Le sommeil, un allié pour votre santé ?
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Bonjour à tous mes amis insomniaques
!!! tous les conseils que vous donnez sont intéressants. J'en ai essayé plusieurs, qui ont fonctionné plus ou moins. Je m'endors très bien, mais vers 2 ou3 heures du mat c'est terminé. Je descends, je lis un peu, je regarde la télé. La mélatonine n'a pas marché, la tisane avec le miel, pas plus. J'ai oublié de préciser que je suis fibro en plus, donc bonjour les douleurs. Bref, pour vous dire que quoique je puisse faire ça ne marchera jamais car (vous donnez votre langue au 
?) mon mari ronfle. Et rien à faire pour lui faire entendre raison. Alors j'ai dû reprendre depuis quelques nuits, des somnifères et des boules anti-bruit. J'écoute plein d'info sur l'insomnie, toujours les mêmes conseils : ma chambre est à 18°, pas de 
pas de repas lourds, pas .
Je fais tout çà. Mais jamais les nuisances du conjoint ne sont abordées. Je suis tellement épuisée que je n'arrive plus à me mettre dans un livre, je lis 3 pages et je pique du nez et çà à n'importe quel moment de la journée. Et en plus, il faut être de bonne humeur !!!!
Bon courage à vous tous. 
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Dernière activité le 11/06/2021 à 09:00
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Bonjour à tous,
De nombreuses études laissent penser que bien dormir a un rôle clé pour notre santé.
Malheureusement, certaines maladies chroniques peuvent rendre difficile le fait de trouver le sommeil.
Est-ce que votre maladie a des conséquences sur votre sommeil ? Avez-vous des astuces pour mieux dormir ? Utilisez-vous des somnifères ou vous tournez-vous vers des méthodes naturelles ? Avez-vous mis en place un rituel pour vous endormir sereinement ?
Partagez ici vos conseils et vos questions sur le sommeil, un bien précieux !
Belle journée,
Louise