Reprendre une activité sportive

bonsoir, a la piscine tu te sentira plus légère et tu ne risques pas de te faire mal avec le poids; bon sport!

Très bonne idée, Verveine !

je confirme et si eau de mer encore mieux, le corps est porté

c vrai la piscine c top.dés que je vais pouvoir rebouger  sans avoir mal,

j'y retoutne.j'adore sa.

pour la mer.pour moi sa va venir.je vais m'en donner à cœur joie

sans me priver.

amicalement.

 à tous

 Passez vos prochaines vacances dans une mer chaude comme la mienne même s'il pleut c'est agréable de se baigner coté caraïbe et le nord possède des sources d'eau chaude du volcan un vrai délice.

Diabétique de type 2, on m'a aussi dit qu'il faudrait que je me bouge. Mais voilà... je n'ai jamais été sportive (même pas enfant, faisant le malheur de mes profs de gym). Méthode forte, il y a 2 ans, mon médecin m'a intégrée quasi d'office dans Diafit (je vis en Suisse), un programme qui dure trois mois, avec une heure d'activité physique trois fois par semaine ! Dur dur, mais efficace. Depuis, j'ai un groupe de suivi une fois par semaine, et les autres jours, je marche. Au début, je marchais 10 mn par jour et il fallait que je me traîne pour y arriver. Maintenant, après bientôt 2 ans, je marche sans problème 30 mn, et le plus extraordinaire, c'est que cela me manque presque quand je ne peux pas le faire !

Alors, pour ceux qui n'ont pas un centre Pilates à côté de chez eux, ceux qui n'aiment pas mouiller leurs cheveux à la piscine, etc., je ne saurais trop vous conseiller la marche. Et n'écoutez pas ceux qui disent qu'il n'y a que si la marche est rapide qu'elle est valable : je suis incapable de faire de la marche rapide, ou de la marche nordique, ou tout ce que vous voulez d'exceptionnel : je marche sur mes deux pieds, à mon rythme, et cela me fait un bien fou ! Je prends le temps de regarder autour de moi, et cela aussi fait du bien.

Bon courage à chacun !

jpr. vous nous faites bisquer c pas gentil!!!!

bonne année.

Bonjour Loulou,

J'adhère totalement à ton message en ce qui concerne la marche !

J'étais une adepte des randonnées quand la spondylarthrite ankylosante est venue, petit à petit, diminuer la longueur de celles-ci ! La fibromyalgie diagnostiquée comme étant secondaire à la spondylarthrite n'a fait qu'empirer les choses ...

Puis, il y a deux ans, une intervention de la colonne (canal lombaire étroit en L4/L5) m'a empêchée de marcher à l'extérieur pendant environ deux mois !

Depuis, je marche quotidiennement 30mns,  à un rythme assez rapide car ça me défoule et je m'accorde ainsi deux plaisirs : marcher et nourrir les chats abandonnés de mon quartier !

Bon courage à tous, mon vœu pour 2015 serait que chacun(e) de vous puisse au moins faire quelques pas pour s'aérer !

Bon après-midi

jpr250,

Je suis d'accord avec Verlap

Néanmoins, profite bien de ce délice et bonne année 2015