Le sommeil, un allié pour votre santé ?

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Utilisateur désinscrit

21/02/2019 à 10:21

Bonjour à tous,

De nombreuses études laissent penser que bien dormir a un rôle clé pour notre santé.

Malheureusement, certaines maladies chroniques peuvent rendre difficile le fait de trouver le sommeil.

Est-ce que votre maladie a des conséquences sur votre sommeil ? Avez-vous des astuces pour mieux dormir ? Utilisez-vous des somnifères ou vous tournez-vous vers des méthodes naturelles ? Avez-vous mis en place un rituel pour vous endormir sereinement ?

Partagez ici vos conseils et vos questions sur le sommeil, un bien précieux !

Belle journée,

Louise

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Clouneureux6942

12/07/2020 à 09:12

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Clouneureux6942

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Je fais partie des chanceux car aucun soucis de sommeil, mes soucis c'est plutôt le réveil, j'ai tjours l'impression de ne pas avoir dormi et jepeux facilement dormir 10/12 hres d'affilé

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sbarrow

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 09:12:43

Vaigronx877

12/07/2020 à 11:18

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...dormir...essentiel...même si faut aider un peu...si on peu , faut pas hésiter , ça pour moi c’est clair...sinon gare à la déprime...

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 11:18:14

Toploul2443

12/07/2020 à 12:11

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Toploul2443

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@Candice.S‍ vous me demandez comment je me porte aujourd'hui = tellement de membres de ce site se sont plaintes PUBLIQUEMENT de mes propos "à côté de la plaque" "complètement hors sujet", sur le thème du sommeil, que j'ai décidé d'être lucide = je suis nuisible à Carenity, et me contenterai de participer à dose "homéopathique" : ainsi tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes !

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rochambeau

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 12:11:17

Rifouvocraiche462

12/07/2020 à 12:21

Rifouvocraiche462

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Je dors mal et quand je prends des somnifères je me sens fatiguée au réveil avec la tête bien lourde. Alors je n'en prends plus . Aidez moi avec des recettes naturelles. Merci

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 12:21:56

385Briloipran

12/07/2020 à 13:42

385Briloipran

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Bonjour,

J'ai besoin de beaucoup de sommeil et ce qui m'aide : je fais une petite méditation en fin de journée sur youtube on a un large choix et je choisis en ce moment la méditation pleine conscience. Peut être faut-il commencer par une courte pour ceux qui démarrent... C'est très apaisant. J'évite les conversations téléphoniques en soirée parce que je me rends compte que je m'investis trop pour les autres par rapport à ces échanges que ce soit leurs projets, difficultés, santé etc. Alors je préfère les appels avec les amis dans la journée. Donc téléphone et ordi j'essaie de les exclure en soirée. J'essaie aussi de sélectionner mes programmes TV le soir : infos, violences ou autre non. Pour terminer je respecte mon heure d'endormissement qui est pratiquement toujours la même et je lis un peu ou fais un petit sudoku ou un autre jeu dans mon lit qui me vide bien la tête .

Bon courage à toutes et à tous.

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 13:42:13

Cronfreche4747

12/07/2020 à 14:16

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Cronfreche4747

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Moi j'ai aussi problème sommeil je dors très mal je suis sous brobazmane marché peut 1 moi sur j'ai 8h sommeil

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Jdavid

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 14:16:35

Reipraiche858

12/07/2020 à 20:16

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Reipraiche858

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Bonjour Louise,

Oui je suis tout à fait d'accord que bien dormir est un allier pour aller mieux et en effet c'est parfois compliqué d'avoir un sommeil récupérateur lorsqu'on souffre de maux chroniques . Pour ma part j'ai une scoliose thoraco-lombaire et une hyperlordose lombaire . J'ai donc très souvent le dos en compote, surtout le soir . J'ai également souvent mal aux cervicales . Pour pouvoir mieux dormir, j'ai investi dans un oreiller ergonomique, ce qui me soulage les cervicales énormément . Pour les lombaires , j'ai des séances de kiné. Mais dans la vie de tous les jours, j'ai pris l'habitude de toujours me doucher le soir afin de détendre les muscles, faire des étirements , mettre une bouillotte ou/et demander un massage à mon chéri ( en dernier recours je prends des anti-inflammatoires). Généralement je dors sur le dos , parfois sur le côté ( mais j'évite car j'ai également des douleurs aux épaules du à un accident) et jamais sur le ventre (car j'ai des douleurs horribles au cou et lombaires). Pour les journées où je fais le ménage, ou je vais une activité inhabituelle et pénible pour le dos , ou juste si je change de lit /oreiller je n'ai pas de remède , généralement ça se traduit par une nuit blanche ...

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 20:16:54

Bouban2486

12/07/2020 à 23:45

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Bouban2486

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@Rifouvocraiche462 remèdes naturels ? les plantes renseignez vous au prés d'un allergologue ! ou votre pharmacien qui est pour la medecine douce !

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Arlésienne Elvira

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-12 23:45:13

Utilisateur désinscrit

13/07/2020 à 09:10

Bonjour,je dors que 4h en 24h a cause de la destruction ou la mort des cellules nerveuses mais ,le travail,le sport , occupation par plusieurs affaire ...est ma solution pour dormir 7h en 24h. Je n'etulise aucun somnifère.

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-13 09:10:34

Letubeiche269

13/07/2020 à 09:18

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Letubeiche269

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Il ne faut pas s’innerver. Ce n'est qu'une discussion. Restez calme. salut!

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badro25

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-07-13 09:18:08

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