Comment gérez-vous vos insomnies ?

Merci @manosuave 

welcome..

@G I G I, merçi et bonne nuit à toi aussi !! prends bien soin de toi aussi !! a++++ 

coucou,serena2416ça doit être dangereux ce produit et plus efficace que les somnifèreset le cerveau ,pas comme avec le chichonen vacance prolongécomme certain que des effets secondairestouti

Coucou les insomniaques 
Cell"innov est un laboratoire très sérieux , chaque Année je commande chez eux du Magnésium et des Prébiotiques , je dis bien pré et non pro .C'est très important de soigner sa flore intestinale , si elle est  dérèglé elle peut entrainer différentes pathologies.
Je recommence une cure la semaine prochaine . Pour la mélatonine , je ne suis pas très d'accord avec vous .Son but n'est pas de règler les problèmes d'insomnies , mais de rééquilibrer l"endormissement . Elle est très utilisée chez les personnes. voyageant beaucoup par Avions et qui ont de forts décalages horaires . Ces personnes ont souvent du mal à s'endormir .
Je l'ai essayé pour mes insomnies  , aucun résultat 
Bonne Matinée 

@lilas blanc  la première de la journée c'est pour toi!  Très juste ce que tu dis à propos de la Mélatonine. En fait , avant d'essayer tous les produits existant il faudrait, je pense, déterminer le pourquoi des insomnies:tout le monde n'a pas le même profil et si la Mélatonine marche chez certains elle ne fonctionne pas forcément chez d'autres. Cela dit......comme je ne souffre pas d'insomnies ......je ne vais pas expérimenter le produit ...pour voir.

Bonjour à tous,

@matinclair merci pour ton souhait mais j'étais déjà partie ....j'espère que ta nuit fût meilleure que la mienne  afin que ta journée soit douce

Bon courage et le meilleur samedi possible à tous les insomniaques

Bonjour

Cette nuit, horrible, j'avais oublié de prendre mes cachets. Je m'en suis rendu compte à 3 H, donc plus question de les prendre à cette heure. Comme j'avais dormi en début de nuit, je n'ai pas réagi à mon oubli mais après minuit, génial. Je suis même venue surfer sur le net et j'ai sorti les chiens à 6 H, les pauvres.

Je prends 1/2 stillnox et 1/2 atarax, les plus petits dosage, plus de l'homéopathie, valériane et passiflore. Une tisane pour apaiser et je sors les chiens avant le coucher. Donc pas de TV et l'ordi éteint pas trop tard. Quelquefois un peu de coloriage avant, ça détend. Le MP3 sur les oreilles avec de la musique relaxante, pas de chauffage dans la chambre, l'humidificateur à 60% sinon c'est trop sec, 10 mn de lecture et dodo. Nuit impeccable.

Par contre, beaucoup de mauvais rêves, mais depuis que le médecin m'a passé à 1 et 1/2 xanax le soir, plus de mauvais rêves, nuit bien meilleur et plus reposante.

Je sais que tout le monde réagit différemment donc il faut trouver la bonne solution et s'y tenir.   

S'habituer aux somnifères, c'est entretenir une dépendance, s'installe un cercle vicieux, le cachet rassure, mais ce n'est pas sans danger d'autant que bien souvent, d'autres médicaments sont prescrits, un mélange qui peut s'avérer catastrophique pour la santé.

j'ai vu une émissions  sur deux jeunes chercheurs qui avaient trouvé ce procedé, (voir lien ci-dessous )

Cela semble fonctionner d'après les essais, simple et sans danger, et pas très coûteux , cela vaut peut-être le coup d'essayer !

https://www.mydodow.com

En tout cas, le site est beau..