❄️ Fibromyalgie, froid et douleurs : comment gérez-vous cette période ?

Bonjour

augmentation des douleurs et lombalgie de surcroît horrible

Bonsoir à toutes et à tous.

Effectivement l'arrivée du froid n'arrange rien à notre situation. Mais comme me dit mon kiné, il ne faut pas rester inactif pour autant. Et j'évite ,tant que je peux , de me morfondre sur mon sort. Alors oui , parfois je souffre beaucoup plus , mais ma souffrance a un nom :"fibromyalgie" . Je suis une grande frileuse , et même quand je travaillais ,j'étais animatrice en accueil de loisirs périscolaires, et froid ou pas froid entre l'accueil au portail et les activités à l'extérieur pour les enfants, plus d'une fois le bout de mes doigts et de mes orteils me faisaient horriblement mal. J'avais adopté des stratégies pour éviter d'avoir froid, j'appréhendais toujours car je savais que mes douleurs , mes inconforts, seraient au maximum, et il me tardait de rentrer pour me mettre au chaud, un bain chaud m'aidait aussi. Pour m'habiller je mettais plusieurs couches de vêtements, ce que je fais toujours d'ailleurs lorsque je sors. Ainsi si j'ai chaud je peux en enlever. Donc ,vêtements en coton , polaire, chaussures fourrées, bonnet, écharpe, chaufferettes dans les poches et même suivant la température dans les chaussures, boissons chaudes, sont des indispensables pour moi en cette période. Mais surtout tant que c'est possible , sortir prendre l'air le plus souvent possible. Le manque d'envie nous pousse à prendre la facilité en restant chez soi, mais s'aérer est important pour sa santé...et son moral. Je me suis inscrite à une asso de pétanque, j'y étais encore tout à l'heure , il faisait 7° quand on a eu terminer la dernière partie. Une activité en plein air qui se passe dans la joie et la bonne humeur, ça me permet de prendre l'air ,bien couverte bien sûr:), et de me changer les idées. L'air de rien la pétanque est un sport addictif , ou il faut se concentrer, et qui génère une bonne fatigue. On dort mieux la nuit . C'est une idée pour passer du temps à l'extérieur, et une petite balade de temps en temps, et sur la semaine le tour est joué ! Alors je vous souhaite beaucoup de courage à toutes et à tous , chacun sa stratégie pour moins souffrir ,je ne sais pas si la mienne vous aidera , mais j'espère que vous trouverez la vôtre. Et encore une fois aérez-vous! Sincèrement.

Bonjour à tous, effectivement avec le froid et l humidité les douleurs sont plus présentes et la fatigue aussi, moins de soleil n est pas bon pour mon moral . Pour aller travailler, comme ils éteignent le chauffage la nuit, le matin quand j arrive il fait bien froid du coup je mets plusieurs couches sous vêtements chaud, gros pulls, écharpe, j ai aussi une couverture chauffante sur mon siège qui aide un peu mais je pense m acheter une veste chauffante surtout pour tenir au chaud le haut du dos, les cervicales. À la maison j utilise beaucoup des bouillottes sur les endroits douloureux, je bois aussi des infusions pour me réchauffer et me détendre. Encore quelques mois et c est le printemps avec le retour du soleil et des températures plus douces qui ne font du bien aussi bien sur les douleurs que moralement.

Bonjour ma communauté😝,
Et oui…. Notre « ennemi» de toutes maladie articulaire y compris la fibromyalgie.. j’ai nommé LE FROID 😰😓🌨️❄️🥶

Malheureusement oui pour ma part l'arrivée du froid est synonyme de mal être de majoration des raideurs des douleurs voir parfois de "dépression". Au fil du temps je deviens un vrai thermomètre😝😝 arrivant parfois a dire tiens demains il fera assez froid juste avec l'apparition de signes/symptômes. Du coup je multiplie les bains et j'ai acquis des d9us vêtements thermique. Ceux qui garde la chaleur du corps qui je met sous mes vêtements. Alors c'est pas non plus LA solution miracle du siècle mais j'avoue que cela m'aide beaucoup dans la vie de tous les jours. J'essaie quand je peux d'aller a la piscine j'ai la chance de bassin chauffés ( c pas non plus le sauna 😝) mais avec quelques exercices ça me permet de détendre un peu les muscles. Et puis bien j'écoute beaucoup plus mon corps je m'accorde des micros siestes quand cela est possible ou au moins des temps de repos allongé avec bouillotte si besoin. Et sinon au niveau travail étant soignant ( et oui 😝 un soignant malade😀😀) et bien je réduit mon temps de travail en accord avec la médecine du travail. C'est ce dernier volet qui a été le plus difficile à mettre en place🤷😓. Voilà. Courage a tous et SVP🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻. ECOUTEZ VOTRE CORPS amenagezvous des temps de repos quand cela vous est possible. Kissssss a vous.