- Accueil
- Échanger
- Forum
- Forums généraux
- Espace détente - Loisirs
- [Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
- 27 265 vues
- 737 soutiens
- 1 990 commentaires
Tous les commentaires
Aller au dernier commentaire
verveine
Bon conseiller
avec mon frère on a commencé le régime. Aie! riz rouge poisson sans graisse pommes en compote sans sucre avec un calin 0%
ce soir salade composée sans graisse pomme.
Voir la signature
VERVEINE
Utilisateur désinscrit
Ce midi, épinards et saumon...
Lorkasil
Bon conseiller
Il ne faut pas supprimer les graisses mais utiliser les Bonnes graisses : huile d'olive, de colza, de tournesol, de noix qui sont riches en oméga 3 !! Pour ta salade @verveine , sans la noyer ds l'huile, tu peux y mettre de l'huile d'olive !! Tu peux même manger le soir des sardines riches en oméga 3 avec ta salade !!
Courage les filles !! et les mecs !!
A midi, ce fut 4 c à soupe de spaghettis à la tomate avec 2 boulettes de viande (60g !!), un bout de fromage et 1 tranche de pain de seigle ! Comme je me suis levée tard, j'avais peu déjeuné !!
Au goûter : 1 pomme, 1 clémentine et des fruits secs et une infusion !!
Ce soir, salade d'endives avec huile de noix, et yaourt !
Pour ceux et celles qui veulent perdre bcp, il faut vs laisser du temps ! Diminuez vos quantités en mangeant ds des assiettes plus petites, c'est déjà un début !! Et surtout, faites vs plaisir en utilisant les épices, les herbes aromatiques !! Un café sans sucre à la cannelle, ou aux épices de pain d'épices, c'est parfait et on en oublie le fait que le sucre est absent !!
Bonne soirée et bon appétit
Voir la signature
Lorkasil
verveine
Bon conseiller
Lorkasil j'arrive à boire mes cafés sans sucre c est déjà bien pour moi!!!
Voir la signature
VERVEINE
Lorkasil
Bon conseiller
Voir la signature
Lorkasil
Utilisateur désinscrit
Bonsoir a vous tous!!
loumars
lilas blanc
Bon conseiller
Coucou les Amies ( Sans sucre )
Je pense que les Nutritionistes font plus la Guerre aux produits sucrés , qu'aux Graisses. @Lorkasil Tu as raison de conserver les " Bonnes Graisses " elles nous sont indispensables.
Ce Midi : Raie aux capres ; 2 pommes de terre : mousse aux fruits. Ce soir : Epinards et 2 oeufs pochés.
Bonne journée .
bonjour
je prends des dattes avec mon café du petit dejeuner ,au lieu du sucre
bon courage
Voir la signature
la lumiere de l'ame jaillit de la foi
Utilisateur désinscrit
Bonjour,
Ça va peut être pas motiver certains Mais moi je me pèse le soir avant le repas du soir, pas le matin, comme ça Je c'est à peu près où j'en suis eT Ce que je peux me permettre ou pas le lendemain. Pour adapter mes repas en fonction de mon activité journalière.
Et on peut se faire plaisir sans régime et en mangeant d'une certaine manière.
Ne dit on pas: il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger.
Bonne journée.
Lorkasil
Bon conseiller
@sweetly le cumin est un mélange d'épices où prime le curcuma anti-inflammatoire naturel !!! Donc il ne faut pas s'en priver sauf si tu as des problèmes pour le digérer ! C'est pourquoi il est utilisé au repas et pas à jeun
à midi, pot au feu à la Bocuse, fait par mon homme, mijoté plus de 5h !! Le pot-au-feu pas on homme !! Il n'y a pas de pomme de terre !!
Bon appétit et n'oubliez pas c'est Mardi-Gras, alors une p'tite bugne avec le café pour se faire plaisir !! Restons raisonnable !!
Voir la signature
Lorkasil
Donnez votre avis
Enquête
Articles à découvrir...
03/06/2024 | Actualités
01/06/2024 | Actualités
Extrasystole (palpitations) : tout ce que vous devez savoir !
29/05/2024 | Témoignage
Proche aidant : “Essayez de toujours faire garder le sourire aux malades !”
25/05/2024 | Conseils
09/01/2019 | Nutrition
14/02/2019 | Conseils
La vie amoureuse à l’épreuve de la maladie : comment faire face ?
15/04/2019 | Conseils
S'abonner
Vous souhaitez être alerté des nouveaux commentaires
Votre abonnement a bien été pris en compte
xyzabc
Bon conseiller
xyzabc
Inscrit en 2015
qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci