Comment gérez-vous vos insomnies ?

Aucun médoc, tisane de temps en temps et musique ou télé (mais un truc sympa qui se regarde facilement sans devoir cogiter car le but est de s'endormir pas de lutter contre le sommeil). Après je suis occupée toute la journée, donc je n'ai pas hyper souvent des insomnies, mais quand j'en ai c'est plusieurs à suivre. Apparemment, quand on arrive pas à dormir, il faut se lever et faire quelque chose qu'on aime pas trop faire (ménage, repassage .. sauf que si j'allume l'aspi à 3h du mat' tout le monde ne va pas être content )
Enfin, j'ai aussi compris mon rythme de sommeil, donc adapté mon rythme de vie suivant cela entre autres, et du coup je travaille en décalé ce qui me permet non seulement d'être plus en forme physiquement (corps réveillé) et me permet de dormir autant que besoin le matin.

il y a un truc a base de plantes 

cela s appelle : insomnies occasionnelles de l adulte

pour moi sa fonctionner très bien

bonsoir

pour moi rien ne fonctionne apres 10 ans  de galére et de pole emploi la seule chose pour dormir c'est de faire un peu de velo  apres 3 nuits blanches j'arrive à dormir 4 heures en plusieurs fois

bin voila elles est la mon insomnie

impossible de télécharger chopin

je verrais ça demain

besoin d'être assommée Sandrine ? Je peux rendre service ^^

ahhh alors là je dit oui mdr

mais doucement quand meme

ça dépend tu veux dormir combien de temps ? lol

alors je compte ......au moins jusqu’à 7h ...ça me va 7h00

pourtant je pourrais rester au lit mais non je garde mon heure comme si j'allais travaillez

c'est que ça me manque de pas travaillez

juste le dimanche je m'accorde un répit mdr

Bon le problème c'est que le temps que j'arrive chez toi et que tu ais ton compte d'heures de repos, en fait je serai là pour ton insomnie de demain soir lol
Moi je travaille encore mais en horaires décalés parce que ça me convient, donc je vis en décalé aussi et ça me permet de ne pas mettre le réveil trop souvent

ah mince alors j'avais déjà préparer les petits gâteaux et tout et tout

en décalé ...pas évident quand même mais après si cela te conviens oui

j’attends le feu vert ..et zou j'y retourne le contact ..les gens ça me manque

et surtout faire mon clown embête les collègues mdr