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Patients Douleurs chroniques
Quel traitement de la douleur avez-vous essayé ?
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zazou0802
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zazou0802
Dernière activité le 05/08/2026 à 17:57
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Bonjour
moi je prends principalement de l'acupan (en cachet) et tramadol mais pas plus de 2 jours par semaine, sur recommandation de mon médecin, pour éviter toute problématique de dépendance. Le doliprane n'a aucun effet sur moi...
J'ai aussi un TENS avec un kit oreillette pour faire de la stimulation du nerf vague à l'oreille (1 à 2 fois 30 minutes par jour). J'ai commencé il y a peu et il faut attendre à priori 3 à 4 semaines avant les premiers résultats.
Je fais de la kiné 2 fois par semaine et je pratique tous les jours une activité physique (notamment aquatraining et... espace détente ensuite !).
Mon médecin voudrait que je prenne de le vanlaflaxine, un anti dépresseur qui semble avoir de l'efficacité sur les douleurs. Pour l'instant je refuse car, victime d'un stress post trauma, des traitements anxiolytiques et anti-dépresseurs m'ont fait prendre 30 kg il y a quelques mois (et comme j'ai réussi à perdre ce poids, je n'ai pas envie de recommencer ce type de traitement).
Mon médecin voudrait aussi que je fasse une thérapie TCC sur la gestion de la douleur. Je suis en train de réfléchir à cela ! Je vois aussi une psychomotricienne qui me fait travailler sur de la relaxation, du toucher thérapeutique ...
Et perso, je prends des douches chaudes quand j'ai très mal (certains disent que le froid c'est mieux mais je n'y arrive pas !). Le chaud me soulage.
Mais faut se l'avouer... parfois rien ne marche alors on sert les dents !
Zoupa-Sosso
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Zoupa-Sosso
Dernière activité le 09/05/2026 à 23:06
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Patient, Douleurs neuropathiques depuis 2026
Autres maladies : Trouble bipolaire, Troubles de l'apprentissage (Dys) + 1 autre maladie
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Je souffre de douleurs neuropathiques peripheriques
après plusieurs traitements, la GABAPENTINE me calme de façon
régulière.
schachas
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schachas
Dernière activité le 08/08/2026 à 12:19
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Autres maladies : Cancer du poumon, Cancer du sein + 1 autre maladie
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Bonjour à la communauté
Je souhaiterais avoir des informations, sur les effets secondaires de
L hydrocortisone..
J'ai beaucoup de mal avec ce traitement des surennales.
Merci pour vos retours..
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SA
Lisa83000
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Lisa83000
Dernière activité le 10/05/2026 à 18:06
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Autre maladie : Troubles du sommeil
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Bonjour Je souffre d arthrose et d insomnies depuis 20 ans j en ai 50 c est de pire en pire. J'ai tout essayé pour le sommeil seulement j ai plus de concentration je supporte plus rien j oublie certains trucs et des personnes me supportent plus 😢. Ça me rend malheureuse j en suis malade. Et pour l arthrose pareil les douleurs s emplifient même l izalgi me fait plus rien. Mes mouvements sont ralentis et je n arrive plus à avoir les mêmes postures qu avant même si les douleurs étaient là. J EN PEUX PLUS .certaines personnes me supportent plus....celle qui n ont pas mal ....m ont eu poussé et me disent de me bouger comme pour le sommeil de fermer les yeux comme elle et de dormir même en présence de la télé ou de bruits a l extérieur que se soit la nuit ou le jour . Je me sens perdue je sais que ma vie est foutue à 50 ans.
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M.e
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davidlorti
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davidlorti
Dernière activité le 07/08/2026 à 20:25
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@Lisa83000 ma pauvre je te plaint bien .car meme si pour l'arthrose j'y connait rien (je n'en ai jamais eu ) , pour ce qui est de l'insomnie , c'est moi aussi mon quotidien depuis l'adolescence !!!! (jai bientot 45 ans ) l'épuisement physique causé par le manque de sommeil m'a causé tout 1 tas de problemes tant psychosomatiques ( = fausse sciatique depuis 9 ans maintenant ) que psychologiques : dépression , Ts , ANXIETÉ ++++ . cela m'a fait raté mes etudes d'infirmier ! et je passais toute ma jeunesse pour 1 con sans beaucoup d'amis puisque je faisais pas vraiment la fete ..... 1 conseil pour toi : ne laisse pas ta famille ou tes pseudos amis qui eux ne souffrent pas de ça te dire de quoi il en retourne !!! écoute moi ! il y a des solutions pour le sommeil : moi je suis peut etre pas la meilleure référence , mais j'en suis à 6 cp de rivotril pour dormir 1 nuit correcte ou à 5 ou 6 stilnox sinon .... as tu essayée au moins avant de laisser tout tomber ?? il y a des nuits ou je prends rien de ça mais que 2 cp de tercian et ça me fait dormir toute la nuit . sinon j'avais essayé les gommes à macher à la mélatonine(sans ordo ) mais au bout de 10 gommes pour dormir j'avais arreté car ça coute cher en pharmacie !!!! il y a aussi le donormyl (doxylamine ) pareil que pour la mélatonine ...dans ton message tu ne parles pas de ton traitement pour le sommeil ????? moi aussi ma famille (dont je me suis coupé ) ne me comprenait pas et coté amis aussi sauf 1 que j'ai gardé , alors stp écoute moi : essaye au moins 1 des trucs pour dormir que j'ai cité et peut etre que ça changera ta vie ?? fait aussi le tri dans ton entourage si tu l'estimes toxique tu verras ça change tout de + se faire engueler parce qu'on se plaint d'etre crevé en permanence !!!! ça vaut le coup de continuer à souffrir pour les autres si tu as des enfants , en as tu ?réponds stp car ton message est inquietant ........... et pour ce qui est de la douleur demande du takadol ou de la morphine tu n'auras plus mal et ta vie changera !!! crois moi ! adresse toi au centre anti douleur de ton chu pour ça ....allez courage dis toi qu'ici il y a pire (ou pareil quoi ! ) regarde 1 peu mon tt et tu comprendras .........
Anna13
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Anna13
Dernière activité le 06/08/2026 à 18:46
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@Lisa83000 Et si vous tentiez une hospitalisation dans un Centre ou Clinique spécialisée du sommeil. Il y a de très bons spécialistes qui pourraient peut-être vous aider
Quant aux personnes qui vous disent de bouger envoyer les paître au mieux ou ignorez les. Il ne faut pas que cela vous atteigne sinon ça va aggraver votre pathologie. Courage, ne peuvent comprendre que ceux qui sont comme vous.
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ACM
Rose2024
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Rose2024
Dernière activité le 31/07/2026 à 21:48
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Patient, Endométriose depuis 2024
Autres maladies : Adénomyose, Douleurs chroniques + 3 autres maladies
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@Lisa83000 Bonjour Lisa,
Oui Lisa, je comprends tout a fait car nous avons tous les même réactions de désespoir face à la douleur chronique, l'absence d'écoute et de soins adaptés.
Ne t'isole pas meme si l'entourage parfois ne mesure pas ta souffrance.
Soit courageuse, une thérapie avec l'aide d'un psy dans un premier temps pour accepter cette situation que je sais oh combien difficile et apprendre à la gérer, à l'accueillir et à faire les choses autrement. (meme en teleconsultation si tu ne peux pas te déplacer)
Je sais à 50 ans c'est dure surtout quand on est entourés de personnes du même age en bonne santé.
Cet accompagement te donnera du courage pour trouver les bons soignants qui pourront t'aider dans ce parcours de soin que je sais difficile.
Courage Lisa, ne baisse pas les bras, il y a des solutions qui te soulagerons et la 1ere c'est de de garder ton positivisme même si le corps souffre, comme le mental du sportif qui est coatché pour aller vers l'avant malgrés les difficultés
ChrysAlex
ChrysAlex
Dernière activité le 05/08/2026 à 13:12
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Autre maladie : Tremblements essentiels
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@Lisa83000 Bonjour,
Pour ma part, je souffre d'une maladie neurologique invalidante et de polyarthrite rhumatoïde.
Pour la neuro, douleurs intenses tous les jours l'année dernière. Kiné + Consultation au centre de la douleur début 2026: mise en place d'un protocole avec Duloxetine en continu, et 1 semaine Isalgy, puis 1 semaine Miorel, puis re Isalgy et 1 semaine Flector en sachets. Et patches de Versatis. Les effets ont été géniaux, plus aucune douleur mais j'ai développé de la PR début 2026, donc le protocole a fonctionné pour la neuro mais qu'une semaine par mois pour la PR
Pour la polyarthrite, j'ai consulté un rhumatologue à l'institut Calot de BERCK début juillet. J'ai des corticoides et des injections de méthoject. Les corticoïdes fonctionnent pour les douleurs neuro aussi pour l'instant, donc arrêt du protocole douleur.
Pour les insomnies, uniquement melatonine, et si je ne dors pas, tant pis, je finis par faire une nuit complète à un moment où à un autre.
Bon courage à vous
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Soleil55
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Soleil55
Dernière activité le 12/07/2026 à 07:45
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Pour le moment Cosentyx et Leflunomide qui fonctionne depuis 2 ans plus de douleurs mais beaucoup de fatigue
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Chantal
Exwfee
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Autre maladie : Douleurs articulaires
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Bonjour tout le monde
je tente ma chance ici après des mois d’errance médicale, des mois que nous sommes renvoyés chez nous alors que mon conjoint de seulement 23 ans hurle depuis janvier 2026. Se plaint de douleurs derrière la cuisse qui remonte vers l’aine, la test et la fesse. Aucun hôpital à Lyon et autour ne souhaite l’hospitalisé. Apparemment état pas grave. Il va pas mourrir qu’on nous a dis. Je tente ma chance afin d’avoir des témoignages de personnes souffrant de douleurs chroniques et notamment si quelqu’un a les mêmes symptômes que mon conjoint. Cela pourrait m’aider.
Nous sommes désespérés sa famille et moi. À 23 ans on devrait être en pleine forme. Je précise qu’il n’a eu aucun trauma et ai sous morphine depuis janvier il prend entre 50 et 100mg par jour + tramadol 100mg + ibuprophene 400mg. Si quelqu’un peut m’apporter son témoignage. Je vous remercie énormément par avance. Très belle journée à tous et toutes.
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Emdpt
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annelise
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annelise
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@davidlorti non évidemment . As tu essayé les patches de" versatis"; c est de la lidocaïne et ça m aide bien quelques heures.
je vais me coucher: je suis épuisée et j espère que tu pourras dormir un peu.
davidlorti
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@annelise oui j'avais essayé les patchs de versatis il y a longtemps , au début du cetd de clermont (nul ) , et ça n'allait pas assez profond pour soulager le nerf sciatique tres enfoncé dans les chairs , c'est surtout pour les brulures , mais mon médecin avait sur mon insistement accepter de m'en prescrire une grosse boite pour essayer plusieurs fois , mais en vain ! malgré plusieurs tentatives ....en tout cas je suis content que tu ne penses pas encore au suicide , au fait j'ai réussit l'autre soir à me décoincer à 22h15 apres 1 journée de souffrance depuis 9 h00 du mat ! moi chaque jour est une torture et si j'avais un fusil de chasse , j'aurai en PERMANENCE le doigt sur la gachette .....depuis 3 ans au moins , ce qui m'en empeche c'est pas ma femme (qui m'enclin à le faire !!! si , si ! véridique ! ) mais mon fils de 6ans et demi qui n'aura aucun souvenir de son pere !! si je trouve 1 chir à toulouse comme indiqué ici et qu'il m'enleve cette douleur , je me barre d'ici et demande la garde de mon fils alterné , quelle connasse , et dire qu'elle est aide soignante à domicile aupres des personnes agées !!quelle empathie elle doit avoir envers eux !! je comprends pourquoi ça se passe si mal qu'elle refuse de m'en parler ! pour elle tout va bien elle part en vacances et w.e. quand elle veut avec mon fils qu'elle a dressé contre moi en m'insultant devant lui tous les jours !! chose qu'il fait lui aussi du coup !!! j'en ai le coeur fendut , je n'ai pas d'autre famille , je ne manquerai à personne au moins si je trouve 1 vrai fusil de chasse (pas 1 flingue de merde ! , je veut pas me rater ! ) ! merci pour votre soutien à tous , c'est gentil au moins !
annelise
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annelise
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@davidlorti coucou; le fusil tu oublies, tu vas bientôt recevoir quelque chose de Toulouse : tu peux appeler le secrétariat de neuro chir pour savoir si ils ont reçu ton courrier et quelle suite à été donnée. Ton médecin peut le faire aussi; As tu eu une réponse du dr Coste de la clinique des cèdres?
que ton épouse ne te comprenne plus, ce sont des choses qui arrivent quand la douleur de l un influence les relations, mais elle n' a pas le droit de te dénigrer auprès de ton enfant. Tu ^pourrais porter plainte contre elle auprès du juge des affaires familiales - ou plus simplement tu fais un courrier auprès de ce juge pour expliquer ton quotidien et si vous décidez d'une séparation, tu auras "des billes" pour toi.
Essaie de parler à ton fils quand vous êtes seul: il est assez grand pour comprendre tes douleurs qui peuvent te rendre de mauvaise humeur lorsqu'elles sont extrêmes.
Bonne soirée
davidlorti
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davidlorti
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@annelise merci bien pour tous tes conseils , mais je ne peut pas porter plainte contre elle dans la mesure ou je dépend indirectement d'elle pour finir de payer le crédit de la maison (sur 22 ans !) il en reste 10 ! et dans la mesure ou j'ai "aménagé " ma chambre avec 1 treuil electrique à télécommande et percer des trous dans le sol pour y fixer aussi solidement mon lit qui me servent 5ou10 x / jour , pour me décoincer les muscles à bas du dos à gauche appuyant sur mon nerf sciatique lorsqu'ils ont été solicité : tourner la tet à gauche , manger un repas en me penchant 1 peu le buste en avant , aller aux toillettes , m'habiller , mettre des chaussettes ...et.c.... c'est pas pour rien que je survit avec les 1000 balles de l'AAH puisqu'il y a seulement 3ou4 ans je sais + , ils m'ont enfin reconnut handicapé de 50 à 80 % apres plusieurs années de galere en piochant dans mes economies pour ne rien devoir à ma femme !! on rembourse 880 € / mois au total soit 440 € chacun ! autant te dire qu'apres avoir acheté à manger pour 3 meme si je participe à 1 peu moins de la moitié des courses , car je mange presque rien ! elle fait 85 kg pour 1.60 m !!!!!!et bien il reste plus rien pour moi ...... à la fin du mois ! et comme en vendant la maison , je pourrai jamais acheté autre chose puisque la loi stipule qu'il faut d'abord rembourser la banque avant d'acheter autre chose à crédit , je ne pourrai que louer 1 studio ici et encore moi le démolir en perçant des trous de partout dans la chambre de mon proprio !!je suis condamné à crever ici car il y que là que je peut survivre à la douleur en me décoiçant pour 1 heure ou 2 parfois pour rien du tout comme l'autre jour , bloqué de 8 h à 22h15 !!! c'est une vie ça ?? alors le fusil je l'ai pas encore , t'inquiete je m'y connais tres tres bien et c'est plus long et compliqué à obtenir pour etre sur d'avoir 1 vrai fusil à pompe réellement mortel et etre sur de pas se louper (toutes les armes à feu ne sont pas mortelles lorsque elles sont utilisées dans le cadre d'un suicide , c.a.d. = 1 seul coup et coma apres ! impossible de se finir , si je puis dire avec 4 ou 5 autres tirs comme on voit dans les films quand 1 mec en flingue 1 autre de plusieurs coups ! ), car me louper serait pire que la mort , je pense que tu vois le tableau !!!ne dit pas le contraire au moins la dessus ,s .t.p. ! a la clinique des cedres personne ne m'a répondut , par contre il m'ont répondut au chu de toulouse et veulent me donner rdv je sais pas quand avec le docteur : RACLOT , neurochir ! je sias c'est encourageant et puis si ils veulent pas non plus je rela&nce la clinique des cedres comme tu dis , c'est gentil, toi t'as tout compris et tu dois etre 1 des rares personnes du forum àvoir que je suis à bout de force physique et mentale et completement désespéré ! 2 conseils que j'ai appris ces 3 dernieres années (les + dures ) : ne jamais faire confiance à 1 mec comme moi au bout du roulot et ne JAMAIS dire :" oh de toute façon ça peut pas etre pire " !!!!! car si ça peut et ça l'est !!!voilà donc comme tu l'as surement compris on vit une relation de colocataire avec ma femme (chambre à part , pas une parole gentille , ni le moindre bisous ! ) mais j'ai pourtant besoin qu'elle vende pas la maison et foute le camp car là elle me condamne à rester le dos coincé et au suicide en - de 48 h car je ne tiens pas plus sans me décoincer et comme j'ai pas encore l'arme , je peut rien faire .par contre 1 fois que je l'aurai et si j'ai épuisé tout espoir avec toulouse je te jure que je lui laise une lettre assassine dans laquelle elle "apprendra" qu'elle estpour 50 % de mon suicide ! cette connasse qui ne m'aime plus et moi non plus ! quand à parler à mon fils de 6 ans et demi , laisse tomber , elle m'insulte devant lui en lui disant que je ment , que je n'ai pas mal ,que c'est pour rien faire à la maison et tout lui laisser faire , elle est conne et ne comprend pas ma situation( pourtant elle est aide soignante ! )et l'a monté contre moi , donc si je lui dit la vérité ,il répéte tout à sa mere et je vais m'en prendre + plein la gueule et elle va se barrer avec lui ! et me laisser aucune chance de survie ! alors attends 1 peu s.t.p. pour que je balance tout aux flics , surtout qu'elle m'a déjà frappé par derriere à la maison et meme lors d'une sortie devant tous les visiteurs du chateau parce que je m'asssoupissais brievement à cause de la drogue que j'avais dut prendre pour pouvoir les suivre en visite !!!!!!!!!je savais plus ou me mettre , elle m'a fait sentir honteux je me souviens ce jour là alors que c'est elle qui est hystérique et incapable de se maitriser meme devant témoins !!!! hallucinant je t'oblige pas à me croire mais je jure sur la tete de mon fils que c'est malheureusement la stricte vérité ! merci à toi , j'espere que tu as dormit toi , car moi c'était 4h et demi de dodo max cette nuit , lever depuis 3h50 ,j'en peut plus !je vais prendre mes cachetons , y a que ça qui me fait rester là !bien à toi et merci pour tes conseils , j'espere que tu as eu le resultat de l'irm au fait , toujours pas ?
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Lami65
Lami65
Dernière activité le 08/08/2026 à 11:14
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Autre maladie : Douleurs neuropathiques
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Bonjour Comment gérer vous les crises de neuropathie.
Merci par avance
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annelise
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@Lami65 bonjour
pour les neuropathies, j' ai un traitement de qutenza et de toxine botulique. Ces soins sont réalisés en hopital de jour toutes les 6 semaines. Le qutenza - patche de capsaïne- est posé par un infirmier spécialisé et gardé une heure . La toxine botulique est injecté en plusieurs points sous anesthésie générale de courte durée par un médecin algologue. Je suis à deux séances de chaque et je n ai pas encore de résultats satisfaisants : cela serait normal.
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DaDabank
DaDabank
Dernière activité le 21/07/2026 à 14:29
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Autre maladie : Arthrite
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De l’eau chaude car le froid augmente la douleur surtout chez moi et aussi des activités physiques légères comme la marche quotidienne pour les douleurs au pieds même la main aussi
annelise
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13/07/2026
cela fait deux semaines qu' un algologue m' a prescrit des patchs de DUROGESIC à 12%, à changer toutes les 72 heures; Je suis plus active et moins gênée par les douleurs.
belle soirée à Tous
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Anna13
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Anna13
Dernière activité le 06/08/2026 à 18:46
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@annelise attention les patchs de Durogesic contiennent du Fentanyl (médicament dérivé de la morphine très controversé aux États-Unis qui entraîne une grande dépendance) c'est un opïode extrêmement puissant. Le médecin qui vous l'a prescrit vous a t-il fait part de sa toxicité ?
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ACM
annelise
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Dernière activité le 09/08/2026 à 04:11
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@Anna13 bonjour
je vous remercie de votre réponse; je suis très attentive à la prescription et je suis prévenue des possibles effets secondaires.
belle journée
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Sabine34
Sabine34
Dernière activité le 30/07/2026 à 18:08
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Autre maladie : Myélopathie cervicarthrosique
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Bonjour, j'ai fait de la kiné et pris anti-inflammatoires et puis bien entendu du paracétamol.
Le kiné à part me faire mal ça n'a rien fait d'autre que de me provoquer des douleurs supplémentaires.
Les anti-inflammatoires ça fait du bien mais mais cela te bousille l'estomac donc stop.
Donc il reste plus que les doliprane du froid et voir une nouvelle opération autrement pour soulager tout cela.
Si il existe autre chose pour me soulager dites-moi le. Non médicamenteux.
Cordialement.
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marco6669
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marco6669
Dernière activité le 28/07/2026 à 15:24
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@Sabine34
Bonjour,
Moi ça va faire bientôt 30 ans que je suis au Temgesic, sans accoutumance, ni dépendance, ni effets secondaires.
J'ai abandonné tous les traitements existants a l'époque. J'ai pris le Temgesic sur prescription de mon médecin traitant urgentiste.
J'ai commencé a 6 comprimés/jour pour n'en prendre aujourd'hui plus qu'un ou 2, et je vais très bien, merci ! 78 ans cette annee
J'irai encore mieux si mon cardiologue et mon ophtalmo étaient aussi compétents que mon médecin traitant ! On ne peut pas tout avoir......bon courage
Sabine34
Sabine34
Dernière activité le 30/07/2026 à 18:08
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Patient, Arthrose depuis 2026
Autre maladie : Myélopathie cervicarthrosique
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@annelise Le tens je lui en ai déjà parlé, mais il m'a dit que c'est des conneries. Lui il ne voit que l'opération pour amélioration.
Mais j'ai une amie qui a un appareil je vais lui demander qu'elle me le prête.
Merci.
LuneBleue21
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LuneBleue21
Dernière activité le 08/08/2026 à 21:08
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bonjour @Sabine34 , comme je déteste ces médecins qui savent tout et en fait ne savent rien mais avec arrogance !!!
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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo
annelise
Membre AmbassadeurBon conseiller
annelise
Membre Ambassadeur
Dernière activité le 09/08/2026 à 04:11
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@Sabine34 BONJOUR
Puis je te demander de quoi tu souffres?
si tu te fais préter un tens, vérifie bien le programme afin qu'il convienne à tes besoins, car tous ne sont pas adaptés à notre pathologie
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Vivre avec des douleurs chroniques
Incompréhension de l'entourage, se sentir seule face à la douleur
Dadou67
Bonjour à toutes
Il faut souvent du temps pour que les proches acceptent la maladie. Il nous en faut d'ailleurs aussi quand le diagnostic tombe.
Pour ma part j'ai 42 ans et j'ai une polyarthrite rhumatoïde étendue à toutes les articulations et le déclic chez mon mari c'est fait au passage du traitement par injection. Je pense que l'effet seringue me rend plus malade à ses yeux.
La maladie m'a appris à penser plus à moi, à m'occuper de moi et les laisser se débrouiller pour les tâches du quotidien, à profiter de la vie car ma vie de maman m'a relégué au second plan pendant 15 ans.
Je n'attends plus de la compassion, de l'aide de mon mari et mes enfants par contre dès qu'une crise survient je deviens égoïste, je me soigne, me repose et étonnamment tout ce petit monde se réveil et vient prendre soin de moi.
Alors peut être que c'est ça le secret....penser à soi!E n tout cas chez moi ça a marché.
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Vivre avec des douleurs chroniques
Incompréhension de l'entourage, se sentir seule face à la douleur
Dadou67
Bonjour à toutes
Il faut souvent du temps pour que les proches acceptent la maladie. Il nous en faut d'ailleurs aussi quand le diagnostic tombe.
Pour ma part j'ai 42 ans et j'ai une polyarthrite rhumatoïde étendue à toutes les articulations et le déclic chez mon mari c'est fait au passage du traitement par injection. Je pense que l'effet seringue me rend plus malade à ses yeux.
La maladie m'a appris à penser plus à moi, à m'occuper de moi et les laisser se débrouiller pour les tâches du quotidien, à profiter de la vie car ma vie de maman m'a relégué au second plan pendant 15 ans.
Je n'attends plus de la compassion, de l'aide de mon mari et mes enfants par contre dès qu'une crise survient je deviens égoïste, je me soigne, me repose et étonnamment tout ce petit monde se réveil et vient prendre soin de moi.
Alors peut être que c'est ça le secret....penser à soi!E n tout cas chez moi ça a marché.
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Julien
Bon conseiller
Julien
Dernière activité le 30/09/2025 à 16:50
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Bonjour,
quels traitements avez-vous essayé pour traiter la douleur ? Vous pouvez aussi bien parler de traitement médicamenteux ou non (kiné, exercices, trucs et astuces etc.)
Merci pour votre témoignage.