[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Bonjour les ami(e)s, merci @xyzabc d'être venue nous faire ce gentil coucou en souhaitant que tes soucis trouvent vite une bonne solution. Moi le mal de ventre est revenu, donc repas léger carottes et un petit rouget. Bon jeudi à vous, bisous
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erwannono
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Bonjour @xyzabc bonjour à toutes et tous, oui léger mieux, et surtout bien dormi, ça c'est bon bon bon
midi, nouilles aux tomates et fromage rapé, léger léger
Y a gelé chez nous mais va faire une belle journée je pense, bisous
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erwannono
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Ami
Bonjour les Amis
il faut se motiver pour perdre ces maudits Kg ,je pars d'un principe que durant la semaine il faut manger super équilibré ,des repas composés de glucide ,de légumes , de protides .Le weekend je me lache un peu ,bien qu'étant diabétique (diabète hyper bien controlé) .
Ce midi ,je vais faire un sauté de dinde aux courgettes et champignons accompagné de petites pommes de terre plus un yaourt nature.Ce soir ,ce sera une salade de tomates ,coeurs d'artichauts avec une petite boite de thon ,en dessert une compote de pomme faite maison.
Bon Appétit.
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Ami
lilas blanc,
j'imagine bien votre régime c'est difficile, mais pour perdre du poids évitez de consommer des P de terres, 70 Kcal , 19 gr pour 100g si cuites à l'eau et qui en fait un mauvais glucide une purée index 90 en modifiant la structure de la molécule et au four 95 d'index de Glucides dont amidon plutôt réservées aux sportifs de même que les pattes blanches et le pain blanc (les frites elles sont à bannirent 280 cal pour 100 g!!)
Je sais ça va contre tout ce qui est dit sur la toile, mais comme par hasard seulement depuis une vingtaine d'années?.Croyez en mon expérience.
De 1540 à 1780 c'était une tubercule réservée pour les cochons point de patates avant 1789 (a cause de la famine ) avant 1900 point de coka , alors!!! c'est toujours le même problème face à notre métabolisation .( les amérindiens du sud la consommaient sans doute depuis toujours nature avec rien d'autre.)
Un conseil quand vous avez retrouvé votre poids idéal vous pouvez réintroduire la p de terre a condition de retirer 3 à 5 mm d'épluchure car là se stock les pesticides les métaux qu'il y a même naturellement dans la terre,( dommage car là se trouvent les minéraux et vitamines qui de toutes les façons sont condamnés à la cuisson) et cette surface retarde un peu plus votre digestion, vous aviez sans doute remarquez une tendance amplifiée à la somnolence après ce repas de patates!.
Amicalement et bonne santé
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Leparigo Delaciotat
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@Leparigo
Je te remercie pour tes conseils ,je ne suis pas d'accord avec toi .Je suis diabétique et suivie tous les trois mois par ma diététicienne .J'ai mes tableaux de repas affichés dans ma cuisine,je dois impérativement introduire des Glucides midi et soir avec un légume ,celà peut-ètre un morceau de pain.
Ce régime me réussit au niveau de mon diabète qui est très bien équilibré.
Ce midi mon repas va ètre viande hachée à 5% de MG avec des spaghettis au quinoa , pour finir mon éternel yaourt aux fruits.
Bon appétit,et bon Weekend .Ce soir resto.
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Coucou pour nous ce soir 1/2 avocat, 1 pince de crabe, 1 filet d'églefin (reste de midi) salade, yaourt nature avec 2 cuil.café gelée coing. très douce soirée les ami(e)s
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erwannono
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xyzabc
Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci