Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 27/05/2016 à 08:50

Bonjour,

Je suis une fausse calme comme on dit.

Mais prendre sur moi engendre beaucoup de stress. Cela a pour conséquence plus de tabac pour éviter de trop grignoter, des insomnies, de la rumination.

Et quand la situation perdure des phases d'espoir qui me regonfle suivi de phase d'abattement, avec sentiment d'échec, d'isolement d'impuissance.

Quelle est votre expérience et vos astuces pour mieux gérer ?

Amicalement

Cali

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Claudia.L

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26/09/2022 à 15:27

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Claudia.L

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Toutoune2021

11/01/2023 à 23:25

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Toutoune2021

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@nikita5 Bonjour Nikita5 oui moi ça va très bien et toi.

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Toutoune2021

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nikita5

12/01/2023 à 01:07

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nikita5

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@Toutoune2021

tant mieux , tant mieux ... pourvu que çà dure , ne lâche rien , juste les pensées négatives .............et garde bien tes deux mains occupées ...

moi aussi çà va .......en le disant vite vite hein !!! pendant que je te parle , j'ai toujours un cancer dans le bide , cancer de vessie , je passe au bloc opératoire pour une intervention de 6 à 8h , le 23 janvier .. me faire enlever la vessie mais pas que , l'utérus , les ovaires .... et je vais subir une reconstruction de vessie avec mon intestin ......

j'mengage sur une néovessie , avec tous les effets secondaires et la nouvelle vie que çà va impliquer ...

j'ai pas le choix , je peux tenter la chimio mais je peux aussi risquer de laisser cette merde s'échapper et se mettre aux manettes !! donc entre la peste et le choléra j'ai choisi .. de l'éjecter avec le sacrifice d'une partie de moi ...

j'espère que je reviendrai te donner des news ... !

je vais certainement partir en cure après , donc t'inquiètes pas si tu me revois pas de si tôt !... je reviendrai ..... i'll be back !!!! comme dit le TERMINATOR !!!

bises Toutoune et no stress hein ! arrêtes de penser !!! aux trucs nazes .... fais toi des bons ptits plats çà oui ...... à ++++

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Amarige

14/01/2023 à 20:43

Amarige

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Bonsoir à tous

Nouvelle ici je ne maîtrise pas dutout l usage du site.

Pour parler Fibromyalgie Arthrose TAG comment faire.

Merci à tous.

Au plaisir de vous lire

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2023-01-14 20:43:33

Olivierbonin

13/02/2023 à 12:50

Olivierbonin

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@Claudia.L bonjour, moi par rapport à la maladie je gère mes moments de stress et de moin bien en profitant un max de la vie et de mes deux enfants rien que le faite de voire le bonheur dans leur yeux ça me fait un bien fou

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2023-02-13 12:50:20

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chachou1987

26/09/2022 à 15:59

chachou1987

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Bonjour à tous moi j'ai beaucoup de mal à gérer mon stress je vais voir une psychologue et j'ai fait ma 1ere séance de sophrologie la semaine dernière à voir les résultats..... Je ne travaille plus donc je rumine toute la journée c'est terrible !!!

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-09-26 15:59:29

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nikita5

11/01/2023 à 22:35

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@chachou1987

Bonjour chachou

Pareil pour moi , je ne travaille pas en ce moment , il y a des jours plus faciles que d'autres

c'est difficile de garder le moral , de positiver , il faut trouver des terrains d'accroche tu sais , un peu comme des leurres pour le cerveau , ( manuels ou psychologiques ) de façon à pas tourner en boucle ..

je suis capable comme toi de " ruminer" toute la journée , quand je subis une injustice , de l'ingratitude , çà c'est le pire , çà a le pouvoir de me paralyser , de me blesser profondément et c'est mes intestins qui trinquent , je suis trop sensible ..

mais j'ai une chance aussi c'est d'être une grande solitaire !!! pourtant je sais aussi être sociable , je suis altruiste , j'ai beaucoup d'empathie , trop même ...

tu en es où avec la sophrologie , çà te fait du bien ? as tu réussi à y trouver un bénéfice ? au moins à te détendre un peu ? J'espère que oui ...

à+++

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Claudia.L

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07/10/2022 à 10:42

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Celol81

07/10/2022 à 11:02

Celol81

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@Claudia.L bonjour à tous. Merci de m'accueillir. Je viens d arriver, je ne sais pas trop comment me situer par rapport à vous tous, j ai fait un AIT lundi au travail, des collègues m'ont ramenée chez moi car elles me trouvaient "bizarre"mais je n' ai vu le médecin qu'en fin d après midi , du coup il m a envoyé directement aux urgences. Voilà c'est tout nouveau pour moi, et je ne sais pas gérer mon stress au boulot car on a toujours plus de travail et on est de moins en moins nombreux, donc je prends tous vos conseils. Bonne journée à tous

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Celol

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-10-07 11:02:24

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Édité le 07/10/2022 à 11:26

@Celol81 Le truc c'est d'avoir un truc à côté. Moi j'écrivais un roman et j'arrivais dans l'open-space détaché du stress ambiant qui glissait sur moi comme une savonnette (attention à ne pas marcher sur la savonnette). Mon cerveau continuait d'écrire le roman, et le soir je n'avais plus qu'à coucher sur le papier le travail de l'inconscient. Il faut trouver un truc à soi qui te tient à coeur pour te détacher du stress ambiant qui n'est finalement qu'une frustration générale, qu'une prise électrique à débrancher, pour ne pas en être dépendant, impacté. C'est fou comme c'est efficace. Ça peut être une activité caritative que tu vas effectuer en sortant du boulot, une recette de cuisine que tu vas préparer pour ta famille, une amie d'enfance à retrouver sur une terrasse, une expo à voir que tu ne veux manquer pour rien au monde, mille trucs à projeter et à vivre sur l'instant... ;)

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Celol81

07/10/2022 à 11:40

Celol81

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@FenimooreCoper merci pour tes conseils, je vais voir ce que je peux faire qui me permette de déconnecter vraiment. 👍🏻

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Celol

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ouma311253

02/12/2022 à 16:53

ouma311253

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@Celol81 Vous êtes gentil merci Madame

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Claudia.L

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02/12/2022 à 10:28

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03/12/2022 à 12:06

@Claudia.L Le mieux que j'ai trouvé, après une bonne marche d'une heure, c'est d'écrire un roman autofictif où je couche toutes ces angoisses sourdes et tapies dans l'ombre qui se réveillent quand je m'endors et me réveillent en sueur, certain que cette fois, après avoir subi 2 arrêts cardiaques dont 1 de 10 minutes avec 6 chocs électriques, je suis mort et bien mort.

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13/12/2022 à 22:25

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@cali29s le but est de s'entraider. C'est compliquer pour quelqu'un qui ne souffre pas de ces symptômes de comprendre les niveaux d'états. Ça ne nous fera peut être pas guérir plus vite mais rien que de pouvoir exprimer ce que l'on ressent... Rien que ça c'est un pas en avant.

Bien à toi

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12/12/2022 à 13:49

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1 Lister les action à réaliser et les classer par ordre de priorité.

2 Se donner des objectifs réalisables.

3 identifier ce qui me stress, il y a forcément une cause.

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Jainzy

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Dans l'éducation nationale, il recherche beaucoup de gens. Et ceux qui aiment le métier sont rares, ne désespère pas.

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14/12/2022 à 00:56

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@Jainzy oui mais, je n'ai que bac+2...

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@Jainzy merci beaucoup pour l'info, je n'y ai pas pensé pour un crédit maison par exemple 😮 ou même les assurances voiture ...mille merci, je vais faire comme toi 👌

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@Reboot J'avais un copain, prof de physique contractuel qui avait seulement un bac + 2. Le plus important n'est pas le niveau d'étude mais le contact avec les jeunes.

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@Claudia.L

Bonjour CLAUDIA

MERCI pour votre accueil .

Pour ma part , internet est un vrai pilier , je suis souvent en recherche d'infos sur les sujets qui m'intéressent , je regarde des vidéos , j'ai un jeu pc que j'aime bien aussi , je joue ( seule ) par moments , pour me détendre

J'écoute beaucoup de musique aussi .......... je regarde des films

j'ai la nécessité quotidienne de me connecter aux infos , de me tenir au courant des problèmes mondiaux , ( politiques , sportifs , faits de société etc.. )

le tricot me détend , je peux tricoter des heures sans être fatiguée , et d'un coup plouf ! j'en fait plus du tout ...

les mots fléchés , les activités créatives artisanales , la peinture , idem , mais je ne suis pas créative quand je suis agacée ou déprimée .

Mes animaux me manquent , j'avais 3 chats et un oiseau , juste avant le covid ....... et ils sont morts les 4 , principalement de carcinomes de haut grade et tumeur mal placée inopérable pour mes chats , un stupide accident pour mon ptit oiseau ...

ce sont de vrais deuils , je commence à aller mieux , je pensais reprendre un animal mais voilà que maintenant c'est moi qui suis atteinte d'un cancer de haut grade .

je m'occupe toujours 2 fois dans la journée des oiseaux du ciel mais ce n'est pas pareil ...

les animaux nous apportent tellement

bonne journée également !

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Utilisateur désinscrit

13/02/2023 à 16:08

Bonjour Claudia.L et tous le monde

Pour gérer mon stress ? Je prend une cuite et je fume un pétard! 🤪🥳🤣

Nan je déconne 🤭😅 (un peu d'humour ça ne fait pas de mal)

Plus sérieusement, je vais marcher dans la nature, ou alors j'écoute de la musique relaxante (bruits de la nature: vent, vague, pluie, chants d'oiseaux, etc...).

Parler à des proches, voir du monde, ça fait du bien aussi 😉🙂

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2023-02-13 16:08:24

Aurelie2309

16/02/2023 à 12:07

Aurelie2309

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@Claudia.L bonjour à toutes et à tous.
c’est compliqué au quotidien de pouvoir gérer son stress.
je regarde la télé très souvent, j’essaie de sortir de prendre l’air.
je fais des jeux de mots fléchés et également bien sûr je fais des jeux sur mon téléphone.

et quand je me sens bien, le ménage me détresse et je me sens utile

bonne journée à tous

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Claudia.L

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24/02/2023 à 14:30

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Claudia.L

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abel8127

04/04/2023 à 13:39

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abel8127

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@zahra75

Votre maman a-t-elle une prise en charge d'une mutuelle ?

Toutefois, vous pouvez vous renseigner auprès du MINISTÈRE DE LA SOLIDARITÉ, DE L'INSERTION SOCIALE ET DE LA FAMILLE (Avenue Abtal, Agdal, Rabat)

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zahra75

04/04/2023 à 14:39

zahra75

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@abel8127

Merci pour votre retour, maman n'a que l'AMO via le Ramed, il m'ont dit à l'agence de CNSS qi n'est pas remboursé, merci beaucoup pour votre intérêt je vais contacté l'adresse que vous m'avez donné, je suis de casa et j'irai inchalah à Rabat pour demander l'information

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abel8127

18/04/2023 à 16:48

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@zahra75

Bonjour Madame. Vous pouvez à partir de votre ville contacter le ministère ou de rejoindre l'annexe du ministère en question.

Vous pouvez à partir de cette plateforme avoir des renseignements .https://social.gov.ma/

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zahra75

19/04/2023 à 01:38

zahra75

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@abel8127

Bonsoir et ramadan mobarak je vous remercie pour votre aide, je vais le faire inchalah j'ai pris un congé la semaine prochaine inchalah pour réglé ce souci merci encore une autre fois

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pomme123

25/03/2023 à 11:26

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je suis anxieuse et le stress fait parti de moi ,il m'envahit, trop de problèmes à gérer seule j'essaie la relaxation avec une musique douce pour me détendre et enlevér la pression, la gym douce plusieurs fois dans la semaine, la marche et participer à des activités pour oublier les soucis

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pomme123

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Kiseki63

04/04/2023 à 08:33

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Kiseki63

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@pomme123 Une bonne marche de 2 h à 5 km / h = 1 cocktail explosif contre l'anxiété et la dépression !

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pomme123

04/04/2023 à 10:24

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pomme123

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@Kiseki63 c'est vrai, mais j'ai des problèmes de genoux pour marcher c'est difficile ,kiné toutes les semaines, gym douce 2 fois par semaine

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pomme123

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abel8127

18/04/2023 à 16:51

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abel8127

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@pomme123

Que dit votre rhumatologue au sujet de vos genoux ?

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pomme123

18/04/2023 à 18:03

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pomme123

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@abel8127 j'ai déjà eu des infiltrations, cette fois ci 5 jours d'anti inflammatoire ça va mieux, voir un rhumatologue dans le trou où j'habite c'est mission impossible, le poids aussi ne fait pas de bien

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pomme123

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