Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

Bonjour,

Pour moi les nuits sont "galère" réveils nocturnes toutes les nuits et quelquefois difficulté pour s'endormir avec nuits blanches... j'ai tout essayé en médicaments même homéopathie, à base de plantes, rien n'y fait à part des somnifères mais je n'en veux pas régulièrement.. donc c'est vraiment très compliqué.. à suivre...

Muriel

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai depuis quelques semaines, pour ne pas dire 2 mois que j'ai un sommeil saccadé et haché.

Il y a eu une rupture de stock concernant la quétiapine durant 3 mois et bien évidemment sans traitement c'est tout bonnement catastrophique, alors ma psychiatre m'a mise sous olanzapine, que je n'ai pas supporter.

Par la suite, la quétiapine était de nouveau disponible en pharmacie et quel soulagement mais je recommence à peine à dormir la nuit, sans réveil mais il m'arrive encore de me réveiller la nuit, la quétiapine y joue pour beaucoup car mine de rien je dors quelques heures de plus.

J'en ai bien sûr fait part à ma psychiatre, le zolpidem fonctionne à minima, il favorise l'endormissement mais pas sur la durée hélas.

Sinon pour dormir, j'écoute de la musique douce, je lis, mais reste impérativement au lit afin de me mettre en condition, car j'avais cette manie de faire du ménage, faire tourner le lave- vaisselle et le lave-linge , étendre le linge, en somme tout ce qu'il ne faut pas faire pour favoriser un endormissement.

En tout cas, ça été une période tellement difficile que par épuisement, je me suis endormi à mon boulot à deux reprises et là j'ai compris qu'il fallait que je consulte et que je me fasse arrêté.

En tout cas il faut prendre son mal en patience et avancer malgré tout.

Je souhaite à toutes et à tous beaucoup de courage.

Bien à vous.

Assa.

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Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères.

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

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Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour a tous, sur la demande de ma neurologue, j'ai fait le 09 mai une nuitée dans un centre du sommeil. J'ai rdv le 21 mai pour le rendu du résultat. J'ai hâte. Depuis plus d'un ans, je deviens insomniaque. Faire 5h de sommeil, 2 a 3 nuits par semaine est une victoire pour moi. Je souffre de céphalées de tension depuis plus de 30 ans désormais. Ma neurologue et mon anesthésiste m'explique que c'est une évolution de ma pathologie. L'épuisement de la fatigue du corps face a la douleur favorise la perte du sommeil. J'aimerai bien avoir le retour de membres qui vivrait cette conséquence aussi. Je ne bois plus de caféine, sous toutes ses formes depuis bien des années. On a aménagé ma chambre pour que la nuit aucune lumière de l'extérieur filtre. je suis suivie par une diététicienne pour mon alimentation. Je ne prends que des douches car prendre un bain même tiède me provoque une crise d'une violence aggravée. Je prends de temps en temps dans le mois, un somnifère pour au moins récupérer. Mais, j'ai peur d'en devenir dépendante et accroc. Voilà mon quotidien. Au plaisir de lire, les retours de membres.

Amicalement et bon courage a tous.

Bonjour, pas de trouble de sommeil pour moi jusqu'au moment de la prise d'antibiotiques pour le SAMA, j'ai donc dû mal à m'endormir, me réveille la nuit et somnole la journée. J'essaie donc de trouver des solutions, changement de dose, d'heure... Et je fais en sorte d'être libre en matinée pour dormir.

Côté insomnie, je me lève et fais autre chose. Quand je sens que je vais m'endormir, je me recouche.

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Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères.

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

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Hello

Comme beaucoup d'entre nous ,les nuits ne sont jamais un long fleuve tranquille. Sommeil morcelé. Pas toujours récupérateur. Difficulté a l'endormissement du au corps tendu par douleur et donc difficulté a le relacher. Astuces,lecture, quelques mouvements physique doux liberateurs de tension puisé a la sophrologie et allongé visualisation de la méthode autogene de Shultz.ca marche assez bien . Et si non... je rajoute une tension de tous les muscles du corps que je relache .afaire 3/5/7 fois .Avec ca Morphee me tend les bras. Mais si j'accumule trop un manque de sommeil pendant plusieurs jours,je recoure a 1,5 ou 2 donormyl pour récupérer un peu...Bien a vous prenez bien soin de vous

Soit je tombe de sommeil, soit j attends qu'il arrive. Faut savoir que j ai travaillé la nuit pendant 20 ans, et jours/nuits les 8 années précédentes. Si le sommeil est long à venir,ou revenir quand je me réveille la nuit, je me lève, prends tisane ou boisson lactée, et je lis où m endors devant la tv. Crampes presque chaque nuit. Puis j essaie de faire un sommeil dans la matinée ou l après midi ,si je peux.

Cuprum metallicum

Peut-être êtes-vous electro-sennsible comme moi. Cela me provoque des céphalées.

Cordialement

Nathalie67000