Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 27/05/2016 à 08:50

Bonjour,

Je suis une fausse calme comme on dit.

Mais prendre sur moi engendre beaucoup de stress. Cela a pour conséquence plus de tabac pour éviter de trop grignoter, des insomnies, de la rumination.

Et quand la situation perdure des phases d'espoir qui me regonfle suivi de phase d'abattement, avec sentiment d'échec, d'isolement d'impuissance.

Quelle est votre expérience et vos astuces pour mieux gérer ?

Amicalement

Cali

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erwannono

08/06/2022 à 20:44

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erwannono

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Bonsoir @abel8127 🤗 la marche de 30mns que j'essaie de pratiquer chaque jour, c'est pour un bien-être général que mon médecin m'a recommandée. Ça m'aide à mieux respirer et aider une meilleure circulation. Mais vous savez, j'ai commencé par 10 mns, puis 15 mns pendant plusieurs mois je dirai même année puis 30 mns. Jeune je ne marchais pas du tout, toujours en voiture et assise au bureau. Et comme vous le dites c'est une bonne thérapie physique et j'ajouterai mentale. Maintenant je dois avouer que je suis entraînée par mon mari, seule je n'aurais pas ce courage je pense

Bonne soirée, si vous avez d'autres questions j'y répondrai avec plaisir🙋‍♀️

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erwannono

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-06-08 20:44:33

Claudia.L

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09/06/2022 à 11:35

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Claudia.L

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? 😀

Bienvenue aux nouveaux membres Carenity :

@Asalyane, @Beatricemirabile, @rose7890, @Loukoviros, @Lidya-lidy, @Cruella, @Maletreimmense, @freddy411, @Joie33, @Lexawilea, @Sisi94, @Philippehg, @encnk933, @Aflore933, @hunterwolf, @Budybob, @Cheri75, @Oliver71, @Yogolo, @demone, @Baghee, @PMTPMT, @théo46, @NONOS88, @8Lilou8, @arno81, @Cotonbeanne, @Amely95, @corenki, @AurelB2408, @Janique, @Thalie444, @Zazou06, @princesse24, @nikoleta, @Stef08, @christinkiki, @moreau63, @Rachelj, @Erwenn, @Mumu28, @anne17, @Ema1998.

Quels sont vos trucs et astuces pour mieux gérer le stress quotidien ou lié à la maladie chronique ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,

Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L

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Ema1998

09/06/2022 à 11:59

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Ema1998

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Tranquillité.exercice physique journalier cool. sophrologie pour se détendre les nerfs et rdv regulier avec un psychiatrique..pour ne pas faire de dep..Bref s occuper de soi...

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Ema1998

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09/06/2022 à 13:59

Bonjour @erwannono Bravo pour votre persévérance.

Oui l'activité physique permet à partir d'une certaine dose, de sécréter des endorphines.

C'est devenu pour moi comme un médicament qui agit en même temps sur la douleur et l'anxiété.

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erwannono

09/06/2022 à 14:44

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erwannono

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Bonjour @Natwork 🌹

Merci pour votre gentil message. Oui c'est tout à fait vrai, l'activité physique est le meilleur médicament pour apaiser douleur et anxiété. Surtout si l'on peut profiter de la nature.

Bonne après-midi, amicalement 🤗🙋‍♀️

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erwannono

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Lilourose

10/06/2022 à 12:14

Lilourose

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Bonjour.

Adhérente depuis peu, je me remets doucement de mon burn out de 2016. Ce qui m à permis de remonter la pente et de voir enfin le bout du tunnel, C est la marche au tout début et petit à petit la pratique du footing. Aujourd'hui je fais 4 h de sport en salle ou à l extérieur si le temps le permet (je suis de Brest, et je peux vous dire qu au bout de la terre, il y a les 4 saisons en une journée 😉) ainsi qu une h de yoga. Et pourtant, j ai un contrat de 35h sem en tant que vendeuse en boulangerie pâtisserie. 🍰🥐🍕🎂😋

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Lilourose

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coco001

10/06/2022 à 16:15

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coco001

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bonjour à toutes et tous,

je voudrais savoir si en étant épileptique on peut boire du thé vert Matcha pour perdre du poids ?

est-ce qu'il y à des personnes qui ont des témoignages et ce que ça leur a été bénéfique ?

Merci d'avance pour vos réponses

cordialement,

Coco001

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Rochambeau

12/06/2022 à 18:28

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@coco001 demandez à votre neurologue, car ce site précise bien qu'il ne se substitue pas à une consultation. Boire du thé vert avec pour objectif de perdre de la graisse... alors qu'il y a ~~COMMEJAIMECOMMEJAIME~~.... les salles de fitness sont des nids à bactéries, mieux vaut se dépenser à l'extérieur.

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rochambeau

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-06-12 18:28:00

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13/06/2022 à 15:04

Bonjour @Rochambeau je me permet de relativiser un peu les propos sur les salles de sport. Oui j'en ai vu qui sont vraiment 🤢...

Mais d'autres plus petites et fréquentées par autant de femmes qe d'hommes voire non-binaires. Et c'est tres bien entretenu. Pas d'odeur. Chacun nettoie sa machine après chaque passage et c'est respecté.

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abel8127

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Il n'y a pas mieux que la détente et l'exercice physique en plein air pour faire dissiper le stress.

La cohérence cardiaque est également une bonne pratique anti stress.

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