Comment gérez-vous vos insomnies ?
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Bonsoir @marie69 !!
je vais suivre ton conseil avec le lait et de l'eau de fleur d'oranger et à la place de la goutte de miel je vais essayer de la stévia !!
merci pour l'info !! bonne nuit à vous tous 
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matinclair
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Ami
Bonjour a tous,
J'ai arrêté les somnifères depuis 2 mois, mais mon sommeil est vraiment trop court.
Avez vous un remede naturel a me proposer mais sans le miel ??
Je vous fais la bise du dimanche matin
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Ami
bonsoir nathalie38490 et matinclair
vous devriez essayer le lait tiède avec de l'eau de fleur d'oranger simplement. Respirer aussi calmement pour se détendre car on a tendance à s’énerver quand le sommeil ne vient pas, penser à des choses agréables en se disant que notre corps doit se réhabituer à s'endormir seul. Marcher faire du sport la journée ça aide aussi. Mais bravo d'avoir arrêté les somnifères. A la longue le sommeil va revenir. Moi aussi il y a eu des périodes ou j'ai pris des somnifères , notamment pendant les chimios, j'avais de fortes doses de cortisone, et après il faut laisser faire les choses calmement en s'aidant naturellement et tout rentre dans l'ordre.
bonne nuit et faites de beaux rêves cette nuit encore ainsi que celles à venir!!!!!!
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Marie
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bonsoir, ben moi trop énervée et pas moyen de trouver le sommeil hum !!!! du coup je viens de me relever et hop le pc sur carénity !!!! pourtant j'ai pris 1/2 d'un xanax avant de me coucher !!! je dois pourtant me lever à 8 h demain matin car beaucoup de choses à faire !! et il est déjà plus de 3H du mat grrrrr !!! je vais avoir du mal à me lever je sens !!! moi qui dors bien mes 8 h quand je n'arrive pas à dormir j'ai du mal à me lever après !! dur dur demain !!! bon je vous laisse les dormeurs !!! bonne nuit !! je vais essayer d'en faire autant !! 
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matinclair
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bonjour
bon ça ne marche plus l'aspégic j'arrête 
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rickurz
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rickurz
Dernière activité le 08/03/2025 à 08:04
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comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps
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