Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

Mon problème est d'un autre type mais bien un problème de sommeil quand même....je me réveille à tous les cycles de sommeil. !!! Et sauf cas exceptionnel je me rendors après avoir bu ou être aller aux toilettes.

Cela me fatigue tout autant, je rêve beaucoup et j'ai l'impression de ne pas me reposer, d'avoir toujours le cerveau en action...

Si quelqu'un a des idées, je suis preneuse, merci

Bonjour à tous. Trouble du sommeil oui c'est le cas pour moi. Les causes simples, problèmes pécuniers, conditions de logement non adapté vu mes handicaps et personne ne s'en soucie comme beaucoup certainement. Donc au vues de ses soucis je ne dort plus beaucoup ( environ 5 h par jour ) et le cerveau tourne et retourne, pas facile. Bon il y a toujours pire que nous.

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Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères. Voici quelques-unes des raisons les plus communes :

• Les excitants alimentaires : chocolat, café, thé…,
• La nicotine,
• La lumière des écrans,
• La lumière, les plafonniers ou les spots trop forts ne devraient jamais être allumés le soir,
• Un bain ou une douche chaude,
• Le bruit,
• La digestion,
• La faim,
• Certains médicaments ou compléments alimentaires,
• La chaleur

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

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Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour à tous

je rebondis sur l'article concernant le sommeil. Insomniaque de longue date j'ai d'abord été accro aux hypnotiques pendant 30 ans ! quand ca a commencé a être plus difficile de se les faire prescrire j 'ai décidé d'arrêter. Là ont commencé les nuits décalées. Pas d'endormissement avant 2 ou 3 h du matin. J'étais épuisée tout le temps. Direction le centre du sommeil de Lille ... marrant de se trouver dans un groupe d'insomniaques. On se sent moins seule ! prescription : ne me coucher qu'à 2 h et me lever à 6h. J'ai essayé qq jours mais 4 h de sommeil c'était vraiment pas assez. Suivie par une neurologue pour une autre pathologie elle m'a prescrit un traitement pour les jambes sans repos qui m'a aidée à m'endormir. Mais là où je voulais en venir c'est ma solution miracle trouvée il y a qq semaines : la couverture lestée, voilà !!! c'était ca qu'il me fallait. Testée dans mon canapé d'abord je me suis endormie presque instantanément. Et depuis je m'endors très vite et fais des nuits complètes sans réveils ou presque. C'est merveilleux pour moi. Je n'avais pas passé une bonne nuit depuis 40 ans. Je fais aussi des apnées du sommeil. Certains disent que c'est contrindiqué. A voir avec le médecin moi je n'ai aucun souci. C'est même mieux 0 incidences presque toutes les nuits. Je dors enfin 😊

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Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères.

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Bonjour

je suis quelqu’un de très anxieux et il y a un mois je me suis fait opérer d une fibrillation atriale. Le cardiologue m a bien indiqué que cela n allait pas s arrêter du jour au lendemain et je suis réveillé par les palpitations

Je m'endors assez bien, mais les douleurs me réveillent la nuit, bas du dos, tendinite bras, cervicales. Dès que je bouge et je bouge beaucoup quand je dors, je me réveille.

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Bonjour. Ils sont 40 ans qui je souffre d' insomnie.Je suis contraire aux somnifères, je les prends seulement quand je suis tellement fatigué, que je n' ai même plus la force pour m' endormir.Quietiapina c' est bien, mais le jour après on est des phantomes.Minias pas mal, mais c' est une drogue l ' élalisée.

Il y a des fois qui la douleur t'empeche de t' endormir, mais la plus part de fois, c' est le ruminage, le mind wandering, on n' est pas capable d' arrêter le cerveau,les jambes ne restent pas tranquilles, on change la position,on se lève .on mange, on fume et l' aube est entrain d' arriver. Le jour après on est des zombies, car on n' a pas réposé, plus que le corp, le cerveau.. C' est très difficile, pour moi, d' arrêter les pensées et le travail continuel du cerveau.Avec l' arrivé du 3° millennium, pire qu' avant.

Bonjour,

j’arrive à un stade où je ne sais plus ce que veut dire le mot «  dormir « 

je dors maxi une heure tout les 4 jours et encore si je peux appeler ça dormir car je me réveille en sursaut. Mon corps se dégrade de jour en jour. Je gonfle de partout, j’ai mal partout… je marche difficilement, j’ai du mal à contrôler mes bras et mes jambes, tension très haute ( alors que j’ai un traitement) mon cœur bat quelques fois à 160 ! J’ai l’impression de mourir à petit feu et personne pour m’aider.

Je passe mon temps à chercher, méditation, sophrologie, auto hypnose, j’ai aussi beaucoup dépensé en hypnose. Je ne supporte plus rien tellement je suis épuisée!!!
ça fait plus de 20 ans que je dis aux médecins que j’ai des problèmes de sommeil et on me dit «  vous êtes en dépression madame «  on m’a forcé à le croire et à prendre des tonnes de médicaments à m’en rendre malade !!!

Mon généraliste me dit il y a un mois, vous voulez aller voir un médecin du sommeil ? Alors que ça fait des années que je lui en parle et qu’à chaque fois il me répond, non il y a vote dépression à soigner !!!
En plus il m’avait aussi demandé à faire une sismothérapie pour ma dépression récurrente !!! Je suis dégoûtée !!
j’ai enfin réussi à avoir un rdv avec un médecin du sommeil début mars, que j’attends avec impatience !
D’ici là , j’ai demandée que l’on me donne quelque chose pour m’aider à dormir de temps en temps mais on me dit Non!!
Pour moi ce rdv est encore trop loin, j’aimerais tellement pouvoir me laisser aller un peu et dormir mais je suis tellement crispée . En plus de cela, j’ai un genou opéré avec une prothèse qui me fait souffrir.

Avec tout ce que j’ai vécue et ce que je vis, je garde le moral 😄 moi la personne dépressive !! Là, plus que jamais, je veux me battre et trouver enfin une solution à mon problème et je ne lâcherai pas.
courage à tout ceux qui ont ce problème et j’espère vraiment revenir vers vous avec de bonnes nouvelles.
Merci