arrêt total sans aide depuis le 9 janvier 2015 et je viens d en fumer une

bonjour

Tout d'abord, mes excuses à polope88 car je me suis relus et est été très dur avec toi, moi qui n'y arrive pas !!

001dom tu as tout à fais raison lorsque tu dis qu'un fumeur sera tjrs .... Ce qui est aussi valable pour un alcoolique et/ou tout autre dépendant .

Salutations

Bonjour

Pas de soucis pour le message violent malheureusement ce n est pas ce qui marche et pas seulement pour mon addiction

Je suis toujours dépendante je n ai pas encore réussi à faire un retour arrière  de 4 jours

Je vais

- faire une liste de choses à  faire et chaque fois que j aurai envie de me poser pour en fumer une je ferai un point de la liste voila et pour suivre les conseils de 001dom chaque durera au moins 10 mn.

- m acheter tous les jours un jeu de grattage  (équivalent au prix de paquet de clop) pn ne sait jamais. ..

La nicotine est quand même une drogue d une puissance incroyable !

Pour les 10 minutes (c'est scientifiquement prouvé d'ailleurs)

-prendre une douche sans parapluie

- aller à la piscine sans scaphandre

- faire des pompes

- cirer des pompes

- faire des bulles dans un verre d'eau froide

- grignoter...pas vraiment un bon truc

- siffler un air

- faire l'amour ( avec modération)

- dormir

- se bâillonner la bouche avec un pansement dont le retrait demande 10 minutes

- manger des caramels mous lutti (plus efficace pour un chien)

- prendre 7 gâteaux TUC dans la bouche

- coller des timbres

- nettoyer les vitres avec sa langue

-manger une glace style cornet

- ?

si je fume pas ce jour, cela fera 2 jours sans tabac

bonsoir tout le monde j adhere au club

apres 4 ans d abstinence j ai repique depuis 2 semaines mai malgres tout je mangeais des nicorettes depuis la meme époque a ce moment là j etais maigre apres une depresion et je me suis dit c est lemoment d arreter ça   etait pas genant de prendre du poids et je m etais separée d une personne qui fumait ce qui m a aide

depuis un an je vis de nouveau avec un fumeur ça ne me genait pas plus que ça mais j avais toujours me nicorettes et je continuais une fois par mis l accupuncture

j ai arrrete les seances depuis 3 mois et petit couac avec mon cheri j ai couru au bureau de tabac

hier je e suis faite griller par ma petite fille qui a jete ma cigarette et m a fait la tete elle a 13 ans

donc ce soir j recommence accupunture homeopathie et compte sur vos encouragements j ai quand meme pur j ai pris passe le cap des 56 kios pour 1m 45

ps j écris en fumant une cigarette me disant c est le dernier paquet demain est un autre jour

bonne soirée sans tabac lol