Comment gérez-vous vos insomnies ?

Pas facile de trouver le sommeil surtout avec les boutons qui me demangent énormément encore aujourd'hui. 

@G I G I c'est pareil pour moi je dors de moins en moins rassure moi a  un moment on dort car la ca fait plus de 6 mois qu'au max je dors 3h et rien la journée je suis morte je sais meme pas comment je tiens c'est incompréhensive depuis quand tu as pas fait une nuit?

bonjour à tous,

vous lire me redonne quelque part de l'espoir ... savoir que je ne suis pas seule est (pardonnez moi) réconfortant.

je ne dors plus correctement depuis 2013, l'année ou un médecin m'a prescrit un second traitement sensé supprimer les quelques crises d'épilepsie qui étaient encore présentes et qui le sont toujours mais qui ne me gênent pas plus que ça !!

j'ai arrêté le traitement en question bien sûr, ce qui n'empêche que depuis ce temps, à la moindre contrariété même minime, mes nuits sont très courtes et ma fatigue de plus en plus forte.

Au bout de quelques nuits sans sommeil, je me mets à penser à ce qu'était mon état de fatigue avant les traitements qu'on me donne pour soigner mes maladies auto-immunes (je n'arrivais plus à ouvrir les yeux tant j'étais fatiguée) et du coup je stresse parce que j'ai peur que mon manque de sommeil me conduise à nouveau à cet état. De plus, je vis seule et je n'ai personne pour m'aider en cas de problème sinon une alarme pour appeler les secours, mais ce n'est pas elle qui va par exemple préparer mes repas (rires...)

tout cela est donc devenu un cercle vicieux et je ne m'en sors plus. Pour ma part, j'ai essayé des tas de choses, comme me lever dans la nuit, déjeuner et me recoucher,  ne penser à rien, faire des exercices de relaxation, de méditation, lire (difficile lorsqu'on a pris un somnifère, mon esprit est tellement embrumé que je ne comprends rien à ce que je lis), j'ai essayé aussi le coloriage de Mandalas etc etc ...

Je dois dire que je me sens assez désespérées parfois, comme ces derniers jours.

Le médecin m'a demandé d'augmenter les doses de noctamide mais ce n'est pas l'endormissement qui pose problème, c'est l'endormissement lorsque je me réveille dans la nuit. Je prends également du valium. Je vais essayer de prendre du valium lorsque je me réveille dans la nuit.

j'ai pu remarquer que le fait d'augmenter les doses de noctamide ne m'aident pas plus à me rendormir lors de mes réveils nocturnes. Par contre le lendemain je suis aussi mal que si ne n'avais pas dormi.

Enfin voilà, je viens augmenter le cercle des insomniaques de Carenity. Merci pour tous vos témoignages et merci de m'avoir lu

Bonne journée à tous

@grenouille1711 on a le meme soucis l'endormissement jusqu'a present ca allé mais a force je stresse donc g meme du mal a m'endormir j'ai essayer les somniferes on a abandonné car ca dure pas dans la nuit noctamide a une durée de vie de 4 a 6h d'apres mon doc chez moi 1h les douleurs me reveille donc la s seresta 50 mais au max 3h si la douleur est pas trop forte donc mercredi je vais pose le pb au rhumato car je voudrais dormir et avoir moins mal meme juste un petit peu je crois que c'est pas trop demander a des professionnels de santé enfin quoique

bonsoir Karolina,

les médecins ne savent malheureusement pas toujours trouver des solutions pour soulager nos douleurs. Il ne savent d'ailleurs pas toujours comprendre nos problèmes. Nous avons tous nos limites. Le problème est qu'il ne savent pas toujours le dire ou le reconnaitre ...

Si ça peut t'aider, j'ai lu dans les commentaires plus haut que quelqu'un écoutait les nocturnes de Chopin. J'ai écouté ça toute une partie de la matinée et je dois dire que je me sens très décontractée cet après midi. J'ai même réussi à dormir une heure et demi alors que ça fait des mois que je n'y arrive plus l'après midi non plus.

Dans la lancée, j'ai commandé cet objet dont parle Semana. Après tout, puisque nous pouvons être remboursés si nous ne sommes pas satisfaits, il ne faut pas hésiter et tenter "l'aventure" ça ne sera jamais pire de prendre des médocs aux effets secondaires pas toujours très sympas et qui finalement ne résolvent pas nos problèmes.

Concernant les douleurs, je ne sais pas très bien de quelles douleurs tu parles mais je souffre moi-même de migraines depuis de nombreuses années et j'ai testé il y a peu de temps le froid (poser des glaçons bien enveloppés dans un sachet plastique et le tout inséré dans un gant de toilette). J'ai été étonnée de voir que ça me calmait quand même pas mal et que ça permettait d'attendre de pouvoir prendre le prochain antalgique. Aucun médecin de m'a jamais parlé de ça par exemple, j'ai trouvé ça assez efficace pourtant.

Je souhaite à chacun et chacune d'entre vous une excellente nuit pleine de beaux rêves ... (on a le droit d'y croire ou au moins d'espérer)

@grenouille1711 bon je vais essayer chopin pour netures et decouvertes j'ai commande on verra qui tente rien n'a rien au point ou j'en suis. je parles des douleurs dans tout le corps du a la fibro pour les migraines j'en ai enormement si tu veux essayer un truc essaye le cefaly tu as une periode d'essai de 40 jours ou tu vois si ca te fait du bien apres tu peux demander a payer en 2 ou 3 fois ca m'est necessaire mais pas quand c'est les maux de tete de fatigue aussi ca y jouent tu as pas de traitements pour la migraine ou un neuro

Je pense @karolina03 qu il faudrait consulter un vrai specialiste car de ne pas dormir comme pendant des mois tape sur le systeme et peut amener a la depression et cela engendre beaucoup de complications les douleurs s intensifient et ainsi de suite donc un vrai medecin devient necessaire au bout d un moment!!

Coucou les Amis . 
@Grenouille1711 En te lisant , je me reconnais à 100% . Tu décris parfaitement mes nuits semblables aux tiennes . Pour l'endormissement pas de problème . Je prends ; Théralène et noctamide . 3 ou 4 h après je suis réveillée . Il m'est  arrivé de prendre un deuxiéme Noctamide qui ne m'aidait pas à dormir plus . J'ai donc arrétè . J'ai également essayé de prendre mon petit déjeuner et me recoucher rien à faire .
@Titims Je suis d'accord avec toi , c'est du ressort du Monde Médical . Pour ma part mon Médecin fait la sourde oreille , il ne prends mème pas la peine de mettre en place un nouveau traitement . Alors , vers qui se retourner 
Il y a 4 Ans je suis rentrée en Clinique pour mes Insomnies  . Ces Spécialistes du Sommeil , n'ont pas fait de Miracles . Je reconnais que celà était quand mème mieux .
Je vous souhaite une douce Matinée .

@titims un spécialiste de quoi je vois un psy qui me marqque rien qui marche mon rhumato a part un calmant qui marchait quand j'avais pas trop mal rien mon doc je viens d'en changer je le vois lundi mais en attendant j sais pas quoi faire j'ai retrouver de la morphine de mon operation je me demande si je pourrais pas en prendre en attendant de le voir oul'appeler pour lui demander car je veux pas faire n'importe quoi

je ne pense pas que prendre la morphine qui te reste soit une bonne chose @karolina03  car elle t'a été donnée sous une forme et un dosage qui ne correspondent plus à ton état actuel. En effet, comme tu sais, la morphine existe sous différentes présentations en fonction des douleurs que l'on ressent et du moment de la journée ou de la nuit. Laisse au médecin (en espérant qu'il sera bon) le choix d'en décider. Reprendre des anciens produits pour les adapter à des situations nouvelles n'est jamais conseillé  ou alors, comme tu le suggères, appelle ton médecin pour lui demander son avis. Bonne journée !