Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

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Claudia.L

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27/07/2023 à 16:40

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères. Une multitude de facteurs sont susceptibles de perturber le sommeil. Parfois, la quête du sommeil s’avère compliquée, et l'on se pose des questions sur l’origine de notre insomnie.

Voici quelques-unes des raisons les plus communes :

Les excitants alimentaires : chocolat, café, thé…,
La nicotine,
La lumière des écrans,
La lumière, les plafonniers ou les spots trop forts ne devraient jamais être allumés le soir,
Un bain ou une douche chaude,
Le bruit,
La digestion,
La faim,
Certains médicaments ou compléments alimentaires,
La chaleur

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Lolo2022 @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @rashid @beffay @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @erwannono @Marterri @foumiwoug @Erin30 @VOTMIEUXETRE @Estebane @Hippolyte

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Mumu13

14/04/2025 à 03:30

Mumu13

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Bonjour,

Pour moi les nuits sont "galère" réveils nocturnes toutes les nuits et quelquefois difficulté pour s'endormir avec nuits blanches... j'ai tout essayé en médicaments même homéopathie, à base de plantes, rien n'y fait à part des somnifères mais je n'en veux pas régulièrement.. donc c'est vraiment très compliqué.. à suivre...

Muriel

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Muriel

Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-troubles-du-sommeil-questce-qui-vous-empec-58930 2025-04-14 03:30:41

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Nathalie67000

15/04/2025 à 11:24

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Nathalie67000

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@Mumu13 peut-être êtes-vous comme moi electrosensible et dans ce cas, il faut couper le wifi et ne pas avoir de compteur linky tout proche.

Bien à vous,

Nathalie67000

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Assata16

15/04/2025 à 12:34

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Assata16

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Bonjour à toutes et à tous,

J'ai depuis quelques semaines, pour ne pas dire 2 mois que j'ai un sommeil saccadé et haché.

Il y a eu une rupture de stock concernant la quétiapine durant 3 mois et bien évidemment sans traitement c'est tout bonnement catastrophique, alors ma psychiatre m'a mise sous olanzapine, que je n'ai pas supporter.

Par la suite, la quétiapine était de nouveau disponible en pharmacie et quel soulagement mais je recommence à peine à dormir la nuit, sans réveil mais il m'arrive encore de me réveiller la nuit, la quétiapine y joue pour beaucoup car mine de rien je dors quelques heures de plus.

J'en ai bien sûr fait part à ma psychiatre, le zolpidem fonctionne à minima, il favorise l'endormissement mais pas sur la durée hélas.

Sinon pour dormir, j'écoute de la musique douce, je lis, mais reste impérativement au lit afin de me mettre en condition, car j'avais cette manie de faire du ménage, faire tourner le lave- vaisselle et le lave-linge , étendre le linge, en somme tout ce qu'il ne faut pas faire pour favoriser un endormissement.

En tout cas, ça été une période tellement difficile que par épuisement, je me suis endormi à mon boulot à deux reprises et là j'ai compris qu'il fallait que je consulte et que je me fasse arrêté.

En tout cas il faut prendre son mal en patience et avancer malgré tout.

Je souhaite à toutes et à tous beaucoup de courage.

Bien à vous.

Assa.

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Assata16

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Coquillette

16/04/2025 à 09:58

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@Assata16 Bonjour Assa, votre médecin vous a-t-il proposé de vérifier si vous ne faites pas de l'apnée du sommeil ? Cela expliquerait votre grande fatigue et si, effectivement, c' est le cas, cela vous permettrait d'avoir une médication moins lourde. Excellente journée à vous et bon courage pour la suite. 😉

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Coquillette

Assata16

16/04/2025 à 17:44

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Assata16

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@Coquillette Bonsoir,

Effectivement c'est une piste à explorer j'ai d'ailleurs pris un rendez-vous chez mon médecin traitant pour voir ce qu'il en retourne.

Je te tiens au courant et merci.

Passe une belle soirée et à bientôt!

Bien à toi.

Assa.

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Assata16

Coquillette

16/04/2025 à 19:22

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@Assata16 OK c'est parfait ! Bonne soirée et merci pour ton message 😃

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Coquillette

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