Dépersonnalisation/déréalisation : comment s'en sortir ?

Bonjour @pseudo-masqué‍,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. Je l'ai déplacé dans le groupe "Vivre avec un trouble du comportement ou une maladie mentale" pour plus de visibilité.

J'invite ici quelques membres avec vous pourrez échanger : @Movinche69‍ @pseudo-masqué‍ @pseudo-masqué‍ @821Plepla‍ @2288Preurinche‍ @777Doncroufronban‍ @Froipraipor9222‍ @Veigranvix311‍ 

D'avance merci pour vos conseils à @pseudo-masqué‍ !

Belle journée,

Candice de l'équipe Carenity

Je réponds très tard, et je vois que la personne qui a ouvert ce sujet n'est plus sur le forum. Je laisse quand même ces quelques lignes, parce que la page continue d'être lue par des gens qui cherchent.

Ce qui me frappe dans le message de départ, c'est : je l'ai déjà surmonté en 2016, mais ça revient. Beaucoup de gens arrivent avec ça, et avec l'idée que le retour annule tout le reste. Il me semble que ce n'est pas le cas. Un deuxième épisode ne repart pas de zéro, parce qu'il y a une chose que vous savez maintenant et que vous ne saviez pas la première fois : que ça passe.

C'est souvent ce qui raccourcit le deuxième. Pas une technique, juste le fait de ne plus croire que c'est dangereux. Quand la peur de l'état s'en va, l'état lui même perd beaucoup de sa place.

Ce qui s'installe vraiment, et que je trouve plus coriace que la sensation elle-même, c'est la phrase qu'on se dit après le retour : cette fois je ne m'en sortirai pas. Celle là mérite d'être regardée pour ce qu'elle est, une phrase, pas un diagnostic.

Je ne me prononce pas sur les traitements, ce n'est pas mon métier, ça appartient au médecin qui suit la personne.