Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 27/05/2016 à 08:50

Bonjour,

Je suis une fausse calme comme on dit.

Mais prendre sur moi engendre beaucoup de stress. Cela a pour conséquence plus de tabac pour éviter de trop grignoter, des insomnies, de la rumination.

Et quand la situation perdure des phases d'espoir qui me regonfle suivi de phase d'abattement, avec sentiment d'échec, d'isolement d'impuissance.

Quelle est votre expérience et vos astuces pour mieux gérer ?

Amicalement

Cali

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Fleur de Java

04/12/2021 à 09:38

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Fleur de Java

Dernière activité le 07/08/2024 à 06:52

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@Gaelline je pense tout d’abord qu’il vous faut retrouver la confiance en vous-même. Vous voyez tout en noir et vos pensées négatives vous « bouffent peu à peu. La vie n’a pas été rose pour vous? Mais elle est souvent difficile pour beaucoup d’entre nous. Et surtout profitez des moments heureux sans penser que vous devrez les payer ensuite. Il n’y a pas de fatalité et les épreuves doivent vous rendre plus forte et non pas vous anéantir. Courage vous allez y arriver, comme j’y suis arrivée aussi😉

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2021-12-04 09:38:46

Louloute1982

08/12/2021 à 12:27

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Louloute1982

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Bonjour,

Je suis une personne très anxieuse et nerveuse. Je bouge tout le temps pour m'occuper et éviter de penser. J'ai du mal a me poser et a me detendre a part en dormant (je souffre d'insomnie) et la lecture. Ca m’apaise Oublie tout.

J'ai un traitement pour me détendre. Ecouter de la musique détend. J'essaye de profiter de la vie au maximum.

Un conseil : quand y a une crise d'angoisse : respirer a fond, prendre médocs si nécessaire, faire une activité qui détend (aller sa balader, lire un bouquin)(s'occuper l'esprit si on peut) (Boire une tisane)

Ne pas hésiter a voir le psychologue pour se confier et se confier a des amis, proches . Ils sont pour la.

Si ça peut vous aider

Cordialement

Bonne journée a tous

Céline du 41.

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2021-12-08 12:27:50

Candice.S

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17/01/2022 à 18:17

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? 😀

Bienvenue aux nouveaux membres Carenity : @Millie34 @Robert158 @Nouchka.64 @Sisafura @Pegcat @Mouradona @Malikette @mimie58 @Momo55 @Martineb @Jb87300 @Patouco @Jean-Baptiste @Malwvez @0JEMI0 @Joyce70@Sosoo21 @Beatrice76 @MadameDo @Doudou23 @BobBonobo @Ajou15!

Quels sont vos trucs et astuces pour mieux gérer le stress quotidien ou lié à la maladie chronique ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,

Candice de l'équipe Carenity

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Candice.S

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-01-17 18:17:02

Jb87300

Édité le 17/01/2022 à 23:31

Jb87300

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Bonsoir,

Ne pas trop travailler et faire de la meditation, travail respiratoire, surveiller le sommeil..

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-01-17 23:31:28

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18/01/2022 à 11:49

Je souffre d'anxiété généralisée.

Je travaille sur moi avec psy depuis environ 15 ans. Certains points se sont améliorés. Comme la gestion de l'heure d'arrivée à un rendez-vous. ( pas 30 minutes avant 😉)

J'ai aussi des anxiolytiques en traitement de fond et d'autres en cas de crises.

J'ai repris le sport dans une salle pour pouvoir adapter mes exercices en fonction de mes douleurs et je suis suivie par un kiné toutes les semaines.

Je pratique des exercices de respiration plusieurs fois par jour.

Ce n est pas top. Mais j'arrive à vivre.

Je ne peux plus travailler à plein temps. Et je dois rechercher ce que je pourrais faire.

Bonnes respirations, bonnes relaxaions.

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-01-18 11:49:09

Louloute1982

19/01/2022 à 21:02

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Louloute1982

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Bonjour a tous et bienvenue aux nouveaux,

En tant que bipolaire, pour passer une crise d'angoisse j'essaye de faire autre chose pour me détendre écouter une musique qui me détent (celle qui me détend c'est here come the sun de Nina Simone) ou lire un livre ou regarder un film.

Des fois l'anxiolitique est le seul médicament qui fonctionne malheureusement. OU je pars me promener .

Bon courage a tous

Cordialement

Louloute du 41

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Marterri

30/04/2022 à 09:47

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Relativiser et minimaliser…

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-04-30 09:47:13

abel8127

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@erwannono

Bonsoir @erwannono,

Je voudrais savoir si l'activité physique comme la marche 30 mn tous les jours peut être comme responsable d'un stress, sachant que parfois cette activité devient une corvée dans la mesure où on se sent épuisé après. Ceci dit, je vous rappelle que l'activité physique est une bonne thérapie pour traiter le stress. Merci de votre réponse.

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-06-07 21:48:07

Marterri

08/06/2022 à 12:04

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Marterri

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« Mot « qui n’existait pas ! Malaise bien réel malheureusement, et de tous temps… Le GÉRER, pour ne pas se laisser envahir, déborder… Avant tout RESPIRER : insuffler à fond épaules en arrière et en gonflant le ventre (pour dégager le diaphragme), expirer à fond également bien sûr, aussi souvent que possible… Et puis : RELATIVISER, MINIMALISER quand possible, se concentrer en premier sur le(s) souci(s) les plus importants, les classer : ne pas hésiter à reporter ceux qui peuvent attendre, ni à se laisser aller aux émotions liées aux chagrins du moment (deuils, mauvaises nouvelles…), ETC.

Le stress : trucs et astuces pour mieux le gérer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-stress-34684 2022-06-08 12:04:44

Coeurdelotus

08/06/2022 à 15:15

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Coeurdelotus

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@Nascime

Coucou,

Courage....rien n'est facile dans la vie, il faut y croire et s'en donner les moyens, je suis sur que vous allez tout faire pour réussir.😉

Il faut se battre pour améliorer notre qualité de vie.

Cordialement

Coeurdelotus

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Coeurdelotus

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