Hypertension artérielle et alimentation

Bonjour !

Partagez ici témoignages et conseils pratiques sur votre régime alimentaire. Quels sont les aliments que vous privilégiez ? Quels sont ceux que vous vous interdisez, etc. ?

Quelles sont les contraintes rencontrées au quotidien ?

Partagez votre expérience avec les autres membres de la communauté. 

bonjour

je suis assez d accord mais je marche pas mes 5 kms mais je fais du tai chi et du qi gong et ca ameliore mon etat..

et puis je ne sel plus du tout les aliments ds la marmite mais directement ds mon assiette si necessaire.........

voila..........

ps: j ai du mal a me mettre au complement alimantaire mais je mange de tout..

bonjour le Qy 10 et les omega 3 sont exellent pour l'hypertension

Bonjour,

J'ai changé mon régime alimentaire. Fini les viandes rouges, ou les viandes en sauce. je me suis dirigé vers les viandes blanches, trés peu, et surtout les poissons.avec cela j'ai rajouté des légumes, carottes, lentilles, haricots verts, salades et aussi betteraves rouges et celeri rave.

pour les fruits je les consomme avant le repas, ou entre les repas.

j'ai supprimé le sel et les boissons alcoolisées, ainsi que le pain frais.

conclusion une Hypertension qui est passé de 140/100 traitée a 120/70 sous même traitement (Atacand 8mg). Mon objectif c'est de supprimer ce traitement. malheureusement je ne peux faire 5 km de marche a pieds, car travaillant sur un bateau, donc exercice differend afin de bouger son corps.

je bois beaucoup, un a deux litres d'eau par jour. actuellement je suis en perte de poids, tout doucement.

je me pose la question de savoir si un régime végétarien ne serait pas la réponse. J'ai en effet noté que lorsque je suis invité et qu'il y a de la viande rouge, ma tension remonte.

avez vous des expériences similaires?

merci de les faire partager.

Bonjour ,je suis nouvelle sur ce site ...je pense que par rapport a ma pathologie ,la fatigue et le stress complique bien cette hypertension ..donc sur le conseil de mon médeçin ,j essaie d etre plus "zen" ,mais pas toujours facile !! lol vais essayer de m inscrire au tai chi ..donnez moi votre avis merçi et bonne soirée !

Au sujet de l alimentation , j essaie de ne pas manger trop gras ,ni trop sucré et éviter le sel ..mais ??

Bonjour, je suis nouvelle et nulle pour les sites!!!!!!Effectivement il faut faire attention à son alimentation.En plus de l'hypertension j'ai de la tachycardie et (des maux de têtes depuis toute jeune).Mais depuis 2005 je me rends compte après un repas trop copieux et tros riche que je ne suis pas bien.Je suis d'accord pour le sport (la marche ,la natation et le vélo) mais j'ai une maladie génétique qui m'empêche de faire du sport .C'est vrai qu'il faut moins manger de viande rouge.

Il n'y a pas de secret ,il faut avoir une bonne hygienne de vie mais parfois ce n'est pas évident en rapport d'autres facteurs.

Bonne journée à vous .

J'espère que je serais capable de revenir !!!

J'ai réduit également les plats industriels, comme les pizzas, les quiches ou encore les plats surgelés qui sont trop riches en sel.

Pour le fromage, j'en prends que 2 ou 3 fois par semaine, avec un bon verre de vin et après mon dessert (un fruit), je vais marcher environ 20 minutes.

Qu'en pensez-vous ?

Je fais du golf toutes les semaines et je bois du thé Oolong pour préserver mon capital santé.