Comment gérez-vous vos insomnies ?

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rickurz

Édité le 16/05/2016 à 10:36

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rickurz

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Bonsoir

comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps

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Roger41

13/11/2021 à 12:46

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Roger41

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Moi je dors profondément et je rêve peu mais pas plus de 3 heures et réveillé toutes les 3 heures pou évacuer l'eau et me rendors de suite et 7 heures de sommeil me suffise

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 12:46:19

nacer10

13/11/2021 à 12:48

nacer10

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BONJOUR

ça m'arrive d'avoir une insomnie en cas d'un problème d'ordre familial, conflictuel ou pendant un événement. Je gère cette dernière soit en lisant soit en regardant la télé resté des heures tardives voire jusqu'à levée (matin vers 5h du mat.). Je tiens à vous préciser, par ailleurs, que je suis un lève tôt. Haute considération

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 12:48:00

Mamoune5

13/11/2021 à 14:50

Mamoune5

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Bonjour,

Et bien rien de bien original pour moi, la lecture, la relaxation ou la.musique pour dormir ( sur youtube) et parfois un petit câlin de ma petite boule de poil qui me ronronne à l'oreille. Et en dernière solution je compte ( pas les moutons mais c le même principe 🤣) ça occupe mon cerveau qui pendant ce temps là ne pense plus.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 14:50:15

ChoupetteS

13/11/2021 à 14:59

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ChoupetteS

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Bonjour

J'ai un traitement pour les insomnies : mianserine 60 , une heure après je suis capout

Très efficace, bouche pâteuse le matin, mais je dors profondément. Ça me tiens 7 h.

Je suis insomniaque depuis longtemps, parfois le traitement ne suffit pas à aller dormir, alors je me pose dans mon fauteuil est consulte le site en espérant trouver quelqu'un de connecté. Ou navigue sur le net.

Je suis très calme, zen, je ne m'ennuie pas de ne rien faire, je n'ai pas la télévision, je n' aime pas ce qui se dit !!!

J'ai la radio de temps à autre

Si ce n'est pas le cas, je suis avec mes chats, qui ne dorment pas si je ne dors pas

J'aime le calme de la nuit et étant en invalidité , je peux me coucher à la sieste pour récupérer.

Voilà pour moi

J'espère que vous dormez tous bien, sinon il faut consulter ou/et trouver des astuces comme la relaxation, musique tranquille, yoga, tisane...

Amicalement

Choupette

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Choupette

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 14:59:17

Ibiscus93

13/11/2021 à 15:41

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Ibiscus93

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Bonjour, Grande dormeuse depuis mon enfance jusqu'à l'an passé "j'ai du épuiser mon quotas de sommeil" car maintenant je subi des reveils fréquents avec parfois quelques difficultés pour retrouver le sommeil.

Méthodes qui marchent : Avant de se coucher, une bonne douche froide contrairement aux aprioris car refroidir le corps permet un endormissement rapide, faire 5 "inspire" et 5 "expire" x 6 fois (ça détend) !!!, S'imaginer dans un lieu agréable qu'on apprécie particulièrement, moi c'est la mer.

Beaux rêves à tous....

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Murielle N.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 15:41:13

Mambobo

13/11/2021 à 16:25

Mambobo

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Je m'applique à respirer comme j'ai appris en séance de relaxation. Respiration abdominale stop 2 temps puis inspiration par la bouche stop 2 temps. Sinon j'écoute la radio. Je compte tranquillement à l'envers en partant de 300...

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 16:25:34

Martinesylvie

13/11/2021 à 18:17

Martinesylvie

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souvent, je regarde la télé

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florales

13/11/2021 à 18:34

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j'ai tres peu des insomnies ,il m'arrive de m'endormir 5mn apres m'etre couché il faut dire que je prends 5 médicaments le soir pour des problemes cardiaques ,je fais aussi de l'apnée du sommeil

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fraisse yves

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 18:34:47

aquarella

13/11/2021 à 20:48

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aquarella

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tout les soirs une ronde d'EFT de 15 mn, me souvenir de 5 moments positifs de ma journée

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-13 20:48:46

domi62350

14/11/2021 à 04:48

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domi62350

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Bon je croyais en vous lisant trouver la solution miracle ...

je me couche à 22h00, je m'endors assez vite mais dés 1h00 terminé, je tourne en rond vers 3h00 j'essaye de me recoucher : musique (merci les écouteurs) rien n'y fait à 4h00 je me relève est c'est terminé

le pire c'est que dans la journée je ne suis même pas fatiguée, tout le monde me dit : un jour tu vas tomber

plus jeune je dormais comme un bébé, d'ailleurs c'était ma plus grande peur lorsque j'ai été enceinte : ne pas entendre pleurer mon enfant mais là tout c'est bien passé

par la suite je dormais normalement, et puis est arrivé Parkinson et là : terminé les nuits de sommeil

merci à vous toutes et tous

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2021-11-14 04:48:59

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