Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?

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Cetinche05

Édité le 27/05/2016 à 08:50

Bonjour,

Je suis une fausse calme comme on dit.

Mais prendre sur moi engendre beaucoup de stress. Cela a pour conséquence plus de tabac pour éviter de trop grignoter, des insomnies, de la rumination.

Et quand la situation perdure des phases d'espoir qui me regonfle suivi de phase d'abattement, avec sentiment d'échec, d'isolement d'impuissance.

Quelle est votre expérience et vos astuces pour mieux gérer ?

Amicalement

Cali

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Cheudrint2177

14/06/2022 à 12:57

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Cheudrint2177

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Bonjour @Crebeipoidal19

A mon avis avis, il faut observer les conseils de votre médecin et non celles de votre mari, avec tous les respects que je lui dois. Il a certes d'autres propositions, mais les médecins sont tous d'accord sur la pratique sportive de la marche de 30 minutes par jour.

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-06-14 12:57:43

Crebeipoidal19

15/06/2022 à 17:04

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Crebeipoidal19

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Bonjour @Cheudrint2177 🙋‍♀️

Je ne me suis pas bien expliquer, je voulais dire que je pratique une demie heure de marche presque tous les jours en partie grâce à mon mari, car il aime énormément marcher moi beaucoup beaucoup moins.

Bonne fin d'après-midi 🤗

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erwannono

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-06-15 17:04:45

576Traicrancreiche

15/06/2022 à 19:31

@Ragrons408 cc a bien jai une amie epileptique elle a une forme du tonnerre elle son medicament tout les matin boit son thee et des fois son petit cafe du moment que vous en surcosommer pas des litre 'en plus le the est bon pour la sante un petit cafe aussi surtout eviter epicer et pas d alcool courage

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Cheudrint2177

Édité le 16/06/2022 à 11:43

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Cheudrint2177

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Bonjour @Ranbroplu197

le thé VERT a beaucoup de bienfaits. Il lutte contre la fatigue, favorise la perte de poids (l'obésité) et baisse le taux de cholestérol.

Le sujet que nous traitons est celui de l'activité physique pour lutter contre le stress. L'activité physique est parfaitement un des moyens pour lutter contre cette pathologie, mais ma question que je renouvelle dans ce post est de savoir si l'activité physique peut être un facteur de risque pour rechuter dans le stress. Merci, à vous.

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-06-16 11:42:54

576Traicrancreiche

16/06/2022 à 19:17

non l activiter physique ne peut pas te faire recruter si ses pas une activiter a forte risque je suis une ancienne sportive '' fait de la marche à pied si possible à l ombre des petit exercice nager si tu en n'a occation et le the vert oui ses le meillieur pour la sante donc ne t inquiète tu verras tout iras bien surtout avec cette forte chaleur marcher et boire de l eau et rester à l ombre tkk surtout bonne marche à pied et n'est pas peur car la peur engendre la peur ok tu verras tout iras bien sisi

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Cheudrint2177

Édité le 17/06/2022 à 13:26

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Cheudrint2177

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Bonjour @Ranbroplu197

Effectivement, malgré mon stress, après quelques jours de marche (30 minutes) et une bonne nourriture exempte de graisse, de lait entier, de viande rouge, de sucre et de sel, j'ai rattrapé mes forces et mon énergie.

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576Traicrancreiche

17/06/2022 à 15:11

Cc oui ils faut manger afin de ne pas tomber en anémie mais attention de pas trop non plus en abusée graisse sel afin de ne pas avoir un mauvais cholestérol par la suite ce qui donne de l hypertention surtout boire beaucoup d eau bonne continuation et prenez soin de vousi

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Veinonfefleil407

25/06/2022 à 10:38

Veinonfefleil407

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Bonjour,

Il n'y a pas d'astuce: faites du sport: marche, vélo, natation, course à pied...

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Soifler225

25/06/2022 à 14:12

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@Veinonfefleil407 Bonjour . Ok pour la marche selon nos capacités . Je ne sais pas faire autre chose . Bonne journée .

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l ll.l

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Vinreijeneun46

25/06/2022 à 12:57

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Vinreijeneun46

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J'ai fait de hypnose éveillée qui ma beaucoup aidée à me décontracter . Encore fzut il trouver le bon.

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Cheudrint2177

26/06/2022 à 17:47

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@Soifler225

Bonjour. Le vélo d'appartement est aussi un très bon moyen de faire de l'exercice physique.

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Soifler225

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@Cheudrint2177 Bonsoir . L idée est bonne mais j ai besoin d extérieur et j ai la chance d habiter à la campagne . Bonne nuit à tous .

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l ll.l

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