Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

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Claudia.L

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27/07/2023 à 16:40

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères. Une multitude de facteurs sont susceptibles de perturber le sommeil. Parfois, la quête du sommeil s’avère compliquée, et l'on se pose des questions sur l’origine de notre insomnie.

Voici quelques-unes des raisons les plus communes :

Les excitants alimentaires : chocolat, café, thé…,
La nicotine,
La lumière des écrans,
La lumière, les plafonniers ou les spots trop forts ne devraient jamais être allumés le soir,
Un bain ou une douche chaude,
Le bruit,
La digestion,
La faim,
Certains médicaments ou compléments alimentaires,
La chaleur

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Lolo2022 @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @rashid @beffay @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @erwannono @Marterri @foumiwoug @Erin30 @VOTMIEUXETRE @Estebane @Hippolyte

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L

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10/04/2024 à 12:08

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@Jeanlou @Pocahontas90 @Mireille1954 @Venise63115 @Toyan75 @Sebastien10 @tony5744 @Vero38 @Sylmana @Tati2595 @VI_choux @cpascal @Maillys @Mestitisdamour @Nathou21 @Piscineaquatique @Fadilnasr @FRANPE @CarlParis @Facha4 @SDG14400 @Maryleau @Poulettes @Decibelle @b.nicodeme @jpmarie11 @minidel @Tinero @Laetivar83 @BABIE66 @Freud92 @Herve92 @Gh0ule @Marie59153 @Diane74 @Jess1082

Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères.

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

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Claudia.L

Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-troubles-du-sommeil-questce-qui-vous-empec-58930 2024-04-10 12:08:45

Gh0ule

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Gh0ule

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Bonjour,

Merci pour cet accueil.

J'ai rendez vous le 24 avril pour avoir mes résultats de l'analyse du sommeil. Je vais être suivie pour des insomnies. Ce serait dû à l'asthme apparemment qui créer des angoisses.

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Pocahontas90

Édité le 10/04/2024 à 13:48

Pocahontas90

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@Gh0ule plusieurs autres troubles sont possibles dont l'hyperthiroidie, l'apnée du sommeil et adénome de l'hippocampe (sécrétion d'adrenaline). Mais parcours du combattant comme d'habitude. Je porte un appareil pour l'apnée depuis 4 ans.

Mais plus simple avant toutes choses, sortir de la sédentarité. Un peu d'épuisement physique en rentrant du boulot avec de la musique, plus d'alcool, de cigarettes ou de café après 16h. Un repas au calme, couper du boulot et un bouquin. En général je m'endors la tête dans le livre à 21h.

Pocahontas90

10/04/2024 à 14:30

Pocahontas90

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Ah et j'ai oublié un truc. Les étirements. Un petit 20 min produit un shoot d'endorphine. Le matin avant de se lancer dans le monde. Ça remplace les anti depresseurs et on part avec un grand sourire.

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Marie59153

10/04/2024 à 17:54

Marie59153

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Bonjour Claudia non pas de problème de sommeil depuis que je suis appareillé pour l apnée ça fait 6 ans merci

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genevieve1212

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27/04/2024 à 12:28

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genevieve1212

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bonjour manque de sommeil est souvent pour moi un problème de soucis et de douleur

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genevieve

urielle

27/04/2024 à 13:13

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urielle

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bonjour

que de souffrance dorsales me font souffrir

j ai découvert le suppositoire Lamaline extraordinaire

je me réveille le matin sans douleur extraordinaire...

et il n est plus commercialisé.....

Liligo

27/04/2024 à 13:16

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Liligo

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👋 je suis resté absente de la plate forme longtemps et je vous remercie pour vos informations et echanges. Je dors en dents de scie:2h/3h me reveille .comme je ne me rendord jamais de suite, me leve, bois un verre deau tiede .parfois je lis dans le salon jusque a ce que le sommeil revienne et encore 2/3h et rebelotte. Le soir Je mets du temps a m'endormir tension dans le corps. Parfois réveillé par intenses douleurs ou angoisse que mon corps ne fonctionneplus correctement. . je fais de la marche chaque jour et au coucher un peu de relaxation,méditation ou de sophrologie pour me détendre. parfois si trop de mauvaises nuits je prend 2 /3 donormyl ca aide a avoir 4h de sommeil d'affile. Trop cool . la vie sociale ,travail difficile a assumer mais je me dis demain ca ira mieux. Je vis a fond chaque jour. pas de solution miracle .juste soi face a soi

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Lili

Magdalena60

27/04/2024 à 13:25

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Bonjour à toutes et tous,

Depuis des années je ne dors plus sans somnifères qui me laissent un goût très amer toute la journée

Je voudrais ne plus les prendre et aimerais connaître vos solutions pour ce sevrage.

Merci bien pour vos astuces

.bellederochefort

27/04/2024 à 13:41

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.bellederochefort

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Bonjour Claudia, Je m'endors facilement mais je me réveille 2 voir 3 fois dans la nuit car douleur des cuisses qui brulent, vu que je suis hyper accousie le ronflement du mari , envie de faire pipi souvent, la chose positif c'est que je me rendors assé facilement sauf au moment des pleines lune qui jouent beaucoup sur mon sommeil. Et si je n'arrive pas a me rendormir une bonne tasse de camomille et bonne nuit!!! Bonn journée Isa

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isa

Guitou72

27/04/2024 à 13:49

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Guitou72

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Moi oui car travaillé beaucoup Années en 2 huite et trois huîtres et je suis assez ancieux

Prends des tranquillisant car le cerveau est complément bouleversé + les transports dans les Années 70 c'est pas comme aujourd'hui

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Leveque

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GérardC

27/04/2024 à 14:23

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GérardC

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Bonjour,

J’ai des troubles du sommeil. Pour améliorer les choses, voici ce que je fais :

Douleurs (Fibromyalgie) : magnéto thérapie , CBD.

Apnées du sommeil : appareillage.

Sensibilité au bruit : bouchons d’oreille.

Douleurs liées à l’intestin irritable : gélules de Colilen.

Reveils nocturnes : traitement d’une hypertrophie bénigne de la prostate.

Sécheresse buccale : Xylymelt et humidificateur d’air ambiant.

Ré endormissement difficile : mélatonine à effet prolongé.

Préoccupations : CBD et anti-dépresseur.

Je dois en oublier !

J’ai appris à relativiser les problèmes de sommeil : je me suis convaincu que, même lorsque je ne dors pas, je me repose. Cela m’évite de m’énerver de ne pas dormir. Par ailleurs, j’arrive à détourner mes pensées dérangeantes vers des pensées choisies, voire vers des bribes d’anciens rêves .

Vous l’aurez compris : ce n’est pas la fête, mais je limite les dégâts !

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Supertortue

27/04/2024 à 14:07

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Supertortue

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Ce qui m'empêche de dormir c'est la maladie...

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