[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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bonjour tt le monde !! Cela fait longtemps que je n'étais venue sur la discussion !! Eh bien, comme ds la pub, j'ai tjrs mes 5 kg à perdre !! 
Mais en ce moment c'est dur, car période d'anniversaire et donc de Resto ou de lunch pour les vernissages des expos !! Alors entre 2, je réduis les quantités !!
Hier, j'avais pris une brioche pensant que ma fille viendrait avec les p'tits enfants, finalement, elle était fatiguée, donc il faut bien que ns mangions cette bonne brioche !! Pas de gaspillage 
!! Alors ce soir, ce sera œufs durs et yaourt !! 
Ns souffrons suffisamment pour ns faire souffrir à faire des régimes stricts à moins d'y être obligés pour question de santé !!
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Lorkasil
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Je te rejoins @Lorkasil
Pas toujours facile de ne pas cèder à la tentation . Pour ma part , je trouve qu'en été , il est plus difficile d'équilibrer ses menus à chaque repas . La famille est en vacances , ce qui donne beaucoup d'occasions . Mon Diabète m'oblige quand même à rester sérieuse la plupart du temps .
Demain départ au Mont St Michel puis Nantes avec ma petite fille , je dois vous avouer , qu'il y aura quelques entorses . Après tout , nous n'avons qu'une Vie , qu'elle soit la meilleur possible .
Bel Après Midi .
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Qu'est-ce qui te parait difficile à suivre dans ton régime @lailaine ?
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@lailaine Ta restriction concernant les fruits ne m'étonne pas du tout! On ne dirait pas mais la plupart sont de véritables bombes pour la glycémie : en effet, le fructose qu'ils contiennent se transforment en glucose au cours de la digestion et donc ......tu devines la suite! Pour cette raison ,ne jamais en manger à jeun ni en collation dans l'après-midi : ça se sont les recommandations de ma diabéto. A la rigueur toujours les consommer à la fin d'un repas et 1 par jour comme on te l'a dit( idem pour ce qui est du melon et de la pastèque, toujours après manger) 1 fruit = 15 gr de glucides environ = 3 morceaux de sucre. Quant au pain ....ben oui , pense qu'une demi-baguette équivaut à .....13 morceaux de sucre!!!!
Quant à la viande .... puisqu'elle représente les protéines et qu'elles sont longues à digérer, c'est elle qui t'évitera d'avoir faim en cours de journée et donc le grignotage éventuel. En faisant quelques efforts Lailaine et s'ils sont payants tu seras toute contente ! Rien de t'empêche de manger un peu de jambon dès le matin ( ça n'a pas trop goût de viande!) pour réduire ta consommation de pain et "tenir" quand même jusqu'au déjeûner.
Je comprends qu'il ne soit pas simple de changer ses habitudes mais .....pour des résultats meilleurs ça vaut le coup d'essayer!. Tiens nous au courant et à bientôt!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci