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maritima
Bon conseiller
maritima
Inscrit en 2015
Non ! je ne craque pas : je gère ! nuance ! Et comme déjà dit à @machas : quand je peux, je dis oui, quand je ne peux pas, je dis non , en toute bonne conscience chaque fois . Et ....puisque tu me donnes l'absolution @Lucasfr me voilà totalement innocentée jusqu'à la prochaine galette version 2022 .
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
marocain
Bon conseiller
marocain
Inscrit en 2013
Bonsoir : 2,11 a jeun et 0,89 deux heures apres le menu.
Lucasfr
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Lucasfr
Inscrit en 2020
@machas alors tu as su dire NON chez tes amis ? Dans ce cas, félicitations à toi !!! Et moi le gentil garçon qui n ose pas dire Non devant le fruit défendu je me sentirai un peu seul.....
Mais bon à partir de la semaine prochaine, je vais limiter à 2 patisseries et 2 barres de chocolat par semaine, et faire un minimum de 50 km de marche par semaine, dont chaque soir 50 minutes de marche rapide après le travail (en mode commando.... et si je rate un objectif, je mangerai que des légumes et des fruits par jour en faute ). J' arrive déjà à tenir le 2eme objectif depuis mars 2020, donc presque 1 an. Par contre, la tâche sera plus ardue et psychologique pour le 1 er objectif
Lucasfr
Bon conseiller
Lucasfr
Inscrit en 2020
@beatrice88 alors ta part de galette des rois faite maison etait bonne ? Tu m as fais rire avec la pièce pour les 7 ados, et l autre pièce pour les 6 vieux . Ca me fait penser à nos repas de famille avec les adultes d un côté, les ados vers le milieu, et souvent les enfants de moins de 10 ans à l autre bout de la table. Peut être que ta belle fille est superstitieuse et qu elle avait peur du nombre 13 pour les convives dans la même pièce... et a trouvé l' excuse du virus pour ce dîner séparé dans 2 pièces différentes
Jpcafe
Bon conseiller
Jpcafe
Inscrit en 2019
Bonjour à tous, ce matin 1.51. Bonne journée.
Lucasfr
Bon conseiller
Lucasfr
Inscrit en 2020
Bonjour à tous 1.01 ce matin Je vous souhaite une très belle journée !
machas
Bon conseiller
machas
Inscrit en 2014
Bonjour à tous
hier matin 152 je n ai pas résisté à la galette chez des amis samedi apm mais ce matin 131 car j ai résisté à celle d hier apm, c est dur tout de meme !! je trouve plus facile de dire "non" chez les amis que lorsque je présente la patisserie chez moi !!
@Lucasfr je me demande vraiment si tu es diabétique !! avec tous ces bons gateaux et seulement 101 ...en tous cas, "chapeau" si tu fais 50 km/semaine ....
bonne journée à tous, à ce soir.......aujourd hui j ai bcp de choses en prévision
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Pascale
maritima
Bon conseiller
maritima
Inscrit en 2015
Gly = 0.90 Bonjour à tous.
Ah , tu vois @machas j'aurais pensé le contraire : qu'il était plus facile de dire NON chez soi que chez des amis. De toutes façons .....une habitude à prendre ! et .....de ton avis pour @Lucasfr : 50 km / semaine !!!! Bravo ! .... mais à ce tarif là je préfère renoncer totalement et définitivement aux choses interdites.
Bonne journée Pascale dans les activités prévues.
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Lucasfr
Bon conseiller
Lucasfr
Inscrit en 2020
@maritima et @machas finalement, 50 km par semaine, c'est faisable.
Je ne suis pas un grand sportif !
En fait, j'ai acheté un petit appareil, un podomètre à Décathlon pour 20 Euros en juillet 2020, qui mesure le nombre de pas, les kilomètres parcourus, et les calories consommées estimées .
D'après les mesures, je fais très souvent 2 km par jour à mon travail, tout au long de la journée, sans m'en rendre compte vraiment.
Le soir, j'essaie de marcher 5 km environ = minimum 50 minutes.
Ce qui fait donc un total de 7 km environ par jour de travail = 5 X 7 , soit environ 35 km du lundi au vendredi.
Je marche un peu plus d'un seul trait à allure plus rapide le week end, environ 7 km, les samedi et dimanche.
Avec tout ça, j'arrive assez souvent à 50 km environ par semaine, dont 45 minutes chaque jour de marche rapide, d'un seul trait, sans que cela ne soit très difficile.
Quand il pleut, je prend un grand parapluie pour essayer de maintenir cet objectif de 50 km par semaine, car je n'aime pas la pluie et devenir une poule mouillée !!. Quand il fait un froid de canard, je mets les gants en laine + le bonnet + la veste et un pull bien chaud en dessous (bonjour le look "pas super sexy" ... surtout avec le masque en plus ).
Ma diabéto dit que l’exercice physique est excellent pour les diabétiques qui peuvent marcher 45 minutes à 1 h par jour au minimum, d'un trait, à allure un peu soutenue, mais sans courir. Plus, ce serait encore mieux..
C'est aussi très bon pour toutes les personnes en général, à partir de 30 ou 40 ans.
Il faudrait faire 10 000 pas par jour au minimum selon les recommandations des médecins, ou de la Sécu ou de l'OMS, soit environ 1h30 à 1h40 par jour, dont 1 marche de 40 à 45 minutes un peu soutenue, et d'un seul trait,.
J’atteins rarement cet objectif de 10 000 pas par jour, sauf quand je suis en congés et que j'ai plus de temps .
Bonne soirée à tous.. et à toutes !
Lucasfr
Bon conseiller
Lucasfr
Inscrit en 2020
Bonsoir à tous.. toutes...
Une petite question à propos de ma dernière prise de sang de la semaine dernière: pour le cholesterol, j'ai les résultats suivants :
- 1.13 g/l pour le cholesterol total,
- 0.44 g/l pour le bon cholesterol HDL,
- 0.56 g/l pour le calcul du cholestérol LDL (ou LDL c ?)
- 0.64 g / l pour les tryglycérides.
J'ai l'impression que ces résultats sont corrects sauf pour mon cholesterol total qui est trop bas, et devrait être compris entre 1.55 et 2.55 pour un homme de mon age (largement en dessous de la cinquantaine.... 49 ans.. et 6 mois ).
Mon "bon cholestérol" HDL, me semble aussi un peu faible, même s'il est supérieur au taux limite de 0.35 g/l, mais assez loin des 0.60 g/l "à l'idéal".
Vous pensez quoi de ce cholesterol total bas, et de ce HDL "bon cholesterol" un peu "moyen" ?
En comparant les valeurs limite de plusieurs sites internet, je suis perdu !!!! à l'aideeee .
Dommage que mon résultat d'analyses indique la plupart des valeurs limites pour les paramètres de la prise de sang, sauf ceux des 3 Cholesterols = Cholestrol Total / HDL bon cholesterol / calcul du mauvais cholestrol LDL....
J'ai plein d'autres paramètres, plus de 50 sur les 4 pages de résultats de ces analyses de sang et urine, dont :
- HEMATOLOGIE dont hémogramme avec plein de sigles à moitié chinois : hematies, hémoglobine, hématocrite VGM TCMH CCMH + leucocytes divers et variés + plaquettes, VPM
- Biochimie sanguine avec H glyquée à 5.7 % + créatinine, débit de filtration Glomérulaire MDRD et l'autre...
- bilan lipidique cholesterol..
- ionogramme sanguin pour sodium potassium, chlore, ASAT ALAT,
- biochimie urinaire : microalbuminurie, creatinine urinaire, rapport entre les 2 (tout ça grace à mon petit pipi ) ,
- Immuno Enzymologie : hormonologie TSH....
Je ne savais pas que mon corps avait autant de choses sous mon tee-shirt.. hi hi hi
Votre diabéto vous demande cela aussi pour vos prises de sang et analyses urines tous les 3 mois ou 6 mois ?
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mysteryy29
Bon conseiller
mysteryy29
Inscrit en 2014
Chers amis diabétiques , type 1 , type 2 ou autre , soyez les bienvenus,
Le quotidien des diabétiques est souvent fastidieux, n'hésitez pas à venir partager vos glycémies.
A très vite?