[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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La valeur affective du kilo :
1 kg de moins: c'est la joie
1 kg de plus : C'est l'horreur
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Pas de panique 
le poids peut varier d'un jour à l'autre à cause de la rétention d'eau 
Bon courage à toutes 
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Salut les filles et les quelques mecs !!
surtout ne pas se peser ts les jrs ! Mais fais ce que je te dis, fais pas ce que je fais 
!!
A midi, avocat citronné et poêlée de crevettes, et yaourt !!
bon appétit !!
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Lorkasil
merci a vous pour vos encouragement 
,je ne me pèse que tous les deux mois ,a chaque rdv avec ma diététicienne (aujourd hui)
bon je vais mettre çà (+1 kg) sur le compte de mes genoux enflammés
moins 6 tout de meme depuis novembre
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C'est top @l'angelique ! Ne regarde pas le kg en plus ( un égaré!) ,vois plutôt les 6 en moins
!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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C'est clair qu'il faut regarder le poids perdu ds l'ensemble !! C'est super !! 
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Lorkasil
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@l'angelique 
Je me joins aux Compliments . Ce petit KG supplémentaire doit ètre un intrus
J'ai repris les choses en main depuis hier , malheureusement demain , j'ai encore une invitation . Le repas se passe chez une Amie , je lui ai demandé de faire Light .
Ce matin , je vais au Marché , acheter du poisson frais ( De préférence ) Je vais prendre du saumon que je vais préparer avec une fondue de poireaux .
Ce soir : Oeufs pochés avec des épinards frais .
Bonne journée les Amis
bonjour et encore merci ,je viens manger chez toi ce midi ,lilas blanc ,j adore saumon et fondue de poireaux !
rectification ,après ma visite chez la diététicienne ,je n ais rien pris ,rien perdue ,ouf
je me suis trompée ,comme je perds 1KG environs chaque mois ,je pensais ou plutôt disais ,avoir perdue 7 ,mais non c est et c étais bien MOINS 6 KG a ma dernière visite ,donc je n ais pas bouger !
merci tout de meme pour vos messages 
ces conseils ,pour rebooster ma perte de poids :
boire plus ,mais boire de l eau et non du thé
et manger plus lentement ,environs 30 min ,quitte a remettre mon plat au micro ondes ,pour le réchauffer
on continues !!
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Oui, il faut bien mâcher et c'est vrai que l'on mange moins ! A midi, mon mari avait fait des endives braisées et un beef ! J'ai pu mangé qu'une endive et la moitié du beef, un flan maison (sans oeuf) et une clémentine ! Le reste fera donc mon repas de demain midi !! Ce soir, soupe de légumes et un yaourt !!
Boire bcp pour éliminer !! perso, la bouteille d'1.5 l y passe en plus des infusions, du thé le matin !! Je dois être à près de 3 litres ds la journée ! Bizarre, je vois souvent la même pièce de la maison ds la journée (wc)
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Lorkasil
Utilisateur désinscrit
qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci