Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 27/05/2016 à 08:50

Bonjour,

Je suis une fausse calme comme on dit.

Mais prendre sur moi engendre beaucoup de stress. Cela a pour conséquence plus de tabac pour éviter de trop grignoter, des insomnies, de la rumination.

Et quand la situation perdure des phases d'espoir qui me regonfle suivi de phase d'abattement, avec sentiment d'échec, d'isolement d'impuissance.

Quelle est votre expérience et vos astuces pour mieux gérer ?

Amicalement

Cali

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Utilisateur désinscrit

15/04/2023 à 12:51

Je me reconnais aussi : faux calme, quand je suis stressé, je ne dis rien, je rumine intérieurement, j'accumule jusqu'au jour où il y a surplus et, là, j'explose. j'ai alors tendance à dire ce que je pense, ce qui n'est pas toujours bien perçu ni accepté mais, bon, comme on dit, on ne se refait pas. Pour essayer de destresser, je m'interroge juste sur le caractère vraiment important de la cause de mon stress. Souvent, je me dis que je ne risque pas grand chose (par exemple, je suis stressé de rendre un travail en retard mais, au bout du compte, généralement il y a peu d'impact sur le fait que mon job soit livré deux ou trois jours plus tard). Je dirais donc que ma méthode c'est plutôt de l'auto persuasion.

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Tajjid

Édité le 27/05/2023 à 09:07

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@filbout Oui je trouve aussi que la solution au final, se trouve chez chacun d'entre nous !

A nous d'y réfléchir et de trouver la réponse adaptée. Mais à chaque problème une solution ça j'en suis persuadé. Après, la nature est faite de pleins de bienfaits comme sur www.myamanashop.com qui peuvent nous aider à gérer le stress. Et là encore, à chacun de trouver son petit remède apaisant,

Bon courage à tous et toutes

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Yep

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Utilisateur désinscrit

17/04/2023 à 22:49

@Tajjid C'est vrai. avant d'envisager tout remède type médicament, il faut d'abord faire un travail sur nous même. Mais, c'est vrai que ce n'est pas toujours facile.

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gyapso

15/04/2023 à 21:16

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Zénitude réfléchie 😁

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Tenzig

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pomme123

15/04/2023 à 21:32

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pomme123

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par le stress j'ai fait des crises de panique, état de mal être sans pouvoir me contrôler, difficulter à respirer ,la glycémie au plafond , malaise général

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pomme123

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Anna13

19/04/2023 à 11:39

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Je souffre de fibromyalgie depuis 20 ans et j'ai la confirmation que chez moi c'est le stress qui declenche des poussées de ma maladie. Plus il important plus les douleurs sont intenses.

Je suis hypersensible empathe et apprendre à gérer mes émotions c'est l'histoire de ma vie !

Ce qui m'a apporté de l'aide c'est d'avoir fait à plusieurs reprises des thérapies comportementales et cognitives pour apprendre à gérer mes émotions (donc mon stress).

Je ne dis pas que ça ne m'arrive plus de péter un câble mais franchement c'est de moins en moins fréquent.

Et puis la colère c'est un mal qu'on s'inflige à soi-même alors il vaut mieux être dans la raison que dans l'émotion quand le stress arrive et se poser les bonnes questions. Bien évidemment ça ne se règle pas en 2 jours mais ca se travaille au quotidien Pourquoi je réagis aussi fortement ? A quoi cela me ramène-t-il ?

Il faut aussi s'écouter, ne pas se forcer, se faire passer en priorité et non ce n'est pas de l'égoïsme mais c'est une façon de se protéger !

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ACM

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Tajjid

24/04/2023 à 09:24

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Tajjid

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@Anna13 Bon courage pour votre maladie dont j'ai entendu parlé et qui est difficile à vivre. Mais je persiste à penser que dans tout mal il y a bien, encore faut-il pouvoir le déceler. Méditation est particulièrement utile à moi et mon entourage. Cela permet de relativiser la petitesse de nos problèmes en comparaison à la grandeur de ce qui nous entoure. Après je privilégie énormément les aliments sains, et depuis cela va mieux pour moi. J'ai trouvé un[Ce contenu a été modéré par un administrateur]où on peut dénicher des produits rares mais qui sont des remèdes des anciens pour les maux du quotidien et c'est vraiment top. C'est un plus pour mon bien-être.

Bon courage à toi et tous ceux qui me liront !

😊

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Yep

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Anna13

24/04/2023 à 10:17

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@Tajjid merci pour votre témoignage. Celui-ci est très pertinent.

Je pratique également la méditation, la cohérence cardiaque , la relaxation et je fais un peu de yoga.

Vous avez raison la méditation permet de relativiser mais j'ai encore du mal à arriver à la résilience concernant mes pathologies. Je travaille dessus.

Merci pour le lien du site, je vais regarder.

Prenez soin de vous 🙏😊

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ACM

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Rochambeau

14/03/2024 à 12:29

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@Tajjid moi aussi, mon contenu a été supprimé par les surveillants, et j'ai même été interdite de participation, MAIS AUSSI de lecture de ce site pendant plusieurs semaines ! j'ai donc posté à la modération que la concurrence m'avait accueillie. à bras ouverts. Et j'ai aussitôt été réintégrée, mais trop tard ! j'avais compris qu'il ne fallait pas mettre tous ses oeufs dans le même panier !

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rochambeau

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Claudia.L

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15/03/2024 à 15:12

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@Rochambeau Encore cette fameuse anecdote ?

Il faut innover...

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Claudia.L

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23/04/2023 à 15:47

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Esralle22

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Bonjour je ne serai quoi vous dire quelle astuce pour mieux gérer le stress je suis exactement dans la même situation que vous trop de cigarettes qui stresse encore plus j'essaie de gérer mais c'est pas facile quand on est seule

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Rochambeau

14/03/2024 à 12:25

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@Esralle22 et vous travaillez ? vous prenez donc une pause pour aller dehors ?

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rochambeau

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Belle journée
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Claudia.L

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Atoucs

24/04/2023 à 15:32

Atoucs

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@Claudia.L belle journee a vous ,

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katyaricetti

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katyaricetti

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Bonne journée à tous..

J ai perso pas encore trouvé comment gérer la douleur . J ai essayer de me noyer dans les activités et travail.. mais ça fonctionne pas ..le centre de la douleur m a dit qu il allait m apprendre à gérer et je vois la psy pour la première fois semaine pro pour m aider sur les autres point ...

Voilà pour la part.

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Abuelo

06/05/2023 à 21:21

Abuelo

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Avec toute l'energie que je depense à me plaindre, je pourrais construire un autre monde, quel gaspillage.

SVP, travaille de respiration, sophrologie, psycho cognitive.

Bon travail

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Tardigrade

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@Claudia.L La poudre anti-stress que me concocte mon médecin chinois, anxiolytique si grosse crise, et cohérence cardiaque ...quand j'y pense^^

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10/05/2023 à 22:05

@Claudia.L malheureusement à part la marche et le yoga pas grand chose en plus trois enfants pas si grands à la maison c’est dur de rester toujours calme 😅 et je suis très nerveuse de nature

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Kiseki63

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Kiseki63

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@Claudia.L Je crois que le meilleur truc c'est de faire l'amour 😊

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tibere

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tibere

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pour moi le stresse est profond depuis mon enfance j ai eu une enfance chaotique j ai une peur intérieur que je n arrive pas à canaliser je suis suivi par une phsy depuis des années et par'fcois quand j ai du trop plein j explose car j ai eu beaucoup d injustice et de violence des mon jeune âge ça c est mon histoire Amicalement

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boudet

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Claudia.L

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Claudia.L

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FredMayotte

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@Claudia.L

Bonjour à tous,

Je suis aussi un faux calme. Le stress reste à l'intérieur chez moi.

Je suis en attente de l'opération prévue le 4 décembre prochain d'un neurinome mal placé entre les vertèbres cervicales c1 et c2 avec un refoulement de l'artère vertébrale et de la moelle épinière..

Depuis 15 jours et avec l'arrivée d'un 3 médicaments le laroxyl en plus de la morphine LP et du Lyrica, qui permettent d'attenués's 3 des 6 douleurs présentes pour moi, j'ai décidé de reprendre doucement les entrainements au golf ⛳. Pendant 1 heure je fais des approches et du putting. Je remarque que ça me fait du bien de prendre l'air et une légère activité sans forcer.

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Frédéric

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Marterri

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Marterri

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@FredMayotte Crises ‘d’oppression’ sans causes apparentes, à n’importe quel moment au cours de la journée… les sédatifs (seresta, lysanxia/prazepam) m´ensommeillant trop, sédatif pc inefficace, ma pharmacienne m’a fait essayer (homéopathie tjrs) Phytostress Gaba (rhodiole, mélisse) : à peu près tranquille jusqu’à 18h… exercices respiratoires sans effet… bne chance ! Bien surveiller tension ET pulsations…

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