Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

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Claudia.L

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27/07/2023 à 16:40

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Le sommeil permet à l'organisme de récupérer aussi bien sur le plan mental que physique. Or, plus d’un français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de français ont recours à des somnifères. Une multitude de facteurs sont susceptibles de perturber le sommeil. Parfois, la quête du sommeil s’avère compliquée, et l'on se pose des questions sur l’origine de notre insomnie.

Voici quelques-unes des raisons les plus communes :

Les excitants alimentaires : chocolat, café, thé…,
La nicotine,
La lumière des écrans,
La lumière, les plafonniers ou les spots trop forts ne devraient jamais être allumés le soir,
Un bain ou une douche chaude,
Le bruit,
La digestion,
La faim,
Certains médicaments ou compléments alimentaires,
La chaleur

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Lolo2022 @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @rashid @beffay @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @erwannono @Marterri @foumiwoug @Erin30 @VOTMIEUXETRE @Estebane @Hippolyte

Avez-vous un bon sommeil ? Si non, qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Avez-vous essayé des méthodes de relaxation ou des techniques spécifiques pour favoriser l'endormissement ? Votre alimentation affecte-t-elle votre sommeil ? Avez-vous consulté un professionnel de la santé pour des problèmes de sommeil ? Avez-vous des astuces ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Laura33

27/04/2024 à 14:20

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Laura33

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Bonjour

J'ai toujours pensé que je dormais suffisamment jusqu'à ce qu'on me diagnostique l'apnée du sommeil.

Je suis appareillée et cela a réglé une partie de la fatigue journaliere

C'est pas évident de dormir avec un masque si ça me permet de mieux gérer mon problème de fibromyalgie ...

Et bonne hygiène alimentaire . Je trouve que je suis moins fatiguée.

Comme quoi l' alimentation et le sommeil contribuent beaucoup à notre état de santé.

Bonne journée à tous

Les troubles du sommeil : qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-troubles-du-sommeil-questce-qui-vous-empec-58930 2024-04-27 14:20:08

tangofilou

27/04/2024 à 14:26

tangofilou

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Bonjour à tous

J avais des troubles de sommeil importants tres grandes fatigues au réveil somnolante dans la journée et comme je suis diabétique les diabétologues que j ai eu pendant plus de 35 ans car j ai 71 ans me disaient que cela provient du diabète et il a fallut que je vienne habiter sur berck que face un séjour une nuit au centre du sommeil et là le résultat tombe je fais apnée du sommeil 30 apnées en 1 heure et le médecin m a prescrit une machine pour la nuite et voilà mon histoire .Je conseille à toutes les personnes aux troubles du sommeil de faire ce teste moi si j avais sus que cela etait provoqué par l apnée il y a longtemps que serait mieux et merci de m avoir lu

CUICUI60

27/04/2024 à 14:48

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CUICUI60

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Bonjour

moi le problème viens que je fais de l'apnée du sommeil alors je suis appareillé et ce masque me gène beaucoup + problème de parkinson les 2 cumuls c'est très compliqué

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th ch

Cocogremlins

27/04/2024 à 15:02

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Bonjour ayant une fibromyalgie les nuits sont très souvent difficiles. Malgré la prise de redomex 25 mg 1 heure avant le coucher j'ai énormément du mal à dormir. Mais j'ai depuis de nombreuses années des difficultés à dormir même bien avant la fibro , j'ai tendance à penser constamment mon esprit ne ce met pas facilement au repos. Le ressassement des journées,des petits tracas quotidiens etc,.. m'ont toujours empêcher de dormir correctement . J'ai essayé beaucoup de méthodes la lecture, musique douce,le lait chaud etc ça marche quelques fois. Par contre après quelques jours d'insomnies je finis par tomber de fatigue et la je peux dormir une journée complète sans même me réveiller. Mais récemment j'ai découvert l'application lindra qui franchement est génial et marche plutôt bien pour moi . Elle est très ludique et en plus on peut dialoguer avec ses créateurs, moi j'ai pris l'option avec réalité virtuelle et franchement ça m'aide beaucoup il y a plusieurs programmes,avec ou sans musique , respiration etc un peu difficile à expliquer par écrit . Je la conseille vraiment car une séance de 5 min au calme permet de se détendre enfin voilà mon expérience à moi . bonne journée à vous

Mamy80

27/04/2024 à 15:11

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Mamy80

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J ai été obligé prendre somnifère impossible de dormir

Kamyma

27/04/2024 à 15:26

Kamyma

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Bjr à vous tous

G eu des problèmes d'apnée du sommeil après mon arrêt cardio respiratoire.. g mis l'appareil 4 mois c l'horreur pour dormir.

Depuis le l'ai enlevé et je dors au moins 7h d'affilée..ça fait du bien.

Mais cela n'a pas arrangé ma maladie "ataxie" .

Carafe

27/04/2024 à 15:28

Carafe

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Après avoir mangé le soir je m'ecroule de sommeil dans mon fauteuil pendant 3 heures environ ensuite je suis réveillé par un mal de dos très intense alors je quitte le sallon pour aller rejoindre mon lit et durant toute la nuit je me tourne d'un côté et de l'autre sans vraiment dormir d'un sommeil profond voilà ma vie de con de célibataire ici à agde ou il est impossible de refaire sa vie dans cette ville de cons ou les gens sont très superficiels et ne regardent que ce qui brille vivement la mort pourvu qu'elle soit douce !

Anonymeous

27/04/2024 à 15:59

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Anonymeous

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Bonjour à tous, en ce qui me concerne, j'ai remarqué que lorsque l'on est bien fatigués on dort mieux. Des efforts physiques, ménage, marche ... Ça aide.

Fredprof

27/04/2024 à 16:18

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Fredprof

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Bonjour....j'ai un syndrome des jambes sans repos...et je ne supporte pas les medocs comme le sifrol. Qqun a une "solution"?

Fred

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Kamyma

28/04/2024 à 11:21

Kamyma

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@Fredprof un neurologue peut être?

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Lili-38

27/04/2024 à 17:07

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Lili-38

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Je ne dors que 3h depuis le décès de mon mari c'est à dire depuis le 05 juin 2023 je suis sous anxiolitiques et anti depresseur mianserine et alprazolam alprazolam 4/jours et mianserine 60 mg 1 le soir mais rien y fait bonne soiree

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bret

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Fredprof

01/05/2024 à 15:27

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Eric Favre

Mamy80

01/05/2024 à 15:38

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@Fredprof Éric Fabre ?

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01/05/2024 à 22:57

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@Mamy80 oui

Mamy80

02/05/2024 à 09:29

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@Fredprof merci

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