[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

Oui bravo véro 6339 et ANN-PAULE, vous avez raison, c'est absolument ça manger sain, se concocter des petits plats à domicile, manger des crudités... je vais suivre votre exemple, merci pour le partage, c'est gentil!

bonjour à toutes et tous, fidèles de carenity

j'ai un diabète de type 2

63 ans, en couple, retraité

je viens de faire un bilan, c'et la forme, enfin à peu prés, comme dit mon médecin

il faut perdre du poid et il a raison 106 kg pour 1, 65 m

ma compagne me le dit tous les jours

c'est décidé , je perds du poid, enfin je vais essayer,

hier j'ai marché un peu, moi qui est horreur de ça, je peux marcher si je le veux,mais il faut que ça m'interresse

en juin piscine, je dois toujours y aller

je suis un gros paresseux, gourmand, c'est vrai, je fais mon meaculpa

il faut que je tiennes mes promesses, je l'ai promis à la femme de ma vie à laquelle je tiens comme à la prunelle de mes yeux

alors de l’exercice chaque jour

bon je vous donnerez de mes nouvelles régulièrement

courage à tout le monde et à moi aussi

bonjour

bravo Charly5360 de tres bonnes résolutions  tenez bon , en mangeant sainement et sans se resservir , généralement

on maintient son poids ou on perd, nous n'achetons jamais de plats surgelés ou préparés  mon conjoint avait une surcharge et

il a perdu 20 kg en appliquant des règles simples

 pas de gras à la cuisson

fruit et légumes et  diminuer tous les apports en sucres

bonne journée et tenez bon

courage tout le monde la seule précision que je vous apporte il ne faut pas vous attendre à perdre du poids rapidement mais l"important c'est de se sentir bien et en harmonie avec son corps , évitez les plats tout prèt , concoctez vous même vos petits plats courage j'ai perdue 48 kg et là je suis en phase stabilisation et sans régime , sans médecin , en bougeant alors bon courage 

Prenez des poêles céramiques ou en pierre (Mais c'est plus lourd et plus cher je crois Comme les derniers revêtements). Au moins paa besoin de graisse cela n'attache pas, idem pour les planchas électriques, les grills pour mettre sur le gaz, je crois que c'est de la fonte, la queue se replie et c'est facile à ranger et à utilser.

Je me suis mise à la marche nordique, on respire, on voit du vert, ça vide la tete, ça muscle, c'est Bon pour la circulation, on est en groupe etc j'espère que je pourrais m'accrocher, Aujourdhui 12km, je vais bien dormir.

Bonsoir, ou bonjour,selon votre heure de lecture,

Super @véro6339 !

Bravo @loelie25 !

Tu va y arriver @charly5360 il n'y a pas meilleure motivation (ta femme) en plus de la santé !

Oui, pas de friture ni d'huile en cuisson @Clash1973
Hé oui trop lourd pour moi pas de poêle, ni de casserole, et en plus c'est simple, je n'ai pas de plaque de cuisson et fais tout cuire vapeur ou bouilli parfois je peux gratiner le tout au four multifonction (dont micro onde).

En ce moment je ne cuisine plus, le beau temps revient, je me remets au cru (jusqu'à ce que je n'en ai plus et retourne alors au surgelé que forcément je ferai cuire bouilli ou vapeur).

bonjour, et bonne fête de pentecôte à vous aussi,merci pour vos encouragements et bon courage à vous aussi,aujourd'hui il fait un soleil timide sur la bourgogne, mais cela m'encourage à marcher, à bientôt sur carenity

Bonjour, merci detchen, super interessant, ce que tu as partagé avec nous, courage charly5360 tu vas y arriver, ce n'est que le début qui est difficile, après on s'habitue!

La pentecote n aura pas ete benefique pour moi question calories je me suis lachee et le retour au regime est dur mais il le faut et cet aprem une bonne marche pour eliminer tout ca!!

! Ben voilà le vilain côté des régimes @titims ! Dès que tu lâches un peu la bride, ils se vengent bassement.

 Je suis sûre que tu vas remettre de l'ordre vite fait! Bonne balade sous le .