[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

@lailaine, voilà une photo de choucroute aux poissons :

@Lorkasil  Sam' comme toi je fais de l'hypercholestérolémie familiale; en manger autant jusqu'à 6/jr j'ai demandé une analyse après 6 mois. Mon cHL avait baissé un chouïa, le bon était dépassé (pour une fois) et le mauvais avait baissé (pour une fois). Cela viendrait-il de l'élevage des poules ????3 X 12 pondus le samedi matin , je les mange dans la semaine.

A propos de régime ou de perte de poids comme vous voulez. Il est prouvé que ceux qui mangent 1 ou 2 oeufs le matin, mangent moins le reste de la journée. Si le matin je mange 2 oeufs à la coque , mon estomac réclame uniquement l'AM à cause des protéines. Ce n'est pas négligeable et des calories en moins sans avoir faim.

Bonsoir à toutes et à tous,

bonsoir @L'ANGELIQUE, pour répondre à ta demande pour ma part je ne connais pas la méthode : le secret du poids

ce midi : 1/2 avocat, haricots beurre petit morceau de chevreau, salade endives, 1 petite glace (nous avions ma fille)

ce soir, 2 sardines, salade endives, noix et yaourt

pas de baisse de poids ces derniers temps, mais je n'ai pas été vraiment attentive dans mes menus, donc à revoir mais je crois que j'attendrai le printemps, suis pas hyper motivée ces temps ci !!!! bon courage mes chères et chers volontaires 

La méthode: le secret du poids je ne connais pas @l'angelique mais j'ai lu le livre sur la chronobiologie pour info.

Nourriture équilibrée c'est indispensable mais également s'habituer à réduire de plus en plus ses quantités alimentaires (petite assiette vaut mieux qu'une grande, un petit bol chinois de féculents par exemple, légumes et fruits à volonté, ne pas oublier protéines, viande ou poissons, fruits de mer etc pour ceux qui peuvent en manger ... 

Bonjour,

Voilà on pourrait peut être s'échanger des recettes light pourquoi pas.

Je ne sais plus si je l'ai déjà dit mais éviter le sel qui aiguise l'appétit si vous ne pouvez pas résister prendre du sel de table mer non rafiné. Le poivre est meilleur pour la santé, épices et herbes, ail, oignons etc

Le jambon blanc Je le prends à la coupe maintenant sans coine premier prix c'est meilleur, moins d'eau ni de sel que sous vide et on peut même le congeler.

Dans les crêpes je prends farine complète ou semi complète et je remplace le lait par de l'eau et miam  

Je pense qu'on peux bien manger en se faisant plaisir de manière light en faisant la chasse aux calories, au gachi, en se faisant plaisir et de manière économique  en achetant en priorité que des produits de base et dans la mesure du possible que des ingrédients indispensables. 

Oui c est se que je fais ,des repas équilibrés ,moi non plus je ne connais pas cette méthode "le secret du poids" c est une amie qui le fait et as perdue 2.6 KG en 4 jours 

Cela pouvais intéresser certaines ,enfin c est se que je pensais ,peu être je pense trop ! 

Pour moi sa va j ai perdue 6 kg en 4 mois 

bonne soirée @Clash1973 et ceux ou celles qui passerons par ici  

Merci @Pat123  pour la photo  je crois pas que ça me convienne car je suis allergique aux crustacés

J ai craqué! J ai mangé 1 2ème chocolat! 

Il faut que j attendes 20 h ou 20 h 30 pr le manger sinon je craque et j en mange un 2ème. 

Pas facile. 

@L'Angelique , je ne connais pas la méthode " le secret du poids " , je vais regarder sur Internet.Ce midi : Filet mignon de porc aux courgettes ( le reste du déjeuner de hier ) yaourt au soja. Ce soir , je m'accorde un croque monsieur avec une salade.
Bonne Journée.

bonjour tout le monde 

aujourd hui j ai cuisinée des légumes farcis et pommes de terre ,je vais me régaler 

bonne journée et bon appétit