:44

avatar Fredo08190

Fredo08190

21/08/2021 à 13:16

avatar Fredo08190

Fredo08190

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Bonjour à tous, en fait insomnie oui et non le problème étant les douleurs en milieu de nuit je tente depuis 1 ans cbd et melatonine, de 22h00 à 2h30 au moins jedors ensuite les douleurs apparaissent soit je le lève et je me recouche mais vers 5h30 6h00 c'est la fin. Obligation de derouillage matinale. Pour info pseudo polyarthrite rysomelique Horton et arthrose plus plus etc etc 


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 13:16:01

avatar Papusse

Papusse

21/08/2021 à 14:02

avatar Papusse

Papusse

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Mes insomnies sont inhérentes à mon trouble bipolaire, particulièrement la phase maniaque. Pour solutionner cette phrase je prends forcément deux somnifères que sont le Théralène 4% et du Valium.

Excellente fin de semaine


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 14:02:35

avatar aquarella

aquarella

21/08/2021 à 14:27

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aquarella

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ma solution c'est les rondes d'EFT sans parole tout les soirs pendant 15 mn, avant ce qui avait marché c'était trouver 5 trucs positifs qui se sont passé dans ma journée, ça me permet de ne pas ressasser les trucs négatifs mais je suis hypersensible et si il y a eu conflit dans la journée, je vais me réveiller et trouver des répliques à l'agression mais trop tard lol, ma fille a 23 ans insomniaque fait un bullet journal elle évacue en écrivant tout, je pense faire un journal moi aussi,


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 14:27:27

avatar pomme123

pomme123

21/08/2021 à 14:42

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pomme123

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la musique douce genre reiki ca apaise, tisanes , ne pas boire de café, manger léger le soir 

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pomme123


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 14:42:48

avatar isoleedumonde

isoleedumonde

21/08/2021 à 17:37

avatar isoleedumonde

isoleedumonde

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je prends un somnifere dors 4 5 heures ai essaye tout ce qui est naturel cela ne marche pas


Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 17:37:07

avatar bnora

bnora

21/08/2021 à 19:02

Bon conseiller

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bnora

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sur mon pc je regarde des series jusqu'a epuisement 


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21/08/2021 à 23:38

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3 Seresta le soir. Je dors comme une enfant malgré les douleurs neuropathiques 

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isabelle Nhidi


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