Le sommeil, un allié pour votre santé ?

Bonjour à tous mes amis insomniaques !!! tous les conseils que vous donnez sont intéressants. J'en ai essayé plusieurs, qui ont fonctionné plus ou moins. Je m'endors très bien, mais vers 2 ou3 heures du mat c'est terminé. Je descends, je lis un peu, je regarde la télé. La mélatonine n'a pas marché, la tisane avec le miel, pas plus. J'ai oublié de préciser que je suis fibro en plus, donc bonjour les douleurs. Bref, pour vous dire que quoique je puisse faire ça ne marchera jamais car (vous donnez votre langue au  ?)  mon mari ronfle. Et rien à faire pour lui faire entendre raison. Alors j'ai dû reprendre depuis quelques nuits, des somnifères et des boules anti-bruit. J'écoute plein d'info sur l'insomnie, toujours les mêmes conseils : ma chambre est à 18°, pas de  pas de repas lourds, pas . Je fais tout çà. Mais jamais les nuisances du conjoint ne sont abordées. Je suis tellement épuisée que je n'arrive plus à me mettre dans un livre, je lis 3 pages et je pique du nez et çà à n'importe quel moment de la journée. Et en plus, il faut être de bonne humeur !!!! Bon courage à vous tous.

@pseudo-masqué bonsoir avez vous essayer l hypnose.

....faire chambre à part.... me paraîtrai déjà un bon début...🥴🥴🥴

Je suis d'accord avec vous, Nanard51, mais je n'ai plus de chambre de libre. J'ai une de mes filles qui est revenue vivre à la maison. Je peux le faire quand elle part chez son copain. Je n'ai pas encore essayé l'hypnose. Je ne sais pas où m'adresser et combien ça coûte. Je suis épuisée.

@pseudo-masqué bonjour vous etes d'ou? l'hypnose coute de 60a70eur la seance possibilité de prise en charge par votre mutuel.

Bonjour Cocoudi, j'habite à 20km de Caen. Je vais voir avec ma mutuelle. Je pense qu'il me faudra plusieurs séances. Merci de m'avoir répondu. Bonne continuation. Isademissy

@pseudo-masqué super bonne continuation a vous prenez soins de vous.

Comme je ne me sens pas très bien en ce moment j'ai du mal à m'endormir  comme hier soir pas avant 2 h 00 .

@Reflant9 bonsoir avant confinement j'avais un sommeil normal mais depuis le confinement je suis toutes perturbé ya des jours je sais plus a quelle jour je vis mais c normal vivement la fin du confinement.

@pseudo-masqué Je me suis endormie vers 2 h 00 et réveiller vers midi . J'avais pleins de chose à faire à la maison . Je suis découragée . Mon mari m'a apporté mon petit déjeuner et mes médicaments avant de partir travailler. J'ai un traitement assez lourd du coup même en mettant mon réveil je dors beaucoup .