[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Kikou les filles ! Ce matin à 10h30, grasse matinée 
, thé et quelques fruits secs. Midi, salade verte, 2 œufs durs, flan aux épices et café ! Pour le goûter une pomme et un carreau de chocolat noir ! Ce soir velouté de fenouil et yaourt soja !!
Malgré cela ma balance reste au même endroit !!
Mais oui, il faut faire 3 repas mini ! Si tu n'as pas faim, @mamielu il faut te réapprendre à te mettre à table, bien mâcher doucement pour bien apprécier les saveurs !!
Courage à ttes et bisous !!
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Lorkasil
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Nous écrivions en même temps @Lorkasil et tu as raison de bien souligner qu'il faut bien macher longuement, c'est une chose que je ne fais que depuis peu, et pourtant j'entends encore mon père me dire "mache Anne, mache" mais j'étais une "goulue" !!! bonne après midi à toutes et tous
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erwannono
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J'ai craqué à goûter j'ai pris une banane et 3 p'tits gâteaux espagnols ! Et ce soir, j'ai pris un kiwi en plus et un bout de turone (nougat espagnol) !! Mais il paraît que quand on mange avec envie, on ne prend pas de poids ! Verdict demain sur la balance !!
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Lorkasil
@mamielu, bienvenue parmi nous ! Bon courage pour reprendre le goût de manger régulièrement des choses simples, bonnes et surtout qui te feront plaisir 
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bienvenue à @mamielu . et oui il faut mâcher comme tout le monde le dit. mais des fois c'est dur, moi j'ai du mal. je me surveille car j'ai tendance à manger trop vite. hier j'ai été manger à mac do ( oui je sais c'est pas bien) donc aujourd’hui je reprend les bonnes habitudes . donc à midi tranche de colin et riz plus une petite compote. bonne journée a tous 
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la vie est belle
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@mamielu Bravo pour le petit-déjeuner ! C'est le repas que je préfère et ça me met de bonne humeur pour toute la journée ... Je prends aussi 2 tranches de pain et du fromage frais avec miel et/ou confiture, un yaourt et un jus de fruit ou un fruit frais comme le kiwi...
A midi, fromage blanc et pomme
Ce soir, quiche aux poireaux (une petite part) et salade verte, un yaourt aux fruits pour terminer...
Apres diner, une clémentine et 2 carrés de choc noir... Voilà pour ma journée
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xyzabc
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci