BPCO et tabac

2005 diagnostic d'un diabète. Je fumes alors  au moins 1 paquet par jour. Je suis sensibilisé sur le réel danger du cocktail tabac et diabète. J'ai tous essayé: gommes, champix, zyban, patch... Rien à faire. Pourtant en janvier 2010, une nouvelle tentative. Réussite puisque je ne fume plus depuis.

Incroyable, seul la volonté a pris le dessus.

La démarche est venu bêtement. Ma femme venait de s'offrir un bel ordinateur portable. Je lui ai emprunté, et assez rapidement j'ai voulu m'en offrir un. Ma femme m'a rétorqué alors qu'il me sufisait de ne pas fumer 4 mois (150 eurosX4) pour me l'offrir. L'envie d'avoir un ordinateur était si forte que je me suis décidé de relever le défi. Finalement je me suis offert une belle console de jeu.

Je ne sais pas si cela peut marcher pour tout le monde mais je pense que cela est possible :

1 on a réellement envie d'arrêter malgré que l'on soit persuadé que cela est impossibe;

2 on calcule son budjet clope (ex 150 euros/mois)

3 on cherche quelque chose que l'on désire très fortement mais que l'on ne peut s'offrir actuellement (aux alentours de 500 euros pour relever le défi à court terme et pour que l'objet ait une valeur relativement importane),

4 On se pose la question suivante: L'objet que je désire coute tant. Combient de mois budjet clope me faut-il pour me l'offrir(Ex pour un ordinateur à 600 euros il me faudrait seulement 4 mois de budjet clopes à 150 euros.

5 On se fixe une date et on se lance. On met l'agent économisé de côté. Chaque on se dit: aujourd'hui j'ai économisé x euros depuis que j'ai stoppé la clope. Il me reste seulement x euros pour m'offrir que l'objet que l'on désire. Il est important de  visualiser

6 On tient le coup en remplacant l'obsession de la clope par l'objet de son désir . Il est important que le désir d'acquérir l'objet soit puissant et que vous en reviez vraiment. Sinon le desir clope prendra le dessus...

7 L'heure du bilan. A date de votre objectif, si vous avez tenu, acheter l'objet.

8 Continuer à mettre votre budjet clope mensuel de coté chaque mois par exemple sur un livret. Tenez bien à transferer cette argent régulièrement. Consulter régulièrement votre  cagnotte et ressentez la satisfaction d'avoir cette nouvelle source d'économie.

A vous de jouer. Bonne chance

bonjour,

j'ai fait plusieurs essais et moi aussi zyban, patches, hypnose, gommes, volontée... rien ne fonctionnait bien longtemps, j'ai commencé à vouloir arrêter j'avais 15 ans... j'ai fumé depuis l'âge de 11 ans à 44 ans.

je me suis faite aider par une medecine dite paralléle et je ne fume plus depuis 6 ans.

je crois qu'à un moment donné qui est différent pour chacun on sait qu'il faut arrêter et on y arrive !!! 

voilà pour mon témoignage.

Bonjour,

Je relance ce sujet !

Bonjour,

J'ai fumé de 20 ans (service militaire) à 61 ans avec un réel plaisir (sauf les derniers mois). Toutes mes tentatives pour arrêter avaient échoué.

En 2013 j'ai déclaré une BPCO avec une détresse respiratoire importante (Samu et hôpital) cela m'a tellement fait peur que je ne fume plus du tout.

Je vapote (menthol à 8mg) et cela me convient parfaitement depuis 2 ans.

Moi aussi, j'ai fait plusieurs essais avec champix, patchs, hypnose, pastilles, volonté...

Cela doit faire au moins la 5e fois que je tente, j'ai 56 ans. Mon état d'emphysème, BPCO, hystiocythose, s'est tellement aggravé que j'ai peur de finir comme mon père, sous assistance respiratoire et d'en mourir !

Alors, j'ai arrêté hier, avec champix, double patch 21 mg et cigarette électronique et je sais pas pourquoi, il faut que ça marche ce coup ci, sinon, je suis morte dans pas longtemps !

Allez, courage, on finit par y arriver !