[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

Bonjour tt le monde !!

Les soupes on peut en faire des tellement variées : des veloutés en apportant du croquant avec des fruits secs pilées (pistaches, noix ou noisettes) une soupe de potimarron avec quelques champignons (girolles par ex) !!

cela change des soupes traditionnelles poireaux-carottes-pomme  terre !! 

Faites travailler votre imagination !! Pour manger agréable !! Tjrs se faire plaisir !!

à midi : 1 pomme de terre cuite à l'eau avec un blanc de poulet et une c à soupe de sauce de civet qui restait ! kiwi et café !!

ce soir, certainement salade mélangée et jambon, et un yaourt !!

bon après-midi !!

Aujourd'hui je n'ai pas pu résister avec les bugnes ....................

Bj.

Je pense que je suis ds le bon sujet  :

Courbée sous le poids de ma vie (travail, papiers et autres), j ai mal qd j essaie de me tenir droite et, du coup, je courbe et je voûte de nouveau mon dos et mes épaules et, de ce fait, je rapetisse en taille en hauteur.

Mais mon ventre ne se rentre plus qd je suis voutée et prend donc de la largeur et de la longueur mais pas ds le bon sens. 

Je prends aussi du poids et du ventre en mangeant trop de choses sucrées pr "adoucir ma vie".

Tjs la même chose,  j occupe plus de place.

En effet, en hauteur, on ne prend pas de place tandis qu' on en prend en largeur comme un meuble. 

Comme me disait la psy, je meuble ma vie par des choses obligatoires et non agréables à faire comme les papiers et autres choses.

Je me rends compte que mon corps se meuble aussi d une mauvaise manière,  d une manière dont je ne veux pas,  qui ne me plaît pas mais dont je n arrive pas à me débarrasser. 

J espère que ce que j ai déduits de mon poids pourra ns aider à en perdre.

Bonjour Angelina,

Qu'est-ce que tu peux modifier dans ta vie pour que ton corps ne se meuble plus ? 

N'est-ce pas une question à ce poser. 

Mon psy ne cesse de me répéter : Pourquoi êtes vous si méchante avec vous ? 

Mon corps me protège mais plus on se protège, plus on se fait du mal. 

Je n'ai pas de réponse à mon sur-poids ni à sa question. 

En tout cas comprendre pourquoi on prend du poids c'est déjà pas mal. Après ... Paris ne s'est pas fait en un jour :D

Bon courage et bonne journée à tous.

Ann-Paule

Bonjour Angelina , et les autres ! ´

Une bonne chose, vous prenez conscience de ce changement !

Il y a plusieurs choses, il semble que vous rentrez dans votre coquille, vous vous roulez sur vous même, en fermeture...

Première chose, avez vous consulté un rhumatologue, cela peut venir de votre nuque, et peut être également de l'ostéoporose. 

Pour le  poids, l'âge joue un rôle important également , il faut réduire les quantités pour garder son poids après la ménopause, et bouger plus! Pour perdre du poids, il faut réduire le nombre de calories au quotidien.

Pour le côté gourmand, il existe un sucre stevia , plante naturelle qui fait son petit effet, vous pouvez trouver des recettes allégées sur le net. Pour calmer mon envie de sucré, je fais cuire des pommes, à la fin je  saupoudre un peu de  sucre Stevia , et cela me donne l'illusion d'un dessert sucré.

Reprenez vous en main, déja vous êtes consciente du changement, cela doit vous stimuler.

Allez plus souvent chez le coiffeur, maquillez vous, pensez à mettre de la musique gaie et entraînante de préférence , faite un peu de marche, voir même s'inscrire dans une salle pour essayer  un mois, se motiver pour bouger....

Voici l'adresse de 2 applications facile d'utilisation et qui vont vous aider à gérer la nourriture.

Tout le monde pourra en profiter.

1 :       le secret du poids

2:         FatSecret (plus complet )

Bon courage !

Coucou les Amis 
@Semana Merci pour tes conseils avisés , malgré tout il faut bien comprendre que la prise de poids n'est pas toujours du à des erreurs alimentaires , très souvent c'est d'ordre Médicamenteux . C'est doublement pénalisant car malgré de nombreuses privations , l'aiguille de la balance ne bouge pas .
Après des Années de Souffrance Morale , je commence à m'accepter avec ces 10 K g en trop . Je continue à suivre un régime équilibré , j'espère qu'un jour on me retirera ce Médicament.
Douce matinée et bon début de Weekend .

Merci bcp @ANN-PAULE @semana et @lilasblanc. 

Je ne sais pas ce que je pourrai changer ds ma vie pr l instant vu ttes les obligations que j ai ainsi que les douleurs et l épuisement. 

J ai vu un rhumatologue. 

J ai de la fibromyalgie, de l osteopenie et d autres pathologies liées à la fibromyalgie. 

Je n achète pas de denrées alimentaires sucrées mais on m en offre et je ne peux pas les jeter car ce sont de bonnes choses que j aime manger. Donc, pas facile. 

Les personnes qui me les offrent veulent me faire plaisir et, même qd je leur dit de ne pas m en donner, elles m en donnent qd même et, bien sûr, je les mange.

Ben oui @angelina ! on ne va tout de même pas jeter toutes les bonne choses que l'on reçoit! Tu n'es pas la seule à déguster ce qu'il vaudrait mieux éviter......

                            Bonne journée et repose-toi bien

Bon courage @angelina je comprends que ces petites douceurs puissent t'être d'un réconfort évident. A chacun(e) sa compensation. Pour ma part, même si cela me demande beaucoup d'efforts, je suis contente d'avoir trouvé la mienne : "m'occuper des minous de la rue"

Bon repos, je t'embrasse