[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Bonjour 
à @Detchen , j'ai consulté le .pdf que tu as mis ici , et voilà je ne comprends pas trop le rapport avec une sep quelle qu'elle soit
, c'est tout bonnement un complément alimentaire proposé par un labo "tartenpion" , à base de vitamine D3 et de Magnésium , en gélules ou gouttes ! qui ne pourra te faire du mal s'il ne te fait aucun bien ! Certes , ils agiront à tous niveaux annoncés sur le fichier , en regard des capacités de ces deux constituants aux vertus bien reconnues , au niveau neuro-musculaire et osseux , et tu peux en prendre sans risque à condition que tu n'aies pas par ailleurs une autre source de vitamine D (style UVdose) prescrite généralement tous les 3 mois aux patients SEP (surtout en hiver , et lorsque il y a bolus fréquents de corticoïdes ...) ni une autre source de magnésium , car il faut éviter absolument un surdosage !
Par ailleurs, avec Tecfidera rien ne contre-indique non plus ...Il n'y a aucun anti-inflammatoire si ça peut te rassurer ....
[encore une fois seul l'Ibuprofène est contre-indiqué comme AI avec Tecfidera ![mais sous Tecfi tu prends bien de l'aspirine pour tes flush , et du Médrol en cas de poussée parallèlement à Tecfi]] .
Ce complément alimentaire à mon avis est bien , sauf s'il coûte cher car tu peux avoir l'équivalent en vitD remboursée et magnésium ds l'alimentation (chocolat , amandes etc ....) Faut voir ....
Ici magnésium marin ( tout comme issu du cartilage de requin ds autres cmpléments) et huile d'avocat bourrée d'anti-oxydants 
, + la D3 tirée de lichen boréal .....que des bonnes choses pour te faire du bien !
Bisous
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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merci @chris31 tu me rassures.
Je te fais bosser un jour tu vas réclamer des honoraire si ça continue :)) attends que je gagne au loto (à défaut de fleur de lotus 
).
Oui ce matin j'ai pris ma 2e uvdose du mois.
Avec du L52, maca, harpagophytum, gincobiloba, vitamines et minéraux dont je n'ai pas la liste en tête (donc je verifirai le magnésium et le fer car il m'arrive d'en prendre en THALAMAG) et urosil, tout ceci non remboursé et sans ordonnance.
Demain soir j'ai à nouveau comme hier soir le bain à 10°C durant 20mn avant la séance de Kiné.
Ça revigore etvl'hiver en est moins froid du coup !
Côté kg : ma mère m'a ramené de vieilles robes (mes préférées pas jetées et gardées) hahlala la moitié de ma taille en largeur je faisais du 38 Pas croyable !! J'avais pourtant déjà la même taille je ne sais pas si ça doit me motiver ou me déprimer (pas question !) je prends la première alternative !
Les puls rentrent encore super mais je tricotais aux doigts aussi !
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Detchen! Sagesse Eveillee Primordiale. Le but (Eveil) est le chemin (la SEP et le CS). http://karmadetchen.blogspot.com/
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@Gilbertjoel
Je te remercie pour ta réponse , je mange de temps en temps du riz complet , mais ce n'est franchement pas ma tasse de thé.
Ce midi : Filet de Lieu avec une fondue de poireaux. Ce soir : Lentilles aux tomates et carrés de jambon.
Bonne journée les Amis .
N'oubliez pas la marche avec ce beau temps.
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@GILBERTJOEL C'est en Thaïlande que vous avez appris à manger avec des baguettes? Si oui.....en combien de temps? car ....essayer me tenterait bien. Ce que vous dîtes sur le changement d'habitude alimentaire,je le conçois tout à fait, d'autant que vous en avez constaté les résultats. Donc...." Y-a plus qu'à"....
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci