Malaise post-effort : quand bouger aggrave l’EM

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Pour les personnes atteintes d’encéphalomyélite myalgique (EM/SFC), le malaise post-effort est un phénomène central et particulièrement invalidant. Il se traduit par une fatigue extrême, des douleurs accrues et une aggravation des symptômes, souvent 24 à 72 heures après un effort, même modéré.

⚠️ Attention : le malaise post-effort est un facteur aggravant de la maladie. Il est donc crucial d’apprendre à reconnaître ses limites et à adapter son quotidien pour protéger sa santé.

👉 Et vous :

• Comment identifiez-vous et anticipez-vous vos épisodes de malaise post-effort ?
• Quelles stratégies ou routines vous aident à éviter d’aggraver vos symptômes ?
• Quels conseils donneriez-vous à d’autres membres pour mieux gérer cette spécificité de l’EM ?

Partagez vos expériences et astuces pour que la communauté puisse apprendre à mieux vivre avec le malaise post-effort et préserver sa santé 💬✨

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity