Trichotillomanie, comment arrêter ?

Bonjour à tous, 

Je suis en dépression depuis plusieurs années maintenant, de base, j'ai toujours rongé mes ongles. Je ne l'ai jamais considéré comme un TOC même si c'est vrai que je le faisait non stop,. 

Suite à me dépression, j'ai commencé à me gratter jusqu'au sang, dès qu'un endroit de mon corps était trop "arrangé" je changeait d'endroit, au début c'était avec mes ongles puis petit à petit avec des choses plus pointues, j'ai réussi à arrêter car mon copain frappait mes mains dès qu'il me voyait car j'était en train  de me mutiler... 

Mais là, depuis plusieurs mois maintenant, que ça soit par stress ou ennui, je m'arrache les cheveux.. Au départ je passais juste ma main dedans.Je n'arrive pas à arrêter malgré les remontrances de mon compagnon, parfois j'essaie de me contrôler mais c'est plus fort que moi et ça me désespère car mes cheveux sont la seule chose que j'aime encore chez moi, j'ai mis des années à les avoir longs et en bonne santé...Aujourd'hui je n'ai plus de masse et ils sont cassés.

Si quelqu'un a des solutions, je suis preneuse car ça me gâche la vie et franchement quand ça me prend en public, j'ai l'air d'une folle.