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Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?
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alyzée
Bon conseiller
calme légendaire...je comprends ton sujet...et j'y reviendrai...
alyzée
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Nathbebe
@alyzée coucou à tous,
Pour ma part gérer le stress c est facile je pense aux personnes qui me sont chers à mon mari éternel et mes proches....
Prenez soin de vous.
Bisous bisous
Nathalie
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erwannono
Bon conseiller
Bonjour @cali648 je pense que le stress est souvent la conséquence de ne pouvoir assumer toutes les tâches, travail, qui nous sont demandées, soit par les autres, soit celles que nous aimerions faire. Je parle comme celà maintenant que j'ai 71 ans et que je suis à la retraite, donc cool !!! mon remède serait de ne pas faire au delà de nos forces, et de s'accorder des "plages" de détente dans ce que nous aimons. Aimerai vos lire à nouveau, bien amicalement
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erwannono
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Anna13
Bon conseiller
@erwannono c'est plutôt de la charge mentale ce que vous décrivez. C'est clair qu'il faut prendre du temps pour soi, ça commence par là.
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ACM
erwannono
Bon conseiller
@Anna13 bonjour, oui c'est exact la charge mentale qui s'installe trop longtemps est souvent ce qui précède la dépression.😍
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erwannono
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belfegor18
Bon conseiller
@cali648 - je vous rejoins dans vos propos, je suis en période de larmes, de remise en cause (du genre : qu'ai-je fait pour récolter çà ?), je ne m'accepte plus car j'étais gentille certes mais sans me laisser marcher sur les pieds ! Maintenant je crois que l'on profite de l'affaiblissement apporté par la maladie pour m'infantiliser, me faire comprendre que le reste c'était "avant" ; déplacer des objets que vous allez chercher, vous remettre en question ; tout cela fait naître un état de nerfs difficile à gérer. Je pense que lorsque la sous-pape ne fera plus office... attention les 4 vérités ! en attendant, on encaisse... Les journées sont longues et les nuits encore plus...
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Belfegor18
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Anna13
Bon conseiller
@belfegor18 pour moi c'est plutôt le contraire. On ne m'infantilise absolument pas, au contraire. Je dois faire les mêmes choses que quelqu'un qui n'est pas multi-pathologique, ce que je suis
Ayant été hyperactive et toujours à rendre service, ma famille, mère, sœurs m'a "bannit" pensant que je simulais. Ma fille et mon fils ont longtemps pensé que c'était du cinéma ou de la paresse. Je ne parle pas des collègues de travail où on atteint le pompon.
Avec le temps mon mari à vraiment réalisé que j'étais malade, ça a été compliqué au début, car comme 80 % des handicaps les miens ne sont pas visibles, mais il réalise que quand je peux...je peux tellement.
Il faut verbaliser et dire haut et fort ce qu'on pense sinon ça nous "gangrène" et je ne suis pas d'accord avec la formule "ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort". Je dirais plutôt "ce qui ne nous tue pas nous abîme".
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ACM
FREDERIQUE80
Bon conseiller
@Anna13 BONJOUR ANNA13, JE ME RETROUVE EN VOUS . PRENDRE SOIN DES AUTRES, SANS QU'IL VOUS DEMANDE : COMMENT VAS-TU ? COMME VOUS, J'AI FAIT UNE CROIX SUR LA "FAMILLE" . AUCUN SOUTIEN . COMME VOUS : PARCE QUE JE SAIS FAIRE, DONC, TU FAIS ! SANS AIDE, BIEN SUR !! ALLER AU DELA DE LA DOULEUR !!!! JE DIS MON MARI : TU CONJUGUES LE VERBE TRAVAILLER COMME CELA : TU TRAVAILLES, JE TE REGARDE SANS QUE J'APRENNE, JE M'EN FOUS, TU SAIS LE FAIRE !!! DONC, JE TRAVAILLE JUSQU'A EPUISEMENT ! JE VIENS D'ETRE OPEREE POUR LA 4EME FOIS DU DOS, J'AI EU 2 OPERATIONS DES CERVICALES (4 CAGES), ET POURTANT : IL NE M'AIDE PAS . C'EST "BEAU L'AMOUR" . PRENEZ SOIN DE VOUS .
Anna13
Bon conseiller
@FREDERIQUE80 merci. Prenez soin de vous également
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ACM
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ayla55
Bon conseiller
le stress c'est un vaste probleme et oui cela nous apporte plein de désagrément. perso je stress beaucoup mais avec l'age je gère mieux. @cali648 et @belfegor18 il faut arreter de trop de se poser des questions. il faut profiter de la vie . et laisser les gens qui sont trop polluant. se faire de plus en plus des petits plaisirs. mais j'avoue que des fois ce n' est pas facile de se detendre surtout dans le monde travail . bonne journée mettez vous a l'ombre à bientot
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la vie est belle
verveine
Bon conseiller
Cali quels sont mes remèdes à cela: je m'ouvre à mes amis par petite touche, sinon je consulte. Je connais ton état et je sais que lorsqu'on peut ou pleurer, ou parler cela va mieux après. Tendre la main?
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VERVEINE
belfegor18
Bon conseiller
@ayla55 - oui je suis pour l'idée de laisser de côté... mais mon problème est encore plus profond que l'on peut l'imaginer ! et seule, je ne vois pas vraiment... tant pis ! merci
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Belfegor18
erwannono
Bon conseiller
Bonsoir @belfegor18 je viens de lire ton profil et suis bouleversée de voir tout ce que tu subis !!! et pour répondre à ta question ci-dessus tu dis que ton problème est plus profond, c'est physiquement ou moralement ? Mais BELFEGORT tu n'es pas obligée de me répondre, ce n'est de ma part que le souci de te venir en aide si je peux bien sûr. Tu dis être seule, tu n'as pas ta famille, des amis(ies) ton mèdecin ou tes mèdecins ne t'aident vraiment pas ? Et si en ce moment tu es particulèrement épuisée, demande un arrêt de travail pour te permettre de te reposer. A bientot te lire, courage et confiance, je t'embrasse affectueusement
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erwannono
Utilisateur désinscrit
Bonsoir à tous, et merci de votre participation à ce post, de vos témoignages et encouragements.
L'état de stress boulverse le fonctionnement physiologique. A petite dose c'est un bon énergisant, mais quand c'est trop il y a un seuil ou le corps ne peut seul retrouver l'apaisement. L'impact moral n'est plus uniquement de notre volonté, il est régi par un manque de sérotonine, et autres, qui viennent affaiblir notre jugement.
Je rejoins erwanono pour elfegor18, d'abord savoir s'arrêter, couper avec la source de stress, en tout cas dans votre situation couper avec ce qui vous en rajoute et sans scrupules, le temps de mettre votre corps et votre esprit au repos.
Pour ma part, j'utilise un garant qui m'a aidée à savoir dire stop, a m'affirmer et a me séparer de croyances que je ne soupçonnais pas en moi, comme la place que je faisais au travail, les limites que je ne m'autorise pas à dépasser.
Je suis en traitement pour dépression, le paradoxe est qu'à force de lutter contre la fatigue qu'engendre ces traitements, j'en suis à lutter contre mon endormisseur !
Et selon l'origine et la durée de ces troubles du sommeil j'utilise des aides homéopathique ou huiles essentielles, technique de relaxation qui m'aide à relâcher.
La tension que je ressens est dans chaque muscle de mon corps et particulièrement à la base arrière de mon crâne.
Mais.voilà la vie n'est pas un long fleuve tranquille, et quelquefois rien n'y fait!
C'est moralement pénible mais de surcroît épuisant.
Enfin j'ai déjà progressée, dans une quinzaine d'années si je suis enfin à la retraite, je pars vivre en hermite au moins un an! Lol
Bonne soirée, et au plaisir de vous lire encore,
Courage belfegor 18
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Nascime
Bon conseiller
Bonjour 👋
Je vous comprends et je vous soutiens.
Courage .Prenez soin de vous
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tiotte
Bon conseiller
Bonjour,
Je suis nerveuse et trés stressée par la maladie de ma mère. On m'a proposé de faire des séances de détente. Mais, peut-être, faire une cure ? Je ne sais
pas. Je désire avoir des renseignements auprès d'autres malades. Merci .
A bientôt.
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tiotte
lilas blanc
Bon conseiller
Bonjour à tous.
La Mèdecine prètend qu'un peu de Stresse pour l'organisme est bon pour l'organisme ,les choses se gatent quand il nous envahit ,ce qui est le cas de beaucoup de personnes dont j'en fais partie.j'ai essayè des sèances de sophrologie ,celà ne m'a rien apportè , la marche à pieds me détend pour un moment ,le pic d'angoisse le plus important se passe en fin d'après midi ,ou dans des situations particuliéres , pour me sentir mieux ,je dois prendre une de ces petites pilules "miracles " ,un jour peut-ètre ,si les douleurs disparaissent ,je pourrais vivre sereinement.
Bonne journée sur Carenity.
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Tajjid
@lilas blanc depuis est ce que vous allez mieux ?
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Yep
Kiseki63
Bon conseiller
@lilas blanc As tu essayé le yoga ?
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Utilisateur désinscrit
Bonjour,
Je suis une fausse calme comme on dit.
Mais prendre sur moi engendre beaucoup de stress. Cela a pour conséquence plus de tabac pour éviter de trop grignoter, des insomnies, de la rumination.
Et quand la situation perdure des phases d'espoir qui me regonfle suivi de phase d'abattement, avec sentiment d'échec, d'isolement d'impuissance.
Quelle est votre expérience et vos astuces pour mieux gérer ?
Amicalement
Cali