Comment gérez-vous vos insomnies ?

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Leurouglouche6

Édité le 16/05/2016 à 10:36

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Leurouglouche6

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comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps

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Pladil

26/09/2026 à 21:55

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Pladil

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Moi je prends un comprimé de magnésium par jour . Puis je lis un peu avant de m'endormir, le plus dur c'est quand je me réveille à 4h du matin et je n'arrive pas à m'en dormir de suite.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-26 21:55:19

Trucuchur7

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26/09/2026 à 23:24

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bonjour je me lève et je fais pleins de choses repassage, regarder la télé etc amitiés

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genevieve

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30Dinglanfreil

26/09/2026 à 23:40

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30Dinglanfreil

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Bonsoir j’ai des acouphènes qui m’empêchent de dormir, je pleure toutes les nuits je suis sous temesta le pire des anxiolytiques car je n’arrive pas à me sevrer autrement ça fait effet rebond. Je vais faire un enregistrement du sommeil mais ayant vu le médecin du sommeil il m’a donné de l’atarax que je ne prends pas bien sûr, je dors très peu et le Temesta a beaucoup d’effets secondaires que je ne supporte pas. J’ai décidé de l’arrêter mais des fois je reste trois nuits sans dormir même pas une heure par jour. Quelle vie! J’ai des nuits passionnantes. Voilà pour l’insomnie

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Lonanchous02

26/09/2026 à 23:56

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Lonanchous02

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Des insomniaque ici ?

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LEM.

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Raigeronl02

29/09/2026 à 16:21

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Raigeronl02

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@Lonanchous02 , moins en journée que la nuit ;-),

Si, à toute heure probablement

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Zazi

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Coigranfoun4121

27/09/2026 à 00:41

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Coigranfoun4121

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Bonsoir à toutes et tous,

il est 00.027h, je profite de mes insomnies pour regarder ma boîte mail, poser des questions à mon copilot discuter avec lui pendant que mon mari ronfle tranquillement, jouer à des jeux, je ne me coucherai pas au plus tôt avant 2h00 voir 3h j'attends que le sommeil me rattrape, ainsi je ne ménerve pas à tourner dans mon lit et à penser à toutes les choses qui m'ont faient du mal. Demain matin je me réveillerai à 8h ou 10h voir quelques fois plus tard suivant mes douleurs, mon mari me laisse dormir nous sommes à la retraite, je pense qu'inconsciemment je me suis couchée de plus en plus tard même lorsque je travaillais (peut-être que mon cerveau avait réalisé que de rester longtemps allongée, me provoquait beaucoup de douleurs le matin) donc je vis ainsi, et sans me prendre la tête, à quoi bon. Bon courage à vous toutes et tous.

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Jos1954

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Crufrontoir04

27/09/2026 à 09:08

Crufrontoir04

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Bonjour bien moi je dors pas où très mal si je ne prends pas avant le coucher trois petits comprimés de Bromazépam et quand il n'y en a pas, impossible de dormir ou alors par à-coups est ce l'habitude ? Je ne pourrai le dire

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-27 09:08:11

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Lonanchous02

29/09/2026 à 15:48

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Lonanchous02

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@Crufrontoir04 oui moi aussi sans médoc pour dormir c’est nuit blanche !! Je tourne et tourne je regarde la tv…. J’angoisse pas vraiment juste je suis en mode hibou. Le truc c’est que la journée je suis fatiguée.

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LEM.

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172Bangrout

30/09/2026 à 15:20

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172Bangrout

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@Lonanchous02 Avez vous essayé un anxiolitique/antidépresseur ? pour ma part j'ai tout essayé, différentes mélatonines, du CBD , etc... Je prends depuis quelques jours de la MIRTAZAPINE (que mon généraliste m'avais prescrit mais que je ne voulais pas prendre après avoir lu les contres indications et les effets secondaires possibles) . Le sommeil est revenu. Jusqu'à quand .... ?

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Fleufreir085

28/09/2026 à 15:03

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Fleufreir085

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Bonjour,

En ce qui me concerne, tout dépends de la cause de mes insomnies. Quand c'est du à quelque chose qui m'angoisse vraiment, c'est café console. Sinon, je m'isole, je bois un café, qui au passage pour ceux qui me diront qu'après 16 h 00, le café ça empêche de dormir, eh bien pas chez moi. Même après 16 h 00, si bois un café, je dors comme un bébé.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-28 15:03:04

Beneudeux127

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28/09/2026 à 17:55

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Beneudeux127

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bonsoir

J'en ai assez de mes nuits de sommeil en pointillés. Aussi ai je pris le taureau par les cornes et je suis allée à la pharmacie et.... cette nuit je dormirai : promesse de la pharmacienne!

bonne soirée à Tous

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Trufreugroi5

01/10/2026 à 08:07

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Trufreugroi5

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Bonjour @Beneudeux127 dors-tu mieux( promesse de pharmacienne)?? Moi je n'ai plus d'insomnies depuis 11 annees😊. Belle journée bisous 😘

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-10-01 08:07:42

Beneudeux127

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01/10/2026 à 18:28

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Beneudeux127

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@Trufreugroi5 bonsoir

Hélas non, mais je n' ai pas encore commencé car ce matin j ai du me lever très tôt pour aller à Toulouse; Ce n'était pas le moment pour commencer. La première prise sera pour ce soir; Je suis tellement fatiguée que je crois que mon sommeil sera au rendez vous. Ma pharmacienne a promis mais je sais aussi que les promesses rendent les fous joyeux!!

Belle nuit

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Trufreugroi5

01/10/2026 à 18:43

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@Beneudeux127 d'accord excellente nuit 🌃 🌃 dans ce cas. Bises

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Raigeronl02

30/09/2026 à 02:13

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Raigeronl02

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J'y suis. En pleine insomnie.

Fichtre!

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Zazi

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Cratonseu22

30/09/2026 à 17:10

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Cratonseu22

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Bonjour @Leonie.G et chers membres.

Je ne gère pas mes insomnies, je l'ai subi.

Je tiens particulièrement à remercier la personne qui a eu l'extrême intelligence d'inventer la lecture.

Que de nuits passées sur mon canapé à me délecter d'un bon livre qui me permet de m'évader loin de cette insomnie qui devient de plus en plus abyssale.

Bon courage à tous 🌸.

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"Ne pas toujours écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-30 17:10:25

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Cratonseu22

01/10/2026 à 18:40

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Bonsoir @Beneudeux127

Je suis d'accord avec toi. C'est ce que je faisais jusqu'à ce que je me rende compte au fil des mois malgré le fait que je lisais dans ma chambre, le sommeil ne venait plus.

C'est en fait ma neurologue qui m'a expliqué que je fusionnais sans m'en rendre compte dans mon esprit mon lit et la lecture.

Elle m'a conseillé si je n'arrive pas à dormir de sortir de ma chambre pour aller dans une autre pièce m'occuper l'esprit avec quelque chose de léger et que quand je commence à bailler de retourner dans mon lit et que là le sommeil viendrait et c'est ce qui se passe même si j'ai en moyenne 3h30, et si c'est une bonne nuit , 4 heures de sommeil.

En résumé, il faut dissocier le lit de l'activité qu'on fait en attendant le sommeil.

J'espère que tu vas bien globalement, actuellement. Je te souhaite une bonne soirée 🌸

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"Ne pas toujours écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Beneudeux127

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@Cratonseu22 merci Annabelle, ça va globalement; ce soir très fatiguée par la conduite; je pense me coucher rapidement - juste après la poule-

belle nuit à toi, même si elle sera fort courte

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@Beneudeux127

Plus courte que la tienne je te le souhaite 😊.

Ce que m'a conseillé en tout cas ma neurologue m'aide beaucoup, c'est vrai qu'en fait, quand on reste dans notre lit à tourner en rond, même en faisant une activité en attendant l'endormissement. Pour notre cerveau, c'est comme si on était réveillé et qu'il fallait qu'on se lève.

Depuis que je fais ça, j'arrive à maintenir mes trois heures et demie ou quatre heures de sommeil par nuit.

Défaut majeur : mon budget livre a explosé mensuellement 😂😂.

Je te souhaite une belle soirée et une bonne nuit qui sera complète. Je t'envoie le marchand de sable 😉😘.

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"Ne pas toujours écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Beneudeux127

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Beneudeux127

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@Cratonseu22

La poule est couchée! je ne tarderai d en faire autant.

Je vais essayer de me lever quand l insomnie viendra. Je commencerai par lire ( je lis trois livres par semaine quand je ne crochète pas). Je récupère les livres dans les boites à livres et chez nous il y en a dans tous les villages, alors je les fais tourner.

Merci pour le marchand de sable; je l' attend avec une bonne tisane.

bonne nuit

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