Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

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Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères.

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour Claudia, merci pour ce sujet.

Pour la 1ere fois de ma vie, en mai, j'ai fait une nuitée dans une clinique du sommeil avec psychiatre.

Résultat, j'ai dormi 242mn, de toute la nuit. J'ai perdu le 1er cycle du sommeil sur les 4.

Les céphalées court-circuit constamment mon cerveau. Celui ne s'arrête jamais. La perte du sommeil est une conséquence connue et inéluctable pour les migraineux chroniques rebelles.

On m'y a préparé, il y a des années.

J'ai installé ma chambre pour optimiser au maximum mon bien être nocturne. Volet roulant, rideau occultant. Aucune fenêtre au dessus de ma porte. Aucune lumière ou veilleuse la nuit l'obscurité totale.

De toute l'année, au dîner, je mange léger, des aliments qui n'alourdissent pas l'estomac et se digère rapidement, ca aide aussi pour ma RCH. Mon médecin nutritionniste m'aide beaucoup. Je ne bois pas de caféine, du tout.

Au coucher, dans le nuit, je fais des exercices respiratoires. Si, je ne dors pas, je me relève en pleine nuit, pour lire sur le canapé, dès que je commence a bailler, je me recouche.

Bonjour, Généralement j'ai un bon sommeil je pense 6h en moyenne. Mes problèmes de famille, avec ma fille 33 ans dur dur . Elle a une SEP rémittente qui dort depuis longtemps je pense car elle ne m'en parle pas et m'en veut. j'ai une primaire progressif. Elle fait du Budling fitness, avec compétition mais je pense que ça lui a détraqué la tête, elle prend des compléments alimentaire et un régime strique suivie par un médecin à ce qu'elle dit. Elle vit a 1h 45mn de la maison. Donc ne peux rien contrôlé et vu son âge je ne vois pas quoi faire? Quand elle est en préparation en sèche comme elle dit , elle est méchante et ne veut voir personnes sauf que vu que nous sommes en maison elle vient chez nous . Ses grands parents habitent à un quart d'heure de chez moi , elle veut voir personne cela fait 3 mois . Alors ça tourne dans ma tête. Dormir longtemps pourquoi pas mais j'ai le reste de ma famille, mes parents, mes sœurs et mon mari qui ne dit rien!!! Mon frère est mort en avril 2025. Bonne journée ou bonne nuit à tous isa