Trouble anxieux généralisé et qualité de vie

Bonjour à tous,

Je m'appelle Amélie, j'ai 28 ans et en apparence je n'ai rien pour me plaindre. Je suis en dernière année de médecine et j'ai de quoi vivre confortablement. Pourtant, depuis des années, je souffre d'anxiété généralisée. Je donne l'impression d'une femme sûre d'elle et forte alors qu'intérieurement c'est tout l'inverse.

Mes études ont majoré cette anxiété, c'est une évidence. Certaines personnes sont bienveillantes mais elles sont rares dans le monde médical où c'est plutôt la compétition qui règne.

J'ai vécu dans une relation toxique pendant 6 ans. La personne avec qui je partageais ma vie m'a énormément trompée et malheureusement j'étais tombée dans la dépendance affective ce qui m'a fait rester tout ce temps. J'ai enfin eu le courage de sortir de cette relation très récemment mais ma confiance est au plus bas et je me retrouve isolée socialement, ayant perdu la plupart de mes amis.

Du côté familial, j'ai subi énormément de pression (notamment de performance) mais j'ai aussi été beaucoup rabaissée (la plupart du temps sans raison valable). Bref, j'ai manqué de soutien psychologique quand j'en avais besoin (et j'en ai toujours besoin).

Du côté social, j'ai perdu beaucoup de mes amis, de par mes études dans une ville lointaine mais aussi de par ma relation amoureuse.

Bref, toutes ces choses expliquent l'accroissement de mon anxiété ces dernières années. J'ai expérimenté mes premières crises d'angoisses il y a bientôt 2 ans suite à un traumatisme psychologique. Depuis, je suis sujette à de nombreux symptômes psychologiques comme notamment l'hypochondrie mais également physiques (douleurs thoraciques, vertiges, sensation d'étouffer, boule dans la gorge, fatigue constante...). Je ne peux plus faire de fêtes alcoolisées sous peine d'hangxiety le lendemain.

Avec tout cela, ce sont ajoutés ces derniers mois des problèmes de santé (réels cette fois ci) assez importants et rares ce qui ne m'a pas aidée.

Aujourd'hui, je suis une thérapie avec une psychologue. Elle m'a bien aidé, j'ai tout de même évolué dans le bon sens mais ça ne suffit pas. Je ne fais plus de crises d'angoisse mais je suis constamment à la limite et l'anxiété est toujours présente. Je commence à tirer sur la dépression, ayant parfois des pensées morbides.. Je n'ai plus vraiment d'amis donc je me sens réellement seule, ayant l'impression de vivre avec mon anxiété et de devoir affronter cela sans soutien.

Après ce long récit, je voulais juste écrire ces mots pour discuter avec des personnes qui se reconnaitront et qui auront envie de partager leur expérience ainsi que leurs techniques au quotidien pour maitriser leur anxiété.

Prenez soin de vous et n'hésitez pas à partager votre ressenti ou même votre histoire.