Dépression : comment sortir de l'impossible ?

@Audlel Je suis aidante de ma sœur , comptable et là je suis toujours en télétravail je peux te dire ce qu'il me manque actuellement et de voir du monde me changer les idées

Je me suis battue pour me sortir la tête de l'eau 

@Hookette‍  pour ma part vu ma profession je n'ai pas eu de télétravail.. pourtant ça m'aurait fait du bien je pense.. c'est paradoxal mais quand je travaille on m'appelle" celle qui sourit toujours" qd je sors de chez moi le sourire aux lèvres toujours et des que je suis seule le sourire n'arrive plus à venir même si je regarde des émissions drôles.. ce ne me fait même pas sourire. Souvent je me dis que je devrais tenir un journal pour que qd il m'arrivera quelques choses au moins mes enfants sauront pourquoi j'étais comme ça.. plutôt que de penser que je suis toujours triste ou que je fais la tête.. si seulement j'arrivais à dire a haute voix tout ce que j'écris.

@Audlel Tu sais j'avais une psychologue où elle me faisait écrire et après je lui lisais c'était très dur de lire malheureusement elle est partie en Suisse suivre son mari - Tu peux le faire écrire est un bon proceder  -

Bonne soirée

@Hookette‍  ça serait super de trouver un professionnel qui me permettrait de m'exprimer a l'écrit.. encore faut il le trouver.. merci de vos réponses. Bonne soirée

@Audlel Bienvenue Audlel,je lis que tu as déjà reçu bcp de réponses et tant mieux si tu viens parler sur ce forum,comme l'a dit Hookette c'est un premier pas et ici pas de jugement.  Personnellement je ne suis pas dépressive, svt très déprimée à cause de douleurs et insomnies qu'il m'arrive de ne plus supporter.... A bout,c'est À BOUT et ds ces cas là plus envie de rien ni de voir personne 😥  Je me suis déjà fait qlq "cocktails de somnifères pour dormir et oublier,jamais envie de mourir. Ouf,mais je me rends compte que je mets parfois le stress à tout le monde mais ds ces moments là je ne réfléchis plus. Je viens de faire un petit passage aux urgences..... Mon mari a paniqué et appelé l'ambulance, l'horreur. J'ai apparemment une fracture du genou et une opération sera peut-être à envisager.Je pense qu'il faut avancer un jour à la fois pcq si tu envisages ton futur qd tu es mal,forcément que tu le verras sombre. Écrire c'est bien. Fais le chaque fois que tu es mal et relis le lendemain en te demandant ce qui t'as rendu mal, c'est peut-être moins grave que tu l'a pensé la veille. Moi j'écris aussi mes colères et bien svt le lendemain je relativise. Je ne suis pas branchée psychiatre, j'ai bien trop peur de leur prescription  mais je vois sur ce forum que bcp y trouvent aide et soutien donc à essayer. Les médocs ne sont pas à considérer comme un échec mais comme une béquille. Il ne faut pas culpabiliser surtout tu n'as pas demandé à être malade ! Maintenant tes enfts sont ados....donc pas l'âge où on se préoccupe d'autre chose que de sa petite personne !  Mes sont adultes (33,32 et29) et ils me soutiennent beaucoup,c'est mon moteur. Je me pardonne de ne pas tjs être là,seul celui qui souffre peux SE COMPRENDRE.  Le parcours sera sûrement long pour toi,mais je te souhaite sincèrement de trouver les bonnes personnes pour t'écouter, la vie aussi être TRÈS BELLE,regarder une fleur c'est beau,écouter les oiseaux c'est beau,sentir le soleil sur sa peau c'est beau et tes enfts feront leur chemin et surtout : fais ABSTRACTION DES JUGEMENTS,on s'en fout au final..... Allez plein de courage et viens nous parler,demain est un autre jour. J'espère que tu peux dormir. Moi Morphée ne m'aime pas,raison pour laquelle je te réponds si tard..... A demain  ?

@Freder‍  merci pour cette réponse. J'arrive a dormir mais c'est grâce a cette quantité d'alcool que je prend chaque soir.. j'espère que ça finira par s'arranger sans psy.. mais difficile a croire

@Audlel Bonjour Audlel,j'espère que ta nuit a été bonne. Oups,je lis que tu t endors avec l'alcool 😣😣😣 fais attention,l'alccool rend dépressive et va t'isoler de plus en plus.... Ton parcours me parle,malheureusement... c est le parcours de ma soeur... qui s' est suicidée avec ce poison 😪😪😪  Si tu as BESOIN d'alcool (et la journée aussi),le meilleur serait que tu ailles dans un groupe de soutien genre : " les alcooliques anonymes" pour te faire aider. L'alcool est un piège dont on s'en sort rarement tt seul. Tu es venue sur ce groupe c'est déjà bien mais tu vas te reprendre en main,et je te l'ai dit hier,un jour à la fois 😘

@Freder‍  bonjour.. oui je m'endors avec l'alcool mais la journée je n'en ressens pas le besoin.. c'est qu'arrivé le soir ça me détend et j'oubli tous ces soucis le temps d'une soirée et puis ça m'aide a dormir. Je sais que c'est pas une solution mais bon je pense qu'on a chacun nos vices. J'espère un jour être assez forte pour arrêter ça. Bonne journée a toi

Bonjour  ,  je suis aussi auxiliaire  de  vie, c est un boulot très  enrichissant,  quand je bosse, je suis tout sourire,  je relativise.  J ai vraiment  l impression  d être  utile  et  c est très  important  de savoir que l on peut apporter  un peu de joie.  En dehors du boulot, je laisse tomber le masque et  ce n est pas facile.  J ai beaucoup  de  mal  à  parler , aussi j écris,  je laisse mes écrits  à  mon psy pour qu il lise , surtout  pas devant moi , c est plus facile pour moi ,pour pouvoir en discuter.  La vie n est vraiment  pas  facile,  en ce moment  pas très  envie de me battre. Je suis borderline  , ce qui veut dire que je vois tout blanc  ou tout noir, jamais gris. Mon psy me donne des exercice,  notre mes émotions,  mes pensées  et écrire aux personnes  qui m ont  fait du mal. Mais pour l instant je suis bloqué.  Quelqu'un  a t il une méthode  qui pourrait  me faire avancer  plus vite. Bonne  journée  à  tous 

@lilou88‍ bonjour.. je suis comme toi. Même boulot sauf que je suis passé par plusieurs associations avant d'arriver la ou je suis et la dernière où j'étais ils m'ont vraiment dégouté du métier et je le fais j'aime bien mais j'ai l'impression que ce n'est plus pour moi..que je joue un rôle vu que devant les gens je suis tout sourire et après je m'effondre. Et puis moi je vois pas la vie en blanc ou en noir je ne la plus que noire.. plus aucun moment de bonheur j'ai cette boule qui se serre dans la gorge tout le temps. Je sais que bcp de gens passent par des tas de maladies horribles ou ont des accident.. et même si c'est méchant pour eux de dire ça je me demande sans cesse pourquoi eux et pas moi . Moi je ne demande qu'à partir ( d'un accident ou autres) pour que mes enfants ne se disent jamais que j'ai préféré les laisser. En tout cas si tu trouves une solution miracle je suis preneuse. Bon courage a toi.