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Parkinson et sport, des idées d'exercices pour se maintenir en forme
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- 63 commentaires
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FATOU66
Bon conseiller
@Michel83 exact c'est bien le point de vue photographié depuis la chapelle de Bidart. Vous avez l'air de bien connaître. Ma fille demeure juste au début du chemin allant à la table d'orientation. J'y passe pratiquement chaque vacances scolaires gardant mes pts fils. Mais mon domicile se trouve à 25 kms de Perpignan à mi chemin sur l'axe Argeles sur mer à Le Boulou. En photo les maisons de Bidart ma fille est dans celle de gauche la rouge. Jolie votre photo de la Ciotat ( que je ne connais pas hélas ). Beau ciel bleu. Bonne soirée. Bien amicalement.
FATOU66
Bon conseiller
@Michel83 voilà le tout dernier coucher de soleil pris du balcon de la chambre.
Utilisateur désinscrit
@FATOU66 super ! rougeoyant comme il faut ! pour mes couchers de soleil, c'est une affaire de 15 minutes à pied pour aller les contempler. Et sur la baie de la Ciotat, c'est toujours un enchantement, tant ils sont changeants. Sinon, je ne connais pas (encore) le point de vue , mais comme je le trouvais beau et que j'ai le plan de faire une virée dans le sud ouest, j'ai demandé à Google lens de me retrouver son nom. Ce qu'il a fait avec brio. En effet, passionné de photographie que je suis, je passerai avec ma compagne une nuit au pic du midi (de Bigorre) fin juin . Par contre, nous n'avons pas encore défini le reste du parcours dans le sud ouest. Et pourquoi pas en partie du coté de Bidart ? en Airbnb comme à notre habitude. Bien Amicalement. Michel
FATOU66
Bon conseiller
@Michel83 cette photo est apparue sur mes messages réseaux sociaux j'ai pensé de suite à vous. Bonne journée
Utilisateur désinscrit
Waouuh ! Superbe photo, le ski a été une de mes passions mais arthrose oblige, il est devenu un de mes meilleurs souvenirs. Fin juin, je viendrai au Pic du Midi avec le boitier reflex Nikon et non les planches, O tempora o mores. Bonne journée
philou33
Bon conseiller
@Eric01
bravo pour l'endurance. Je cours régulièrement mais je plafonne à 5-6km et environ 30-35km. Au delà, j'ai plus de gaz. Avant je courais des semi-marathons. Vous pensez que je peux arriver à allonger la distance? Comment? Merci d'avance pour votre retour.
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Philippe.
mimigalant
Bon conseiller
10 ANS DE PARKINSON ET UN ENTRAINEMENT AU QUOTIDIEN je commence par 30minutes de velo d'appartement + étirement + élastique + 5 MN D'abdo
un voire deux parcours de GOLF par semaine 9 mois de l'année
ne pas oublier contre les insomnies la M E D I T A T I O N ....indispensable
13700Magali
Bon conseiller
Super
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Pat
13700Magali
Bon conseiller
🤔🙄Le prochain président nous proposera un nouveau traitement
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Pat
philou33
Bon conseiller
@mimigalant
C'est un beau programme. J'ai du mal à dégager plus de 30min d'exercices par jour. Le travail, les trajets, les taches domestiques, la famille, la lenteur,...J'ai aussi plus de 10ans de parkinson derrière moi. Ce que j'aimerais savoir c'est si la dégradation physique est irréversible ou bien si on peut inverser la tendance. Depuis quelque temps, je plafonne à 30min de course à pied : après je suis vidé. J'ai l'impression que mes jambes refusent d'avancer. Pourtant, je pense pouvoir repousser les limites. Récemment j'ai poussé à 34min et hier 41min/7km. Je vais essayer déjà d'atteindre 1H/10km et puis après on verra...
la méditation, je l'ai pratiquée 1an, j'ai même suivi un programme MBSR (réduction du stress par la méditation) avec le CHU. J'ai décroché à cause du travail et je n'arrive plus à m'y remettre, je manque de patience.
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Philippe.
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philou33
Bon conseiller
Je vous propose d échanger sur les exercices qui vous maintiennent en forme. Moi c est 20 à 30minutes d exercices par jour. Renfo ( pompes abdo squat, etc), cardio ( corde à sauter, tabata sur youtube) , endurance (jogging 30minn), jonglage et équilibre. J essaie de varier pour pas me lasser. Après 10ans de parkinson je m'en sors pas trop mal. Et vous quels sont vos "trucs"?