Après une période d’anxiété intense : avez-vous déjà ressenti une tension persistante dans le corps ?

Bonjour,

Merci pour votre témoignage. Après une période prolongée d’angoisse ou d’hypervigilance, certaines personnes ressentent encore des manifestations physiques alors que l’anxiété semble avoir diminué. Ces sensations peuvent être difficiles à comprendre et parfois inquiétantes.

Pour échanger avec notre communauté :

• Avez-vous déjà ressenti une tension physique persistante après une période de stress ou d’angoisse intense ?
• Avez-vous eu des symptômes comme des fasciculations, des tensions musculaires ou une sensation d’être constamment en alerte ?
• Quelles techniques ou habitudes vous ont aidé à retrouver un état plus apaisé ?
• Avez-vous déjà été accompagné par un psychologue ou pratiqué des thérapies comme la TCC pour mieux gérer vos crises d’anxiété ?
• Combien de temps ces sensations ont-elles mis à diminuer chez vous ?

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Merci aux membres qui partageront leur expérience. Vos témoignages pourront aider d’autres personnes qui traversent des périodes similaires.

Léonie de l'équipe Carenity 🌷

Bonjour. Oui ça m'est arrivé. Le système nerveux reste en tension et ça joue sur le système musculaire. Il faut un peu de temps...

Vous avez parfaitement raison de faire une TCC moi ça m'a beaucoup aidé.

Je passe tard sur ce fil, et je vois que la personne qui l'a ouvert n'est plus là. J'écris quand même, parce que la question revient souvent et que la page continue d'être lue.

Ce qui est dit plus haut sur le temps me paraît juste. J'ajouterais seulement une chose, que pas mal de gens que j'ai reçus m'ont décrite dans les mêmes termes. Quand l'angoisse tombe, l'attention, elle, ne tombe pas toujours avec. Elle reste braquée sur le corps. Et un corps observé de près finit souvent par fournir quelque chose : une fasciculation, une mâchoire serrée, un battement un peu fort. On remarque alors des sensations auxquelles on ne prêtait pas attention.

Du coup il me semble que, parfois, c'est aussi la surveillance qui reste allumée. Et elle peut entretenir ce qu'elle cherche à contrôler.

Le petit geste que je propose parfois, c'est de ne pas chercher à se détendre, ce qui revient encore à s'occuper de soi, mais de rendre l'attention à autre chose pendant un moment un peu long. Une tâche qui demande les mains et la tête en même temps. On s'aperçoit parfois après coup qu'on n'a presque rien surveillé pendant ce temps-là.

Et tout ça suppose évidemment qu'un médecin ait regardé ces symptômes, surtout s'ils persistent ou changent. Ce n'est pas mon domaine et ça n'appartient qu'à lui.

je suis toujours en anxiété intense et en stress post traumatique. mon corps est donc toujours tendu et j'ai beaucoup de problèmes de tendons et de cervicales. quand je suis plus détendue, ça diminue. j'ai l'habitude depuis de longues années, quand j'ai trop mal, je prends un doliprane. les médecins ne peuvent rien pour ces douleurs nerveuses et je prends assez de médicaments pour ne pas abuser des anti-douleurs. je me suis faite a la dépression sévère mélancolique, et les douleurs nerveuses aussi même si ça pourri la vie. pas le choix.

Merci d'avoir écrit tout ça, LuneBleue21, et je mesure le poids de ce que vous décrivez.

Ce qui me frappe, c'est votre phrase, pas le choix. Elle revient souvent chez les personnes qui vivent avec un stress post traumatique depuis longtemps. Elle me paraît juste pour les douleurs, qui sont bien réelles et que personne ne fait disparaître avec de la bonne volonté. Je me demande seulement si elle ne finit pas, avec les années, par couvrir un peu plus large que les douleurs.

Je n'ai pas de recette à proposer, et sûrement pas depuis un écran. Juste une remarque sur une chose que vous dites vous même : quand vous êtes plus détendue, ça diminue. C'est une information précieuse, et il me semble qu'elle dit que quelque chose bouge encore, même un peu.

Je vous souhaite des moments où ça desserre.

Bonjour,

Ce type de tensions m'accompagnent pratiquement au quotidien depuis deux ans. Au plus fort de mes crises d'anxiété, mon corps est tellement tendu et raide que je me déplace comme un robot, mes mouvements sont saccadés et ralentis. J'ai fais également plusieurs crises de tetanie aiguë, le corps est pris de convulsions et se tord dans tous les sens. Dans ces moments, je pousse même de petits cris de stupeurs, comme ci j'étais surpris par quelque chose me faisant sursauter. Ces crises s'accompagnent également d'une hypersensibilité aux bruits. Je dois d'ailleurs porter une protection auditive pour m'apaiser.

Étrangement, ces crises ne sont pas nécessairement accompagnées d'angoisses psychologiques ni même provoquées par un événement déclencheur clairement identifié.

Au quotidien, ces tensions corporelles se manifestent essentiellement au niveau des épaules et de la nuque provoquant quelques douleurs.

Je ressens une oppression thoracique, j'ai le souffle court et une accélération du rythme cardiaque.