Ruminations, TOC et prise de traitement : comment sortir de cette boucle ?

Bonjour,

J'ai des problèmes de ruminations et je ressasse en boucle les mêmes sujets tous les jours depuis 3 semaines concernant ma guérison sauf que je n'arrive pas à prendre de décision je me pose trop de questions et j'angoisse beaucoup car je n'arrive pas à me décider et savoir quelle est la "bonne décision". J'avais déjà des antécédents de tocs mais jusqu'ici j'avais toujours géré mais j'ai eu une crise de pensée intrusives genre "est ce que je pourrais me faire du mal ou à autrui" "est ce que je pourrais tomber fou" j'ai paniqué de ce qui m'arrivait et consulté un psychologue. Il m'a mis en relation avec un psychiatre qui m'a donné un antidépresseur. Je ne savais pas ce que c'était exactement et je l'ai pris le lendemain mais beaucoup d'effet secondaire et je lai 'arrêté. Depuis j'ai un autre antidépresseur a prendre que je n'ai pas pris sa m'angoisse en plus évidemment j'ai été regardé des forums avec certains beaucoup d'effets secondaires se qui m'angoisse encore plus. Depuis je suis bloqué et me ressasse toujours la question de "je le prend je le prend pas" je me dis je pourrais faire sans mais si je refais une autre crise d'angoisse et si je le prend et que sa met rend encore plus mal j'extrapole et me pose beaucoup trop de questions et stress qui va avec. Aussi je prend un traitement Seresta 10mg le soir depuis 2 mois et demi, à la base prescrit par le généraliste suite à des problème de sommeil je devais l'arrêté mais suite a ma crise d'angoisse la psychiatre m'en a remis. J'ai continué comme un imbécile à le prendre le sans me poser trop de question en me disant que la période max c'était 12 semaine que c'était une petite dose et finalement je me retrouve j'imagine addict et je me demande si il n'y a pas un lien avec ma situation actuelle. Évidemment la encore stress j'ai regardé les forums les effets de sevrage et sa me bloque à potentiellement prendre l'antidépresseur car je me dis que si j'ai des angoisses je ne veux pas en prendre plus, le psychiatre m'a dis de continuer que sa sera juste plus dur d'arrêter. En attendant je stress je m'isole je ne m'intéresse plus a rien je veux juste avoir une solution.

Voilà merci a ceux qui me répondront.