Comment gérez-vous vos insomnies ?

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Leurouglouche6

Édité le 16/05/2016 à 10:36

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Leurouglouche6

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Bonsoir

comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps

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Dudecex111

21/08/2021 à 12:26

Dudecex111

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@Lonanchous3970 de 21 h à 3h, cela fait 6 heures de sommeil continu, Dans un premier temps, laisser ce cycle naturel en allant se coucher à 21h pour éviter la fatigue durant la journée,

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 12:26:43

Lonanchous3970

21/08/2021 à 12:41

Lonanchous3970

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le probleme c'est que c'est rrare que je dorme 6 heures de facon naturelle c'est que sous somnifere sinon je compte les heures et comme je veux pas me nourrir de somniferes j'evite d'en prendre donc la fatigue s'accumule

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Prantrougleus472

21/08/2021 à 12:49

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Prantrougleus472

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Seresta depuis 15 ans '' 'et lis au lit sur téléphone et m endors dessus' '' '' '' 'moins de soucis fait que je sors plus vite et mieux' '' 'sinon 'insomnie est devenue rare' '' '😉

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la sorciere des vosges

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71Facler

21/08/2021 à 13:16

71Facler

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Bonjour à tous, en fait insomnie oui et non le problème étant les douleurs en milieu de nuit je tente depuis 1 ans cbd et melatonine, de 22h00 à 2h30 au moins jedors ensuite les douleurs apparaissent soit je le lève et je me recouche mais vers 5h30 6h00 c'est la fin. Obligation de derouillage matinale. Pour info pseudo polyarthrite rysomelique Horton et arthrose plus plus etc etc

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Parisien46

21/08/2021 à 14:02

Parisien46

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Mes insomnies sont inhérentes à mon trouble bipolaire, particulièrement la phase maniaque. Pour solutionner cette phrase je prends forcément deux somnifères que sont le Théralène 4% et du Valium.

Excellente fin de semaine

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-08-21 14:02:35

Mufreclix5

21/08/2021 à 14:27

ma solution c'est les rondes d'EFT sans parole tout les soirs pendant 15 mn, avant ce qui avait marché c'était trouver 5 trucs positifs qui se sont passé dans ma journée, ça me permet de ne pas ressasser les trucs négatifs mais je suis hypersensible et si il y a eu conflit dans la journée, je vais me réveiller et trouver des répliques à l'agression mais trop tard lol, ma fille a 23 ans insomniaque fait un bullet journal elle évacue en écrivant tout, je pense faire un journal moi aussi,

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Creflancrinsax798

21/08/2021 à 14:42

Bon conseiller

Creflancrinsax798

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la musique douce genre reiki ca apaise, tisanes , ne pas boire de café, manger léger le soir

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pomme123

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Faipleutifreut25

21/08/2021 à 17:37

je prends un somnifere dors 4 5 heures ai essaye tout ce qui est naturel cela ne marche pas

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Droifraibloit85

09/09/2026 à 08:41

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Droifraibloit85

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@pseudo-masqué BJR, JE SUIS DEVANT LA TELE A ZAPPER JUSQU'A TROUVER LE TRUC A REGARDER, VERS 4 H, JE PRENDS UN ZOLPIDEM, J'ETEINDS LA TELE VERS 5 H 30 POUR DORMIR 1, 1H 30 MAX !!! PARFOIS, JE NE DORS !!! JE ME BATS MES PATCHS DE VERSATIS QUI SE DECOLLENT !!! JE MANGE DE LA GLACE ! JE DORS 6 H SEMAINE !!

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-09 08:41:50

Cagrontuche88

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Cagrontuche88

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@Droifraibloit85 je suis un peu comme vous à m'occuper jusqu' a tomber. J'ai horreur d'attendre le sommeil Ca m'angoisse. J'adore les anesthésies. je parle à l'anesthésiste et tout à coup rideau ! Je pars. Me faudrait ca tous les soirs 🙂 Avec le temps je comprends que c'est pas bon de rester sur des écrans jusqu'au sommeil. C'est contre productif. La lumière bleue envoie des signaux d'éveil à votre cerveau. Même écouter une méditation je vois bien que ca maintient le cerveau éveillé. il faut du silence pour ressentir les ondes alpha. Il faut lui laisser le temps de réaliser que c'est le moment de s'arrêter, de deconnecter. bon courage à vous

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Azelie

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Cheibrann48

21/08/2021 à 19:02

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Cheibrann48

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sur mon pc je regarde des series jusqu'a epuisement

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Motisor4

21/08/2021 à 23:38

Motisor4

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3 Seresta le soir. Je dors comme une enfant malgré les douleurs neuropathiques

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isabelle Nhidi

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