je suis paniquée et angoissée

Bonjour,

Il faut trouver ce qui vous panique. Moi par exemple c'est le nouvelle prise de médicaments, encore que rarement ces temps-ci. Souvent je panique à l'idée de sortir(agoraphobie)  mais parfois sans raison particulière. Dans ce cas je me couche et la panique passe. Pour la tentative de suicide je ne peux pas t'aider si ce n'est d'aller voir un psychiatre.. Il existe des cliniques plutôt cools genre Pays D'Oc dans le 31. C'est sur que être hospitalisé dans une cadre pénitentiaire ça n'aide pas 

si tu peut respire lentement par le ventre et mes tes mains devant ta bouche pour eviteer une hyperventilation trop d'air dans les poumons et positive courade