Risque cardiaque et gestion du stress : comment faites-vous ?

Bonjour à tous !
Comment allez-vous ?

Le stress est un facteur majeur de risque cardiovasculaire, il est pourtant un moyen de réaction normale du corps mais qui peut avoir de lourdes conséquences sur la santé.

Le stress a un effet très important sur le système nerveux, qui provoque une grande stimulation du cœur. Ces changements accélèrent le rythme cardiaque, provoquent des arythmies cardiaques sévères ou encore peuvent provoquer une contraction des artères coronaires.

Chaque personne a des réactions qui lui sont propres face au stress. Il est toutefois possible de changer ou d’éliminer les agents déclencheurs en suivant des recommandations comme :

• bien dormir,
• faire de l'exercice,
• méditer,
• prendre le contrôle sur ses émotions,
• rire,
• se socialiser,
• etc.

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Et vous, que faites-vous pour réduire votre stress ? Avez-vous des conseils à donner ?

N'hésitez pas à partager en commentaires ci-dessous !

Merci de votre contribution et belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Source : Le stress, facteur majeur de risque cardiovasculaire

Le stress, facteur majeur de risque cardiovasculaire

Souvent présenté comme l’un des maux du siècle, le stress augmente de façon significative le risque de développer une maladie cardio-vasculaire.