Syndrome de l intestin irritable

Bonjour @gabanne,

J'ai moi-même une recto colique hémorragique. Je fais aussi un reflux gastro-oesophagien et une hernie hiatale Pour le Côlon Irritable, il faut manger de préférence à heure fixe.

comme tu es sous diarrhée, privilégie de des fibres solubles : des carottes cuites, du riz.... Évite le temps de tes poussées diarrhées, tout ce qui est légume cru, ça accentue les symptômes, pour l'avoir vécue, je peux te l'assurer.

Boire beaucoup d'eau ce que tu fais apparemment, et c'est très bien. évite tout ce qui provoquer de l'anxiété, car notre état d'esprit joue beaucoup sur notre santé.

Il faut marcher aussi si c'est possible, dans la journée, faire une petite marche d'une vingtaine de minutes, ça aide pour les ballonnements, et à faire souffler un peu l'estomac et le colon.

Si tu peux le faire, tu peux mettre aussi e soit une bouillotte si tu en as ou soit un linge chaud sur le ventre, ça décontracte les intestins.

Après les repas tu peux prendre une tisane, cela aide aussi pour la digestion et soulage le colon et les intestins.

Voici quelques pistes que je peux te donner, j'espère que cela va t'aider.

Amicalement.