Comment gérez-vous vos insomnies ?

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Leurouglouche6

Édité le 16/05/2016 à 10:36

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Leurouglouche6

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comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps

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Rafret727

03/05/2021 à 13:16

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Rafret727

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Drivers

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-05-03 13:16:51

Creumeclevoun3769

04/05/2021 à 11:10

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Creumeclevoun3769

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bonjour à tout le monde,

ne surtout pas s'énerver ...

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-05-04 11:10:32

Brudrebex47

12/05/2021 à 01:41

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Brudrebex47

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je dessine

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grand père

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-05-12 01:41:27

Cheglol9

12/05/2021 à 13:26

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Cheglol9

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Problèmes de sommeil comme beaucoup de monde. Somnifères, mélatonine.... TOUT ESSAYE!

jusque j'écoute comme souvent une émission de radio ( europe 1 libre antenne) où j'entends que la personne parle de son problème: les insomnies. Et là Sabine MARIN explique qu'il y a des solutions. J'ai écouté, retenu, commandé, et pour moi cela marche! Il s'agit de Hoomband, un site avec des histoires à base d'hypnose, de sons, moi j'adore le bruit de la pluie sur la toile de tente, musiques....

Il s'agit d'un bandeau avec des écouteurs ultra plats à l'intérieur, je conseille de l'acheter en bluetooth comme ça pas de fil qui trainent!

Hier soir, j'écoute mon histoire sur la baleine boréale, vers 23h, je n'ai pas entendu la fin. J'ajoute que je ne m'endors jamais avant 2h du mat, me réveille 4-5 fois la nuit, cette nuit dodo profond de 23h jusqu'à 4h30, puis somnolence jusqu'à 9h. Super forme pour aller courir ce matin.

Je n'ai aucun intérêt dans ce site, je ne fais pas de publicité pour vendre quoique ce soit, simplement je vous fais part de mon ressenti concernant ce site, me permettant de me préparer au sommeil, à la décontraction qui fait que mes nuits sont réparatrices.

Chris

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-05-12 13:26:08

Lapufeu4142

03/07/2021 à 09:11

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Lapufeu4142

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Bonjour à tous,

mon sommeil a longtemps était une préoccupation pour moi car durant des décennies le réveil nocturne a été problématique.

Déjà il faut savoir qu'en prenant de l'âge on a besoin de moins de sommeil, 4 à 5 h peuvent être suffisant.

Je ne me prends plus la tête avec mon sommeil et du coup cela va bcp mieux : je gère.Si je me réveille à 3 h par exemple et qu'une demi heure + tard je ne me rendort pas, je lis et souvent 3/4 d'h après la fatigue aidant je peux éteindre et me rendormir ou bien je me lève, je surfe ou fait 1 ou 2 parties d'échecs en ligne et vers 5 h je retourne me coucher pour me rendormir bien souvent jusque vers 7 h. Si je me réveille vers 4 h 30 ou 5 h là je fais ma toilette et c'est parti pour une belle journée car je vais avoir du temps à l'organiser et où du coup je vais avoir bcp d'heures à savourer.

J'essaye de me coucher avant 23 h si possible car le sommeil avant minuit est nettement meilleur que celui d'après. Sachez qu'une sieste de 20 mn équivaut à rattraper 2 h de sommeil d'une nuit donc ce n'est pas du temps de perdu, au contraire LOL.

Moralité, ne plus se prendre la tête à vouloir dormir coûte que coûte mais plutôt gérer ces insomnies en utilisant ce temps précieux dont on dispose pour s'organiser et faire ce qui nous plaît.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-07-03 09:11:43

Bloucheuglaix641

31/07/2021 à 11:53

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Bloucheuglaix641

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Je lis ou je regarde la TV. Au bout d’une heure je me rendors facilement jusqu’à 7hrs.

Et je ne ressens aucune fatigue.

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Schnapsy

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-07-31 11:53:24

661Bordelais

31/07/2021 à 13:51

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661Bordelais

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Bonjour,

Lorazépam 2,5. Mg

J'arrive à faire 5 à 6h par nuit.

Je sais que c'est pas bon mais je n'avais pas le choix car c'était ça ou la dépression.

Bon week-end

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Clifouveil36

31/07/2021 à 15:43

Clifouveil36

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@ Et pendant la journée, vous restes en forme?

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Papitu.

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Jichancreit97

31/07/2021 à 16:30

Jichancreit97

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pour moi, je ne dort pas bien ( 4 à 5 heures par nuit ) je me lève à 5h30 pour aller travailler et je ne suis pas fatigué donc je ne fait rien

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Gelapreu18

31/07/2021 à 17:43

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Gelapreu18

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moi personnellement je n'ai aucun probleme pour dormir ,je me couche je dors (je suis suivi pour l'apnée du sommeil)

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fraisse yves

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-07-31 17:43:33

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